ＥＤ也是生活方式病

從2006年3月1日至4月15日，(《健康之家》雜志俱樂部舉行了5次座談活動，邀請100名讀者和她們的先生參加，尤其對這100名男性進行了如下調查：

1 你在性生活中遇到的主要問題：

早泄，打不了持久戰(zhàn) 26％

ED(陽痿) 18％

沒有性趣 20％

沒有問題 36％

2 如果碰到性問題，你通常如何解決：

看書或看雜志，找方法 33％

上網查資料或咨詢 29％

和伴侶交流經驗 8％

求助醫(yī)生 5％

其他 25％

3 你知道下列哪些因素會引起ED?

煙酒 94％

壓力 87％

肥胖 56％

4 如男人陽痿，對他來說最重要的是

妻子的關心 43％

辭掉工作 27％

去看醫(yī)生 30％

5 你認為陽痿也是一種生活方式病嗎?

同意 53％

不同意 47％

調查分析：

1 對于性生活里遇到的主要問題，100名男性中只有18個男人承認自己有不同程度的ED，顯然不如媒體所宣傳的那樣高。一項由中華醫(yī)學會男科學分會主任委員朱積川教授主持的流行病學調查曾發(fā)現，中國40歲以上男性的ED患病率為40．2％。而根據被稱為“中國性學第一人”的潘綏銘教授的調查，中國男性承認自己有勃起障礙的比例僅為5％，可見男人患了ED多數會選擇保持沉默。

2 遇到問題時，許多男人把“看書和雜志”求助當做第一選擇，網絡也成為他們的好問處。而和伴侶交流經驗和求助醫(yī)生的比例都相對較低，這說明男人的性問題對他們來說永遠都是“難言之隱”。李大夫說，男科門診看病的病人中，1／3因為曾諱疾忌醫(yī)而誤信廣告，求錯醫(yī)吃錯藥。

3 參與調查的100個男人中有94個男人明確表示自己知道煙酒有害于性健康，可是還有許多人在“明知故犯”；而有87％的男人承認生活和工作壓力會影響到他們的性情緒。李大夫說，從臨床觀察看，有近50％左右的ED患者是由心理原因直接造成的，其他的50％也大部分與心理因素有關。作為泌尿外科醫(yī)生，實際上大量的工作是承擔心理醫(yī)生的角色。

4 有43％的男人表示妻子的關心最能增強自己的“性”心。這個數據跟臨床觀察接近，即大約有四成的陽痿病人會是在妻子的鼓勵下來看醫(yī)生的。

5 ED是一種生活方式病嗎?有53％的男人表示同意，原因是他們知道男人的陋習——吸煙喝酒、胡吃海塞影響的不僅僅是健康，還有他們的性戰(zhàn)斗力。ED到底跟生活方式有關嗎?可以看看這組數據：糖尿病人ED發(fā)生率可達40％～60％，比非糖尿病者發(fā)生率高了3～5倍。此外，高血壓、高血脂都是跟ED關系非常密切的基礎病，而這些病都是眾所周知的跟生活方式密切相關的“富貴病”。

｛生活方式大拷問｝

他嗜煙酒如命嗎?

CASE梁先生是某省廳的一位行政人員，由于兼管事務繁多，經常在各地出差，免不了抽煙飲酒，幾年下來，身體素質每況愈下，而近幾個月來，更添了個性無能病。

原因：煙酒是元兇

多數男人可能喜歡吸煙喝酒，但他們的“寶貝”卻偏偏討厭煙酒。因為煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的有害物質都能使陽莖動脈粥樣硬化，導致微循環(huán)障礙，讓陰莖勃起功能減弱。而飲酒過多則會壓制睪丸激素的產生，降低性欲。

你的監(jiān)督對策

監(jiān)督他少碰煙酒：最好不抽煙，每天只許他喝一杯啤酒，適量飲酒能使他的血管壁光滑，讓血液比較容易暢通無阻地到達陰莖，讓勃起功能完全達成，但記住僅僅一杯!

他的工作壓力很大嗎?

CASE蘇先生是某家跨國公司駐中國的老總，身兼重任，每日像個陀螺超負荷地運轉，回到家里，想到的頭件事就是趕快睡覺，而性愛幾乎是他想不起來的一件事。

原因：被壓力打“趴”下

現代男人ED的一個主要原因是由于“貪”于事業(yè)和緊張的生活方式，他們經常睡眠不足，長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)，導致心因性陽痿。

你的監(jiān)督對策

1對他大喊“STOP”：告訴他事業(yè)不是生活的全部，利用假日，陪他出去度假，讓他的身心有一個解放的機會。

2讓他試試冥想最容易的方法是讓他找一塊安靜的地方坐下來，手不要放在椅子扶手上，而是放在膝蓋上，然后閉目養(yǎng)神10分鐘。

3帶他去請教心理醫(yī)生：心因性陽痿最好要先去請教心理醫(yī)生，以了解他是否因為緊張憂慮導致ED。

他經常在外面應酬吃飯嗎?

CASE劉先生大學時代的腰圍只有26寸(80cm左右)，現在則猛增至32寸(超過1米啦)。他是一位生意人，應酬非常多，年僅35歲的他迅速“成長”為“三高人才”——高血脂、高血糖、高血壓，而雪上加霜的是，他床上的表現隨之越來越差勁。

原因：外食惹禍上身

“三高人才”與陽痿是交叉人群，這是因為陽痿的產生通常是因為血液循環(huán)不正常影響血液輸送到陰莖而形成的，而“三高”均影響血液的運行。

你的監(jiān)督對策

監(jiān)督他遠離高熱高脂食物：你的烹調原則要少油少鹽，多蔬菜；如果他在外就餐，你一定要記得提醒他不要忘記均衡飲食法則。

陪他堅持做運動：堅持每周3次，每次30分鐘的運動，就能消耗體內多余的熱量，如果你能陪他一起做運動，他更有堅持的力量!

他是不是經常接觸化學物質?

CASE吳先生與妻子結婚多年，一直未育，好不煩惱的是對性事要求也越來越少，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴他，這跟他從事的工作有關，因為吳先生所從事的職業(yè)要經常接觸化學物質!

原因：環(huán)境污染是殺手

精子的頭部必須為尖銳的橢圓形才能進入卵子而令女方懷孕，而精子若為圓頭、鈍頭，就很難撞進卵子。據科學家們分析，之所以產出“憨頭憨腦”的精子，多半是因為受環(huán)境污染物質或放射線的侵襲，而污染物中自由基多。同樣，因為受自由基的侵襲，陰莖的勃起功能也會有所降低。

你的監(jiān)督對策

提醒他遠離環(huán)境污染：檢查一下目前他所從事的職業(yè)是不是經常接觸化學物質、放射線等?再想想你的家是不是住在工廠旁，常受到廢物污染?如果是，要想方設法讓他遠離環(huán)境污染。

讓他一日一粒維生素：維生素A、c、E都是較好的抗氧化劑，可以對抗自由基，因此每日給他吃一粒維生素至關重要，再配合適量的鋅則可以讓他的生殖系統(tǒng)維持最佳狀態(tài)。

你們的婚姻關系好嗎?

CASE想當年，李先生曾是綠茵場上的一條好漢，是令許多女孩子心動的性感王子，而近年來，卻逐漸覺得力不從性，暗然感慨自己寶刀已老，為了不讓太太生氣，他偷偷購買了一些補腎丸和壯陽酒服用，但還是毫無起色，太太生了氣回了娘家“肯定在外面有了女人，所以才抬不起‘頭’。來見我。”

原因：女人也許是“禍水”

男人患了陽痿，他們的妻子多數認為男人在外面有了女人，所以回到家里才“垂頭喪氣”，妻子的不理解只能讓男人越來越抬不起“頭”。

你的監(jiān)督對策

你要給他心理支援：在很大程度上，妻子的性態(tài)度決定了老公的性能力，你的熱情是使他性趣“昂然”的先決條件，所以男人的下半身健康，一定要有老婆大人的親自“參與”與照顧，可通過撫摸、擁抱和親吻來喚起沉睡已久的性趣。

你家的藥物箱如何?

CASE王先生原來在床上百戰(zhàn)百勝，現在還沒有開始戰(zhàn)斗就已“繳械投降”，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說，這跟他這段時間服用了一些利尿藥有關。

原因：吃藥物吃出病

除了利尿藥，服用激素類藥物或者降壓藥，抗精神病藥物等也會引起ED。

你的監(jiān)督對策

服藥前請他仔細看清說明書：或者咨詢醫(yī)生，弄清楚服藥可能引起的“后遺癥”。

友情奉送小錦囊

性趣盎然：多吃富含錳的食品，如全麥食品、青豆；

勇猛直前：多吃富含鋅的食品，如生蠔、牛肉、腰果，這些食品有助于生長雄性激素；

持久不衰：每天喝一杯脫脂牛奶和吃一顆維生素，可保持體力。

｛他是不是真正的ED?｝

偶爾一兩次勃起障礙，并不是真正的陽痿，可能是疲勞或緊張所致，只要放松一下，幾分鐘可能又恢復男人本色。他是不是真正的ED君?可根據你們過去6個月內的性生活，選出表中符合他情況的選項，然后將每項基本內容得分相加便可得知真相。

國際勃起功能指數是簡單有效的ED篩選工具：O～5分(程度由低到高)

1 你對獲得勃起和維持勃起的自信程度如何?

很低 低 中等 高 很高

2 你受到性刺激而有陰莖勃起時，有多少次能夠插入?

無性活動

幾乎沒有或完全沒有

少數幾次(遠少于一半時候)

有時(約一半時候)

大多數時候(遠多于一半時候)

幾乎總是或是

3 性交時，陰莖插入后，有多少次能夠維持勃起狀態(tài)?

沒有嘗試性交

幾乎沒有或完全沒有

少數幾次(遠少于一半時候)

有時(約一半時候)

大多數時候(遠多于一半時候)

幾乎總是或總是

4 性交時，維持陰莖勃起直至性交完成，有多大困難?

沒有嘗試性交 困難極大 困難很大

困難 有點困難 不困難

5 性交時，有多少次感到滿足?

沒有嘗試性交

幾乎沒有或完全沒有

少數幾次(遠少于一半時候)

有時(約一半時候)

大多數時候(遠多于一半時候)

幾乎總是或是

若他的總分小于或等于21分，請他一定要去看醫(yī)生，以確認是否患有ED。

｛9大助“性”食物吃出萬丈雄風｝

麥芽油：嚴重缺乏維生素E會導致雄激素分泌減少，而麥芽油能預防并改變這種情況，日常生活中含麥芽油豐富的食物有小麥、小米等。

蜂蜜：體弱年衰者，可堅持服用蜂蜜，因為蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，有活躍性腺的作用。

果仁：南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質，此外小麥、芝麻、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁也有助“性”作用。

海藻：碘缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類：男人體內若缺鋅，會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

巧克力：在西方諸國，自十五世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。

韭菜：為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，現代醫(yī)學研究表明，蔥含豐富的維生素，可保證人體激素分泌的正常，從而壯陽。

雞蛋：許多性學專家指出，雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。幾百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗。這是因為雞蛋是一種高蛋白食物，含有許多優(yōu)質蛋白質，是性愛必不可少的營養(yǎng)物質。