冷水臉溫水牙熱水腳

民諺：冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，舒服潔凈；熱水浸腳，如吃補藥。這些話確是有科學道理的。

早晨起床和午休之后，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養，增強皮膚的彈性，增加皮膚的光滑潤澤，減緩或消除面部的皺紋。冷水洗臉，對大腦神經有興奮作用，可使人精神振奮、視力增強。這對老年人更有好處。冷水洗臉，不僅可以鍛煉人的意志和耐寒能力，而且可預防感冒、鼻炎和凍瘡。同時，對神經衰弱、神經性頭痛、頭暈腦脹者也是很有益處的。

刷牙適宜用溫水，常年用溫水刷牙、漱口，可以保護牙齒，減少牙病的發生，特別是患有牙齒過敏、齲牙、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的患者，冷和熱的刺激，都可誘發或加重病情。而溫水，是一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉、有病無病都很適用。用溫水含漱，會感到清爽、舒服，且含水充分，使口腔內的細菌、食物殘渣更易清除。

每天晚上入睡前用熱水浸腳，可使足部的血管擴張，加快血液循環；足部的穴位很多，熱水給予刺激，具有保健作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每天晚上用熱水浸腳，能減輕癥狀，易于入睡。在冬季里堅持用熱水泡腳，還能防止腳裂和凍瘡。腳在人體的最下部，屬于人體末梢，根據熱脹冷縮的道理，用熱水泡洗雙腳，可使足部的血管擴張，加快局部血液流動，從而增加下肢營養的供應。