喚醒“幸福力”：一場家庭教育的認知重塑

為貫徹落實《中華人民共和國家庭教育促進法》，人力資源社會保障部社會保障能力建設中心開展了家庭教育指導（積極心理指導）（以下簡稱家庭教育指導）職業技能培訓課程。本文為大家分享家庭教育指導職業技能培訓高級線下4期課程內容。

我是一名兼具家長與教師雙重身份的學員，曾以為自己對家庭教育已有足夠的認知，但家庭教育指導職業技能培訓卻像一束光，照進了我思維中未曾覺察的盲區。我意識到家庭教育的真諦并非糾錯與控制，而是喚醒內在“幸福力”，培養“幸福的人”，最終收獲親子關系的溫暖蛻變。培訓前，我和大多數家長一樣，家庭教育方式是典型的“問題導向”：孩子作業拖拉，就催促監督；成績下滑，就加強補習；情緒低落，就急于安慰或批評。我們似乎總在“滅火”，卻很少思考：為什么火會一次次燃起？孩子的內在動力去哪兒了？

這個培訓課程引入積極心理學的核心觀點—幸福不是沒有痛苦，而是擁有面對痛苦的能力；教育不是消除缺點，而是放大優勢。這讓我恍然大悟，原來我們一直關注孩子的“短板”，卻忽略了他們的“長板”。以前，我看到孩子的數學成績差，第一反應是“得補課”；現在，我會先問：“你在哪方面比較有成就感？”發現他擅長表達和創作后，我鼓勵他參加演講比賽，提升了他整體學習的信心。

現在，馬丁·塞利格曼提出的PERMA模型（積極情緒、投入、人際關系、意義、成就），成為我重新審視家庭教育的重要工具。

積極情緒：家庭不是講道理的地方，而是儲存快樂記憶的港灣。培訓后，我開始有意識地創造家庭“微幸福時刻”：晚餐時分享一件開心的事，周末一起做簡單的游戲……這些小事遠比訓斥和說教更能滋養孩子的心靈。

投入：我們常抱怨孩子“不專注”，卻很少思考，他們是否在做真正熱愛的事情。“福流”理論讓我明白，當孩子完全投入某項活動時（比如畫畫、搭積木、閱讀），他們的專注力會自然提升。于是，我不再強行打斷兒子的“沉浸時刻”，而是鼓勵他找到自己熱愛的領域。

人際關系：家庭是孩子最早的社會關系實驗室。培訓中的“積極溝通技巧”讓我學會了用“非暴力溝通”的方式與孩子對話：少說“你應該”，多說“我觀察到”；少問“為什么做不到”，多問“需要什么幫助”。

意義：孩子需要知道自己“為什么而學、為什么而活”。培訓后，我開始引導孩子思考：“你覺得自己做什么事情時最有價值感？”讓他從小建立對生活的意義感，而不是盲目追求分數。

成就：成就≠高分，而是“我能做到”的自信。我在家設立了“家庭成就墻”，不僅記錄考試成績，更記錄那些小小的突破。“今天主動舉手發言”“學會了一道新菜”“堅持跑步一周”……這些微小的成功體驗，正在幫助孩子建立真正的自我效能感。

家庭教育指導項目負責人及主講老師王薇華博士，在獨創的“幸福力教育”課程中提到：“幸福力是一種可以學習的能力，是一種獨特的心理素養，一種不可或缺的軟實力。”真正的幸福不是永遠快樂，而是擁有面對挫折的韌性、發現意義的能力，以及創造積極關系的情商。這次培訓，不僅教會了我家庭教育的方法，更讓我重新理解了“為人父母”的意義。未來的路還很長，但有了“幸福力教育”的指引，我相信，我和孩子都能成長為更好的自己。