享“瘦”精油按摩

當你迫不及待地試穿今夏最靚新裝之際，是否才驚覺過了一個冬天，衣服下的小贅肉已在不知不覺間偷偷地生根發芽，停留在你身上的各個部位了。

減肥瘦身的方法不外乎科學飲食和選擇適合自己的健身方法。但是，如果有一些有效的輔助減肥手段來幫助你，也許會事半功倍呢!流行于市面上的減肥輔助方法很多，不妨在嘗試之前多了解一些相關的知識，做到心中有數。

今夏，你不妨試試精油塑身法。精油按摩能夠促進新陳代謝和血液循環，達到緊實肌膚和消除贅肉的目的。如果再配合上運動和瘦身食譜，消除贅肉，真是件輕松事情了。

塑身精油是靠什么達到“瘦身”的目的呢?

按摩使用的精油

雙手順著淋巴循環的方向進行部位的按摩，在皮膚上按摩后產生與人的體溫相近的溫度后，滲透、作用于身體的經絡、穴位、局部組織。按壓穴位后，皮膚發紅、全身會有酸麻的感覺，這就能打開穴位，讓經絡運行、加快毛細血管的循環，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身，可以增進淋巴系統的排毒能力。

脂肪的燃燒和轉化

通過按摩使精油的能量轉化，即脂肪分解、消耗或者轉移，按摩后皮膚發紅發熱，這就是脂肪的燃燒和轉化。

按摩手法塑身

通過提升手法，可以讓肌肉緊實，比如按摩可改善臀部的下垂、腰部的贅肉。

因為肥胖的類型不同，使用的精油也不同。水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不住而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。通過按摩、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內多余積水，發揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，這樣有利于清理腸道，排出毒素。

還有比較常見的一類肥胖，由于過量的脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的桔皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的按摩油。

很多人認為精油按摩只有在美容院里才可以做，其實你在家里也可以自己進行，而且可以針對想瘦的不同部位進行DIY式按摩。

消除腹部贅肉

小腹的贅肉最難消除，它也是許多女人心中最大的痛，用精油來按摩腹部能活絡全身的血液，促進代謝，也能緊實小腹的肌肉。

手法和步驟：

雙手重疊至于腹部，以按摩方式順時針方向輕輕按摩，重復5次。

手指抓住腹部的肉，壓捏并往下方拉動，重復5次。

雕塑腿部曲線

不論是大腿內外側的贅肉還是小腿的“蘿卜，都是瘦身計劃中首要鏟除目標，解決之道除了靠運動來緊實肌膚外，利用有塑身效果的精油來按摩也是不錯的輔助方法。

手法和步驟：

由膝蓋推按至大腿，用雙手手掌貼緊肌膚按壓。

用拇指及4指抓起大腿內側的肉，往上拉扯并壓揉，做完換外側。

用拳頭的關節部位按壓大腿，重復5次。小腿的部位同樣是重復上面的步驟。

不論是大腿還是小腿都是由下往上，由中央往兩側的方向進行按摩。

對抗手臂松肉

躲在上手臂的肥肉，一到夏天要穿無袖背心時就怎么也藏不住了，所以要多做美化手臂的運動，有空的時候也可以用精油來按摩減脂。

手法和步驟：

從手心至手腕一路按摩到肩膀，來回重復5次。

用4指及拇指貼近手臂肌膚按壓手臂內側和外側，同樣是由下而上進行。

用拳頭貼近手臂，由手腕往上用力按壓至肩膀。

臀部減脂

臀部是全身最容易松垮的部位，臀部太大、下垂或線條不美的問題，著實令人心煩。利用塑身精油來消除囤積在臀部的脂肪，也是塑臀的一種輔助方法。

手法和步驟：

用雙手手掌貼近臀部肌膚，由下往上提拉，重復5次。

握拳用力按壓臀部肌膚，同樣是由下往上的方向。

用手心抓住臀部肌肉，往上提拉。

塑身效果顯著的精油

以柑橘類、薄荷類及香料類為主的精油有塑身減肥的效果。例如：柑橘、葡萄柚、佛手柑、羅勒、尤加利、檸檬、薄荷、杜松、茶樹和肉桂等。這些精油都具有促進身體代謝的功能，能減脂并緊實肌膚。

DIY精油按摩技巧

把按摩油倒在手掌上，然后用兩手手指加以溫熱，再把按摩油摩挲到想要雕塑的部位。

用手掌緊貼著肌膚輕輕推揉。使用拇指、手掌及4指的力道來進行揉搓或按壓。

將拳頭握緊，用拳頭的關節部位來碰觸。

在按摩前請先深呼吸，放松心情能使效果更佳。