１１月醫療氣象預報站

氣候特點

11月份的天氣正處于由秋末轉入冬初的過度時期。以上海市為例，平均氣溫多在12.3攝氏度左右，月平均最高溫度可達16.8攝氏度，平均最低溫度則在8.6攝氏度上下，月降水量是48.8毫米.因此，這個月給人們留下的氣候總體感覺是：溫度低、氣候涼，濕度弱、較干燥，是一種典型的晚秋氣氛。而到了下旬，隨著北方冷空氣的不斷南下，秋季開始向冬季演變，此時在黃河以北地區，甚至可出現下雪天氣，故農歷將之歸入“小雪”節氣，雖說古人視“立冬”為每年冬天的開始，嚴格來講真正的冬季是起始于這一日。

對健康的影響

11月因處于季節轉換之際，氣候往往變化多端，老年和嬰幼兒的患病人數會明顯增加，尤其是一些體質虛弱的危重病人，受氣候的影響會突然加重病情、甚至死亡。據國內外醫學氣象專家的研究：大約有40%的死亡病例，均是在這種氣象條件下發生的。

為什么秋冬初之時各種疾病發作特別頻繁兇險？究其原因，罪魁禍首就是氣候變化中的“鋒面活動”。因為此時北方強冷空氣和寒潮不斷南侵，各種氣象要素急劇變化，造成人的神經、內分泌等功能的紊亂，導致體內外周血管阻力加大，腎上腺素分泌增多，血液粘稠性升高，心肌負擔加重，從而誘發高血壓、冠心病、腦血管意外等疾病。氣象醫學專家還發現，動脈硬化性心臟病死亡率在鋒面通過的24小時前后時間里為最高。而肺結核病人的咯血，在冷鋒過境時也會趨于增加，在鋒面通過的當天達到最高峰，其死亡率則在鋒面通過前15小時~20小時和通過后的7小時內為最多。

在自然界各種氣象因素中，人體感受最明顯、最敏感的就是環境溫度的變化。如氣溫降低時，人體為了維持體溫的正常與穩定，心率會加快，血壓會升高，血管會收縮，這也會加重心腦血管的負荷。因此，過度的寒冷刺激可誘發冠狀動脈的痙攣，引起心絞痛、心肌梗塞。氣溫的驟降，還使人的胃酸分泌和胃粘膜阻力發生改變，引起胃和十二指腸潰瘍的發作。人們常常將感冒稱為“著涼”，當秋冬之際一次突然的降溫，感冒的人數就會明顯增加。

除了需注意氣溫的變化之外，氣壓、降水、風、濕度等其他氣象要素的劇烈變化，也是引發疾病發作的重要因素。如風速是導致兒童患病的最主要原因，每當風速加大時，患兒就醫人數便顯增多，其中呼吸道感染和消化道疾病，又排在常見疾患的前兩。對此，學專家的解釋是：風速越大人丟失的熱量就越多，特別是逆風行走時，更容易增加能量的消耗與散失。

養生保健要點

秋末冬初氣候轉涼，為了抵御寒氣的侵襲，人們不妨多曬太陽。因為陽光不僅能給人送去溫暖、強化機體的血液循環，還可促進人的新陳代謝，增強鈣元素的吸收，可防佝僂病、憂郁癥，有助類風濕性關節炎的康復。秋末冬初上午9時以前的陽光，以溫暖柔和的紅外線為主，紫外線較弱，對人的血液循環較為有利，可起到舒經通絡、活血化瘀的作用；而下午7時以后陽光中的紫外線成分較多，是機體吸收維生素D的極好時機，可預防骨質疏松；而上午10時～下午4時，因紫外線的輻射量較大，容易損害皮膚的健康，則不宜多曬。

秋末冬初氣溫低、氣候燥、變化多，機體的免疫功能多影響，除了用中西醫治療外，以食療調整身體也頗能奏效。如人們常用的紅棗，就是極好的藥食兩宜的滋補品。紅棗的含糖量比甘蔗高，維生素C含量是柑桔的7倍~10倍，是蘋果的100倍，居所有水果之首，有“活維生素丸”的美稱。中醫更是將紅棗視為益氣、生血、健脾、和胃、潤燥之良藥，廣泛應用于各科臨床。