體育鍛煉

高其昌

近視是一種文明帶來的疾病。據有關資料統計，目前全世界約有10億人患有近視。日本的機械化、自動化水平在世界上占有領先的地位，可是，那里近視眼的人占了全國人口的一半。蘇聯的近視眼患者占全國人口約1／4，比戰前增加了一倍。

近些年來，我國學生近視患病率明顯增高，近視發病年齡也在不斷提前。近視的發生、發展與現代生活環境密切相關。例如：有的學校片面追求升學率，學生整天被課業壓著，沒有時間到戶外活動；有的孩子貪戀電視，特別是周末晚上和星期天看的時間過長；還有不少兒童家住新村高樓中間，缺乏綠色的視野等……少年兒童身體各器官的功能正處于逐漸完善階段，眼睛及其視力自然也不例外。由于眼球發育不成熟，可塑性大，因此對各種不良環境因素具有更大的易感性，容易引起眼的調節疲勞，久而久之造成近視。

體育鍛煉對正在成長的少年兒童身體來說特別重要。隨著各門科學知識的不斷積累，現在學生的腦力負擔在不斷加重，可是體力仍停留在原來的水平上。大量科學調查表明，經常從事戶外活動的孩子，能較好地掌握所學的知識，較少生病，比較容易適應環境的變化。解除孩子眼疲勞的積極有效方法，同樣莫過于戶外體育活動。孩子的視點遠、視野大，通過各種游戲活動會使調節眼內晶狀體的肌肉——睫狀肌，由緊張狀態緩解到放松狀態。經常到戶外活動，由于注視遠方的機會較多，眼睛等于進行了遠眺訓練。比如，孩子踢足球時，眼睛隨時注視遠處、近處的球，睫狀肌則隨之收縮和伸長，這猶如睫狀肌的良好體操。因此可以說，體育鍛煉不僅鍛煉了支配骨骼的骨骼肌，也鍛煉了調節晶狀體的睫狀肌，是預防近視的一個良方。