我國罕見的百歲夫妻養(yǎng)生有方

在廣西天峨縣瑤寨屯有一對我國罕見的雙雙超百歲的長壽夫妻，笑談養(yǎng)生奧秘。男的名叫王洪祥，1894年出生，今年109歲，女的名叫羅玉珍，1896年出生，今年107歲。這兩位老人同是瑤族人，如今他倆行走自如，耳聰目明，談笑風(fēng)生，兩眼炯炯有神，神采奕奕，他倆還擁有一個五代同堂的幸福家庭，子女中有兩人大學(xué)畢業(yè)，均已先后參加了工作，有空還常回家來看看二老。

這對罕見的長壽夫妻，他們高壽的養(yǎng)生奧秘可以概括為下列幾個方面：

晚婚少育

他倆結(jié)婚時，男的28歲，女的26歲，屬晚婚年齡。婚后，他們生有二男一女，便自覺節(jié)育。由于子女相對比較少，在當(dāng)?shù)兀麄兊募彝ド畋绕渌彝ヒ辉Ｒ稽c(diǎn)。也可說已達(dá)到豐衣足食的小康水平了。

大山給他們送來了清新的空氣，環(huán)境幽靜宜人

天娥縣的瑤寨屯處于大山深處，開門見山，群山連綿，四周有山泉，常年潺潺流水不斷。這里鳥語花香，森林覆蓋率達(dá)90%以上，牛羊滿山坡，他們每日出門勞動就得翻山越嶺爬坡走路。雖然山路崎嶇，交通不便，可環(huán)境比較幽靜，從山下的公路到該村，山勢高峻陡峭，一路羊腸小道，坡高路陡，逶迤盤旋。無論是外出種莊稼，還是上街趕集，都靠肩挑人背，一天來回都得爬坡上坎。山區(qū)的地理環(huán)境迫使住在這里的村民們鍛煉身體，終身不斷。高山流水潺潺，滿山花果溢香，樹影婆娑，稻谷蔥綠，油菜和玉米金黃，空氣清新富氧，泌人心肺，簡直就成了人間仙境的高山氧吧。

心胸豁達(dá)，不急不燥

兩位老人從不計較個人得失，凡事寧可虧自己，也不虧別人。有一次，鄰居家有一只黑山羊不見了，失主找到他家，硬說是黑山羊闖進(jìn)了王公公的羊圈里了。老人也不同他爭辯，只是和氣地叫鄰居把他認(rèn)為屬于自己的羊牽走。后來鄰居家的那只黑山羊自己回來了，當(dāng)他不好意思地把羊歸還給老人時，老人并沒有責(zé)怪他半句。長期以來，兩位老人心平氣和，寬厚待人的處世方式，使他們一直生活得很愉快。

生活有規(guī)律，非常講究衛(wèi)生

不管春夏秋冬，兩位老人都一直保持著早睡早起的好習(xí)慣，從來不睡懶覺。每天晚上9點(diǎn)鐘上床睡覺，早上天一亮就起床，夜里也要睡足8小時。每天一日三餐，不求吃好，但餐餐要吃得飽。家中環(huán)境衛(wèi)生非常講究，地面干凈，一塵不染，桌椅門窗件件都擦得很明亮。保持衣著整齊清潔，容光煥發(fā)，衣服常換洗，并經(jīng)常翻曬被子、枕頭，門窗經(jīng)常打開，室內(nèi)光線充足，空氣流通。

遺傳基因起了作用

據(jù)這對長壽老人介紹，他們上輩人均活到90歲高齡以上。并且?guī)状松眢w都非常健康，均未生過什么大病。我們今天從遺傳學(xué)的觀點(diǎn)上來看，夫妻倆同時均達(dá)到百歲高齡仍健在，除了其他因素外，遺傳基因起著很大的作用。

飲食清淡，不吸煙只喝少量的酒

兩位老人常年主食玉米，副食芋艿、豆腐還有各種豆類和老南瓜。其中芋艿、豆腐是每天必備的食物，每星期至少要吃3天，老南瓜則是一兩天就要煮一鍋，還經(jīng)常拿來當(dāng)飯吃。老公公只少量飲酒，一餐最多只飲3杯，即使親朋好友聚會也決不多飲一點(diǎn)。

經(jīng)常鍛煉身體，注意保養(yǎng)

“ 生命在于運(yùn)動”這句名言現(xiàn)在也未過時，他們從年輕時代起，一直在山區(qū)農(nóng)村干體力活，到了老年也閑不住，90歲時還上山打柴、煮飯、喂豬。近幾年來，每天清晨起來就外出結(jié)伴散步，午飯后再散步，鍛煉腿部、活動腳底，除了下雨天，他們每天至少外出走兩個多小時。由于以上原因，兩位老壽星同時都活到一百多歲，從沒有患過什么大病，身體一直很健康，這真是一個罕見的奇跡啊！