好媽媽需要知道的維生素知識

1.維生素對孩子有什么影響？

答：維生素是使人類身體的機能正常運作所不可缺乏的物質，是“維持生命必不可少的要素”，所以才稱之為“維生素”。歐美國家一項歷時20年的對比實驗發現：同樣的基礎，如果在兒童時期攝入足夠的維生素，他的身高、學習能力、社交能力、抗病能力等均會高于未能攝入足夠維生素的孩子，進而會影響到孩子長大后各方面的競爭力。

今天缺失的營養，明天無法補回。一天的維生素攝入不足，就會造成孩子一天的生長發育折扣。

2．孩子葷的素的都吃，是不是就不用補充維生素了?

答：保證孩子三餐的食物搭配是孩子營養的關鍵。但從飲食中無法攝取足夠的維生素，如果一個七歲的孩子一天要攝入足夠的維生素，他需要吃掉如下食物：一斤米飯或面條、500ml牛奶、一斤雞蛋、一斤魚或肉、一斤蔬菜、一斤水果……但事實上，只有大象能吃那么多。

此外，維生素種類繁多，有的只存在動物性食物中，如維生素B₁₂，有的只存在植物性食物中，如維生素C；難以均衡搭配。而很多孩子厭食偏食，更是造成維生素攝入的不均衡。所以，即使三餐均衡，也要適量地給孩子補充專門為兒童設計的維生素制品。

3．媽媽如何知道孩子可能缺乏維生素?

答：孩子的以下癥狀，都可能是缺乏維生素：

視力不好——

可能缺乏維生素A。

臉色不好，易感疲勞——

可能缺乏維生素B。

記憶力不好，注意力不集中——

B族維生素可能不足。

易感冒——

可能缺乏維生素c和維生素A。

長得比同齡人矮小——

可能缺乏維生素D。

4．我家孩子學習很用功，可是成績總不好，維生素能提高智力嗎？

答：決定腦功能優劣的因素，雖然與遺傳、環境、智力訓練等條件有關，但70％以上還是取決于營養。研究發現，有8種營養物質對腦力的健全發育起到了重要作用：

充足的脂肪可使腦功能健全；

充足的維生素c可使腦功能敏銳；

適量的鈣能使大腦持續工作；

適量的糖是腦活動的能源；

蛋白質是大腦從事復雜智力活動的基本物質；

維生素B可預防精神障礙；

維生素A能促進大腦發育；

維生素E能保持腦的活力。

這些營養物質。除了脂肪、糖和蛋白質外，專業的復合維生素產品都能全面提供。

5．維生素這么多，怎么選啊?

答：家長挑選兒童復合維生素，要從這幾個方面考慮：

首先，選擇專門為兒童設計的復合維生素。千萬不要拿成人服用的維生素給孩子吃，兒童的體質和大人不同，混淆使用，很可能攝入過量。

其次，選擇專門為中國兒童設計的復合維生素。中國人的飲食習慣和國外的飲食習慣大不相同，比如我國以米糧為主食，而國外以肉類為主食，因此兒童體內缺乏的維生素也各不相同。

再次，盡量選擇實力雄厚的知名企業的維生素產品，如養生堂成長快樂，是中華醫學會推薦的兒童復合維生素。

6．我家孩子很挑食，不愛吃維生索，怎么辦?

答：孩子吃的東西，自己喜歡是關鍵，否則，再好的營養也會讓他抗拒。所以，專業的兒童復合維生素設計都會考慮兒童的口味和喜好。

如成長快樂復合維生素咀嚼片有水果味和巧克力味，外形充滿童趣；成長快樂軟片又軟又Q，美味又營養，都是孩子們喜歡吃的。家長可能還要注意不讓孩子偷偷多吃。