用興趣和愛好保養自己

如今的職場已變成一個充滿悖論的江湖。老板說，公司提倡“快樂工作”，后來終于明白，要想自己快樂，首先要讓你的老板快樂；上司說，“付出總有回報”，可是努力付出后卻發現，獲得些許回報的同時必須更加努力地付出；媒體說，現代提倡“注重休閑生活”，誰知越是這樣倡導，人們的休閑時間反而越來越少……漸漸地，疲憊、焦慮、失衡等不良情緒便在內心悄無聲息地蔓延開來。

中國人最擅長忍耐，但卻不擅長疏導。當那些屢屢見諸報端的高管自殺、“白骨精”猝死等消息一次次地刺激著人們的神經時，職業心理逐漸成為人們關注的焦點，因為人們終于發現，決定職業發展的不再僅僅取決于能力因素，更取決于職業狀態。

2005 年12 月27 日，職場網舉辦了一次“如何保養職業心理”的網絡講座，并邀請了資深職業咨詢專家、白玲工作室首席咨詢師白玲女士作為主講嘉賓，廣大網友就工作的各種“遭遇”和不良情緒，向白玲女士提出了自己的問題。

白玲告訴大家，洞察自己，調整狀態，要從職業“五感”說起——

第一感：組織歸屬感

典型癥狀：找不到自己的位置

網友Wendy：白老師您好。我今年26 歲，大學畢業3 年，其間我換了3 份工作。我討厭跳槽，可是每次到了一個新的單位，都覺得這不可能是我長久工作的地方。現在這個企業也是一樣，每天我都勸自己盡量努力去工作，可始終打不起精神來，上司對我也很不滿意，估計我離辭職又不遠了，我知道自己有問題，可是不知道問題究竟在哪兒？

白玲：從你的描述中可以感覺到，你目前的組織歸屬感狀態不佳。當你和單位有了強烈的歸屬感，你才愿意貢獻自己的才華，遇到重大責任的時候也不會躲避；而對于那些歸屬感強的人，單位也更愿意把機會給他。

組織歸屬感強還要求員工能站在企業的立場看問題。某企業部門經理王飛（化名）想升職，可是好幾次都沒有得到晉升機會，他認為是企業的原因，準備跳槽；經過測評發現，他的組織歸屬感較弱，他很奇怪，認為自己對企業的事情挺操心的。經過深入交流發現，原來他雖然坐在管理的位置上，但心里并沒有真正地承擔組織的責任，只是一直為下屬操心。經過一年的調整，他現在的測評結果已經成為正常狀態。

建議Wendy：人的心理能量可以有兩種方式開發出來，一種是環境開發，另一種是自我開發。因此你首先要確定自己適合什么樣的企業；其次，要勸說自己從企業的角度來考慮問題；第三，企業重用或者提拔某人，一定是他首先表現出了兩種東西：意愿和能力，你應當將希望企業重用自己的意愿，通過行動讓企業知道。

第二感：職業方向感

典型癥狀：迷茫焦慮、缺乏自信與成就感

網友“大力水手”：我感覺自己是一個很外向、很活潑的人，喜歡和人打交道，所以大學一畢業就去了一家企業做銷售。但是銷售業績一團糟，于是領導調我去行政部門工作，我又干得很不開心，特別討厭做那些煩瑣的事情。我想再回去做銷售，可是糟糕的業績讓我懷疑自己是否可以做一個好銷售。

白玲：你的這種狀態是職業方向感不佳的典型表現。職業方向感缺失會直接導致迷茫、焦慮、缺乏自信以及缺乏成就感。為什么會缺乏方向感呢？大都因為不知道自己適合干什么。追根溯源，多年來，總有家長和老師告訴你應該要什么，上大學、找工作、追求高職位，但是沒有人會真正地讓你學會自己給自己定目標，自己確定適合自己的方向。還有一些情況也會導致職業方向感缺失，比如已經達到了生活和事業的平臺期，而無力擺脫這種狀態；迷失了生活的方向；想改變職業，但不知道自己想做什么。這個時候就需要你自己尋找發展的方向。

建議“大力水手”：對于職業方向感不佳的朋友，通常有兩種選擇：1.積極暗示自己，你一定可以先調整好狀態；2.客觀評價自己，找到適合自己的職業方向，你可以通過測評的方式來確定你是否適合從事銷售，或者適合哪種類型的銷售，從根本上來解決這個問題。

第三感：職業壓力感

典型癥狀：內耗嚴重，壓力過大

網友“游客”：我是一家公司的銷售員，幾年來業績不錯被提升為銷售部經理。在下屬的管理上我屢屢碰壁，總覺得下屬干活不能達到我的要求，因此很多工作我都不放心交給下屬去做。自己全做吧，又累得要死。結果到現在，我經常失眠，精神狀態不好，脾氣很大，不僅是下屬，連我老婆和孩子現在都躲著我。原本還想接著擴大部門的業務規模，現在能保持就不錯了。

白玲：如果壓力感過強，會導致兩種局面：成為工作狂或者工作停滯不前，并不能有效地推動工作以及業績。為什么會出現壓力感過強的癥狀？有的是長期養成的習慣；有的是目前的狀態不順利造成的。如果你初入職場，總是得不到上司或者同事的認可，壓力會很大；如果你處于中層，好像三明治一樣被夾在了中間，壓力也會很大；如果你處于職位的高層，職位越高越容易害怕自己的競爭力下降，壓力也就隨之而來了。

建議“游客”：職業壓力感給你帶來的是工作的停滯不前。首先，從心態上你應該降低一些心理預期，畢竟做業務和做管理是截然不同的工作，你需要一個上手的階段；其次，你一定要懂得如何將手中的工作進行細分，并且做優先級排序，眼睛不要只盯著結果，應把你的精力往員工培訓方面放得更多一些。

第四感：職業倦怠感

典型癥狀：心理過于疲憊，沒有精神

網友Helena：三年前，我大學畢業后就進入了這家小有名氣的公司做文秘工作，收入不錯，工作穩定，職責范圍內的事情更是駕輕就熟。可最近，我莫名其妙地開始不喜歡上班，每天都不想起床，出了地鐵看見我們公司所在的大廈，就有說不出的煩躁。難道是我老了嗎？

白玲：不是你老了，而是你的心倦怠了。長期從事重復性很強的行政工作，出現這種狀態是正常的。對于市場和銷售人員來講，職業倦怠感尤其可怕。

職業倦怠多發于白領階層，大多數職業女性都曾有過相似的癥狀：常感到疲憊，對工作早已沒有新鮮感和熱情；情緒不穩，容易消沉，敏感易怒；連續幾天無法順利入睡，晚上睡覺前想到明天要上班就感覺頹喪，早上睜開眼卻不愿起床上班；到了公司卻提不起神開展工作；喜歡獨處，甚至想去完全陌生的環境或換一份其他工作；免疫力下降，傷風感冒成為家常便飯，頸肩或腰臂無故作痛；皮膚干燥、眼睛不適。

通常導致職業倦怠的原因有：工作不是自己喜歡的；壓力大、過于繁忙；長期從事重復性工作；老板或者上司和你沒有溝通、指導，不理會你的業績過程，因此顯得你在組織中并不重要，等等。

建議Helena：解決職業倦怠通常有兩條途徑，一是通過組織內部協調解決，對當前的工作內容進行些許調整會對你有所幫助；另一條途徑就是將職業與休閑生活結合起來，用自己的興趣愛好來保養自己。

第五感：人際親和感

典型癥狀：人際淡漠，對他人不敏感

網友“游客11 ”：我在一家公司做培訓講師，教學能力一點也不比別人差，學員也都很喜歡我，可在公司里我卻成了“人人煩”。比如，同事們每天中午都要一起吃飯，每天光商量去哪里吃飯就要花好長時間。我認為個人想吃什么就吃什么唄，何必那么麻煩？時間一長，我就被大家孤立起來了，很多事情我都不知道，公司有什么通知我也是最后一個知道，好幾次都差點誤事。我還聽說大家都認為我總得罪人，可是我從來無心這樣。我究竟錯在哪里？

白玲：從你的描述中可以看出，你的人際親和感很低，這可不是一件好事。當你感覺不太在意周圍的人際關系時，說明你比較被動，或者漠然。職場不僅僅講究個人能力，還講究協作，尤其是部門之間的合作。而有效溝通、公開交流是使工作更有效進行的方法，也是與人相處的基本技能。不要一味地封閉自己，那樣很難與別人相處。尤其在職位不高的時候，人際親和感會幫助你獲得外界的支持，反之，將會給你帶來很多麻煩。

建議“游客11 ”：其實你的問題很明顯，需要調整的是你在接人待物方面的態度和做法。雖然你認為這樣做沒有必要，但是因此所帶來的麻煩卻又是你在意的。在二者不能兼得的情況下，你需要適當調整自己，讓自己更有一些彈性。