練習體操影響長個兒嗎

許小冬

問：我的孩子今年4歲，在學習形體（就是藝術體操的初級階段）。聽有的人說孩子學習體操，過早地將韌帶撐開，影響孩子長個兒。請問有此一說嗎？

這個問題可分兩步來回答。

一、人的身高是由什么決定的？

人的身高是由軀干骨和四肢骨的長度決定的。骨的生長依靠骺軟骨骨化（即鈣化）的過程。在四肢骨的骨干與骺之間有骺軟骨（如圖）。骺軟骨細胞一方面不斷增長，同時又不斷骨化，從而使骨的長度不斷增加，人也就長高了。

兒童少年時期，還沒有完全骨化，有許多軟骨存在。12～18歲的少年兒童，骺軟骨的生長速度很快，18歲以后，人的各個骺軟骨逐漸骨化，使骺與骨干愈合為完整的骨，骨也就不再生長，身高也就不再增加了。

一般來說，骨化愈合完成最早的是髕骨，約在4～7歲之間；最晚的是椎骨，約在25歲。

骨骼的生長以及身高的生長還受到許多其他因素的影響，如：遺傳、激素、營養，以及外力作用等等。

二、關節韌帶與關節運動的幅度

骨與骨之間靠結締組織聯結起來，叫做關節。關節韌帶其中的一種結締組織，它分布在關節內和關節周圍，起著連結相鄰兩骨和限制關節運動幅度的作用。與人體的身高沒有直接關系。

柔韌性是指關節韌帶的伸展度。伸展度大，關節就比較靈活，運動幅度相對大一些。關節韌帶的伸展度越差，關節運動的幅度也越小。兒童的關節韌帶伸展度較大，柔韌性好。隨著年齡的增加，柔韌性下降。因此在訓練中，為了提高運動員的柔韌素質，教練往往抓住關節柔韌性比較好的時機，及早進行相應的練習。

在專業人員的指導下，進行系統的柔韌性練習可以增加關節囊周圍肌腱、韌帶和肌肉的伸展性，從而使關節運動幅度增加。此外，柔韌素質的發展還有助于動作的協調，對于提高運動成績、減少傷害事故和預防損傷有重要意義。