用耳機接電話輻射更強

按摩椅：無法實現人工按摩的保健功效

在一天的辛勞之后，如果來一次全身按摩，定會讓人感到神清氣爽。但要是每天都去按摩房的話，在經濟上劃不來，而且時間也不夠，因此，一些人就買來了按摩椅。坐在家里就能夠輕輕松松地享受放松的樂趣。但是，按摩椅真的能替代人工按摩嗎？在使用中有哪些地方需要注意呢？近期的《環球時報》就給你細說了個中要點。

《康復》提示：

⒈按摩椅的原理是利用機械的滾動力和擠壓力來進行按摩的。人工按摩能夠疏通經絡，使氣血循環通暢，從而保持機體的陰陽平衡。所以，按摩后可感到肌肉放松、關節靈活、精神振奮。因此，按摩對保障身體健康有重要的作用。對健康的人來說，人工按摩能增強機體的抗病能力而取得保健效果，但按摩椅的機械按摩與之不同，雖有幾個觸點，卻不能選穴、點穴并進行類似人工推拿的動作，只是模仿人的“揉”、“捏”等動作。僅能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用而沒有治療效果，而且力度不易控制——力量小時，作用不大；力量過大則會使肌肉疼痛。

⒉下列人群不適合使用按摩椅：一是心臟病、高血壓患者及骨質疏松者。因為按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致上述慢性疾病的發作；而骨質疏松者則由于缺鈣等原因，骨骼的質地變脆，若按摩力度過大，很容易引發骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是饑餓、飽餐、酗酒或過度疲勞的人。

⒊在使用按摩椅時要做到三點：一要身心放松，除思想應集中外，尤其要做到心平氣和，全身不要緊張。二要調整按摩的力度，因為：用力過小起不到應有的作用；過大則易產生疲勞，且損傷皮膚。按摩力量和次數要由少到多，由輕漸重。三要掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。

用耳機接電話輻射更強

關于手機的輻射是否會對人的大腦造成影響進而引起功能障礙甚至腫瘤的問題，醫學界雖然還沒有定論，但在實際使用中加以注意還是很有必要的。于是，一些人便試著用耳機來接聽電話。近期的《南方都市報》卻披露了一則令人擔憂的消息——英國研究人員稱，接電話時用耳機會帶來更多的輻射。

《康復》提示：

⒈英國專家指出，根據對幾種手機免提設備的檢測，發現此時手機對人體的輻射比一般情況多兩倍。

⒉不用耳機時，擔心手機輻射會有損健康；用了耳機后，又唯恐輻射甚至更強，這便如何是好？你不妨從以下幾方面著手。①盡量縮短通話時間。如果你想“煲電話粥”的話，最好還是使用固定電話；②不太復雜的事情用短消息來溝通，因為手機發短信時，發射信號的功率較小，時間也很短；③兩個耳朵交替聽電話，這樣也可降低輻射對身體的影響。

服維生素D不如多曬太陽

大家都知道維生素D能夠促進人體對鈣質的吸收，因此，在日常生活中都很注意補充該種維生素。但是，如果告訴你，人體自身就有合成維生素D的能力，你相信嗎？來看看《三九健康網》里的相關文章是怎么說的吧。

《康復》提示：

⒈維生素D有十多種，按發現先后排列，分別稱為維生素D1、D2、D3……其中最常用的是維生素D2和D3。

⒉這兩種維生素主要存在于魚肝油、牛奶、蛋黃、動物肝臟和植物油等食物中。在日常飲食中，可以多吃些這類食品，以滿足人體對維生素Ｄ的需要。

⒊在人的皮膚內有一種膽固醇類物質，經日光照射，可以轉變成維生素Ｄ，所以，曬太陽也能預防佝僂病。兩歲以后的小兒，已能吃多種食物，只要多在室外活動、多曬太陽，一般不致缺乏維生素Ｄ，因此，可不需要再服用維生素D制劑。

怎樣喝咖啡才能對抗疲勞

春天溫暖的氣候總是讓人昏昏欲睡，尤其是下午，很多上班族都抵擋不住“瞌睡蟲”的騷擾。因此，喝咖啡成了某些人的習慣。在他們看來，咖啡可以舒緩疲勞、提神，甚至還能提高人的創造力，然而，咖啡真的那么神嗎？美國《時代》雜志最近就此載文指導人們如何健康、合理地飲用咖啡。

《康復》提示：

⒈美國芝加哥拉希大學醫療中心的睡眠專家詹姆士·懷特介紹說，最合適的喝咖啡方式是在每天早上喝少許，在其余的時間內少量多次地繼續飲用含有咖啡因的飲料。為了證明咖啡因的積極作用，懷特與他的同事進行了一項對比實驗，他們讓一組實驗對象少量多次地飲用含有咖啡因的飲料，另外一組則完全不用。結果顯示，前者在認知能力測試上表現更佳，受試者沒有在傍晚出現疲勞的現象。不過，僅僅是在下午或晚上喝咖啡，并不會有助于在睡眠時段內保持清醒。所以，咖啡因在幫助保持大腦興奮狀態方面確有作用，但前提是選擇正確的方式來攝入咖啡因，因為那種提神功效對于那些從早到晚都在喝咖啡的人是沒有益處的。

⒉實驗還發現，咖啡因對“新手”的效果很好——對于剛剛開始飲用咖啡因飲品的人來說，20毫克的咖啡因（相當于40克濃縮咖啡）就足以影響情緒；但對于每天攝入300毫克的常規咖啡飲用者，咖啡因則毫無興奮作用。這是因為他們的身體已經習慣于咖啡因，只有攝入更多的量才能激發情緒的變化。然而，一旦咖啡因上癮，后果可不怎么妙了。美國約翰·霍普金斯大學醫學院精神病學與神經系統科學專家羅蘭·格里芬斯教授認為，連續三天飲用咖啡之后，身體就會對咖啡因產生依賴，一旦停止攝入達24小時，人體便會出現精神不集中、頭痛等不適。更糟糕的是，一些人為了追求咖啡因的興奮效果而不斷提高攝入量，有的達到每天1200毫克甚至更多，結果搞得自己神經緊張、多日失眠。所以，最好不要經常靠喝咖啡來提神，勞累的時候不妨吃兩片復合維生素Ｂ，那樣也許就會收到意想不到的效果。

美國培育出含乙肝疫苗的土豆

我國乙肝患者甚眾，有近10%的人口攜帶有乙肝病毒。因此，國家將乙肝疫苗列入了兒童計劃免疫的范疇。但是，依據現在的技術，接種乙肝疫苗要打三次針。這對孩子來說是一件很痛苦的事。美國科研人員的一項最新成果也許會給孩子們帶來福音。

《康復》提示：

⒈美國亞利桑那州立大學生物學家查爾斯·阿恩岑及其同事培育出了一種無需冷藏、可以食用的乙肝疫苗土豆。即從乙肝病毒中取出一個基因，將其植入土豆植株，使之產生病毒抗原。人吃下這種土豆后，抗原蛋白會激發人體的免疫反應，從而產生抗體。

⒉在阿恩岑開展的臨床試驗中，受試者在過去1年~15年間都接受過乙肝疫苗初次接種。結果顯示，33人中，有19人在吃了疫苗土豆后體內產生了更多的抗體，其中一人的抗體水平上升了56倍。阿恩岑等人在新一期美國《國家科學院學報》上報告了他們的試驗結果。

⒊研究人員介紹說，土豆疫苗在近60％的試驗對象身上發揮了作用，效果相當理想。英國倫敦圣喬治醫院醫學院的免疫學家朱莉安·馬說，這種轉基因土豆雖然還不能替代乙肝疫苗的初次接種，但卻能取代后期用以維持免疫力的多次重復注射。

你的眼鏡是否在“超期服役”

因為不良的用眼習慣，近視的發病率逐年增高，“眼鏡族”也越來越“人丁興旺”。但是，一份對上海、北京、廣州和成都四個城市2000名戴眼鏡市民進行的調查報告顯示，不會使用眼鏡、不會保護眼睛，已成為一種“通病”。《新聞晚報》就給“眼鏡族”提出了忠告。

《康復》提示：

⒈目前最重視視力保護的是青少年及其家長，而二三十歲以上的成年近視患者不僅在光度復查（驗光）的頻率和主動性上不如青少年，對配鏡換鏡的重視程度也有相當幅度的下降，連續疲勞用眼的情況則更為嚴重。更有甚者，有1/3的成年人在配鏡時，連光也懶得驗了。他們認為，視力也會隨著身體發育的結束而定型，定型后視力就不會再惡化，所以，也無須太關注視力的保護。對已有視力問題的人群，“短期治療”觀念是遠遠不夠的，務必建立長期的眼保健意識。不僅在剛出現視力問題時就注意通過各種醫療手段加以矯正，而且在視力較為穩定后仍然需要定期進行檢查，若視力有變化應及時重配眼鏡。通常，已有屈光不正的人應每年作一次驗光檢查，沒有屈光不正的也應每兩年作一次視力檢查。尤其是對承擔著社會工作和家庭生活雙重壓力的中年人而言，更應如此。

⒉在使用樹脂鏡片眼鏡的人群中，35%的受訪者平均一年或更短時間內更換一副眼鏡，35.9%的受訪者平均兩年左右更換一副眼鏡，29.2%的受訪者每三年或更長時間更換一副眼鏡，36.4%的受訪者在眼鏡用壞的情況下才更換眼鏡。作為光學產品，鏡片非常嬌嫩，一旦鏡面有劃痕，就會影響到光學矯正性能，不僅起不到改善視力的作用，反而會造成一系列視覺疲勞的后果。因此，除了定期驗光外，還應經常性地（最好每半年一次）到原配的眼鏡店檢查配戴眼鏡的視力狀況并進行鏡片護理，一旦發現鏡片“超期服役”，就要立即更新。

⒊人們對鏡片質量的重視程度僅次于驗光。有90%以上的受訪者認為，鏡片質量對于他們來說非常重要，但并不知曉如何辨識和保障所購鏡片的質量，超過三成的消費者只將希望寄托在眼鏡店和營業員身上。由于每個人的屈光狀態不同、眼調節狀況有別及面部特征的差異，擁有合適的眼鏡必須進行個體化的驗配，必須具有專業的技術保障，才能做到良好的視力矯正。一副合格的眼鏡不僅僅依賴于合格的鏡片質量、鏡架質量和驗光水平，鏡片的打磨加工和眼鏡整體的整形、校配也非常重要。建議消費者最好去專業醫院或正規眼鏡專業店驗配，并選購質量可靠的鏡片與鏡架。