老人常玩玩具可防老年癡呆癥

老人不渴也應喝點水

撰文/松明

最近一段時間，退休后的老劉迷上了麻將，一坐在臺子上就是三四個小時不動，說是上廁所會把好運給流掉。于是，老劉嚴格控制自己的飲水量。白天他不到渴得實在受不了時不會喝水，晚上又怕想上廁所影響睡眠，因而吃過晚飯就不再飲水。如此這般過了一些時日，平時看上去挺健康的老劉會因突然心肌梗塞而撒手人寰。

步入花甲以后的老人，體內水分會隨年齡的增長而逐漸減少，呈現慢性脫水現象。如皮下組織和彈性組織減少，皮脂腺分泌水分降低，皮膚變得干燥，皺紋增多。水分不足還會影響唾液、膽汁、胃液的分泌，患者會感到精神萎靡，出現消化功能障礙和便秘等。 因此，老年人要養成即使口不渴也要每天喝適量水的習慣。每天以1000－1500毫升為宜。每日三餐前半小時飲水可增加食欲，也有益于老年人的全身健康。

此外，最近有些專家研究認為，睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。

老年人夜間入睡后，機體處于松弛狀態，新陳代謝率降低，血流緩慢，若白天活動丟失的水分未得到及時補充或補充不足，夜間就會因缺水而使血液粘稠度增加，血流進一步減慢，容易形成微小血栓，堵塞心腦血管，導致心肌梗死或腦血栓的發生。

每晚睡前飲杯水，就能使體內水分增加，血粘稠度降低，維持心腦血管正常的生理功能，有助于防止冠狀動脈管痙攣和微小血栓形成，維護老年人的身體健康。

鄰居們都說郭老漢是個“老頑童”，他天天都喜歡和孩子在一起玩耍。院子里的孩子大的有十來歲了，小的才兩三歲，郭老漢不管是大還是小，他就喜歡找他們玩。老漢有許多玩具，高興時會拿出來和孩子們一起分享，不高興時則會為爭搶玩具而爭得面紅耳赤。孩子的父母看不過去，叫郭老漢的老伴說說他，可老伴說：“人老了和孩子不是一樣？”

專家認為，像郭老漢這樣是懂得養生之道的。玩具能開發兒童的思維能力和提高兒童的智商。如果老年人堅持玩玩具，則能延緩大腦的衰老。

世界衛生組織老齡委員會的有關專家對1000名青年和1000名老人觀察調查后發現：人老以后生理有很大變化。年過70歲的老人，腦細胞數量只有青年時期的60％，大腦的重量也減少200克左右，從而使老人出現了思維無法集中，學習和工作能力減弱等衰老現象。尤其是一些生活單調枯燥、喪偶和思維不活躍的老人，就更容易發生老年癡呆癥。所以，老年人在日常的工作和學習之余，應該堅持玩玩具。這樣，不僅大腦接受了更多的信息，情緒也會樂觀起來，從而提高免疫系統的功能。我國心理學專家提出：老年人的好奇心特別重，玩具可以滿足他們的精神需要。一些老人生活孤獨，如果能培養起喜愛玩具的興趣，會給生活增加許多調味劑，對患有輕度老年癡呆癥的老人，不僅可以提高生活質量，還可以促進健康而延年益壽。

“老人玩具”的概念已在悄然興起，并且作為成人玩具的一個分支為市場所接受。目前市場上的成人玩具中，除了傳統的軍棋、象棋、圍棋、跳棋和各式風箏以外，還有電腦游戲、電動玩具、電子賽車、飛船、智力拼裝玩具、原木堆積式玩具等。其中休閑型、交流型、益智型玩具特別受到老年人的喜愛。最近頗為流行的宋代九連環以及孔明鎖、華容道等玩具，除了益智外，還帶有中華傳統文明的韻味，很受老年人青睞。