洗出一身精致肌膚

“清水出芙蓉”，人們常常用這句話來描繪那種冰清玉潔、清爽怡人的美麗，而這種美麗只在猶如“水精靈”的沐浴護膚品的呵護下才能盡善盡美的顯現出來。眼看炎炎的夏日就要一天一天的來臨了，酷暑難擋，想要擺脫身上黏乎乎的感覺，讓自己擁有一個清爽怡人的夏季，就要靠“香氣襲人”的沐浴來幫幫忙了。

那么，你會洗澡嗎？

聽到這個問題，你肯定會想，洗澡誰不會啊！的確，洗澡人人都會，但對于想擁有滋潤白晳的完美肌膚的你來說，你的沐浴方法、程序可能存在著很大的問題。

完美程序打造完美肌膚

人的皮膚表層有一層含水油脂保護膜，使皮膚柔軟、濕潤有彈性，但夏天流汗多，加上空氣潮濕，油脂分泌旺盛讓人感到難受。經常流大汗的人一天往往要洗三四次澡之多，以求將油膩和汗水一洗而光。不過這種方法未必有效，還有可能弄成反效果。如果沐浴時的水溫過熱，選擇并不適合你的沐浴露，或者洗澡次數過多，就有可能破壞人體表皮這層保護膜，傷害皮膚，使肌膚更為干燥，從而加帶皮膚的老化。

如果你不想讓不正確的沐浴程序和方法使自己的肌膚滋生問題，就看看下面如何沐浴才能擁有完美肌膚的程序吧！

準備：沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補充體內失去的水分，還能促進體液循環與新陳代謝。

STEP1：掌握沐浴水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。而很多人在夏季都會洗冷水澡，要知道洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力。

STEP2：去除身體污垢

最好選用天然海綿或純棉浴巾，以螺旋方式輕輕擦揉肌膚，細細地清洗，千萬不能用力過度，拼命搓洗，這樣極其容易損傷肌膚，導致色素沉淀。如果淋浴的話，應該選擇適中的水壓沖淋全身，可以達到消除疲勞的作用。

STEP3：去除身體角質

不管你的膚質如何，每周1～2次的去角質護理必不可少。春季盡管身體并不完全暴露在外，但身體卻面臨著污染、壓力、不均衡飲食等因素的影響，此外，身體肌膚中的皮脂腺比面部肌膚少了大約7倍，因此身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處特別容易出現缺水和干燥的狀況，老化的細胞也比較多。一般來說，肌膚細胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個過程就會變慢。老化的細胞會在肌膚表面堆積，令肌膚難以正常呼吸，這就使肌膚變得暗淡、粗糙。定期使去角質產品，可幫助肌膚有效去除死皮，更利于保養品的吸收。

STEP4：泡浴水療

去角質后，最舒服的享受就是泡浴水療，其作用是加速身體血液循環，舒緩緊繃的肌膚和神經，減壓效果一流。

STEP5：身體敷膜

根據所使用的材料不同，通過全身敷膜來達到美白、排出體內毒素，保溫滋潤及肌膚修復等多重功效。如果條件允許，可在將身體涂滿體膜后，使用保鮮膜將身體裹起來，借浴室溫度的升高來加速細胞的代謝及養分的吸收。

STEP6：滋潤按摩

敷體膜半小時后，將身體洗凈拭干，通過運用不同功效的身體乳液，搭配特定的按摩手法、力道、身體部位，來進行全身的按摩，讓身體氣血暢通。年紀稍微大一些的女士也可以使用一些有緊膚效果的身體乳液，這樣就能很好地預防身體皮膚松弛和老化現象。

給肌膚最好的養護

俗話說得好“工欲善其事，必先利其器”，想要獲得一身白潤光潔的肌膚，除了要掌握正確的沐浴方式，沐浴品的選擇上也是相當重要的。

1滋潤美白的牛奶沐浴

說到牛奶美膚，不得不想起埃及艷后克里奧佩德拉，那個奢侈到用牛奶洗澡的女人，她是聰明的。因為科學證實：每星期用1升牛奶洗澡可保持皮膚滋潤嫩白，預防并緩解皮膚干燥脫皮。

牛奶水療：最簡單的牛奶美白辦法就是在一浴缸水內加入1升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗15分鐘。當然，如果要立竿見影的效果，還是牛奶美白體膜更好。與埃及艷后的美體過程比起來，這個護理過程更細致更精到，更能讓你的肌膚忘記春天的干燥。

適宜膚質：中性膚質

2深層調理和滋養的薰衣草精油沐浴

干燥，又是干燥。春天的干燥會讓肌膚失去了很多水分，而這樣的肌膚又怎么抵擋住馬上就要隨之而來的炙熱夏日陽光呢。選擇一款為身體全面保濕的沐浴護膚品，讓肌膚恢復水當當，最好的辦法莫過于做一場完美的精油護理。而這芳香的精油浴除了能恢復肌膚的活力，更有放松身心，緩解壓力的療效。

精油水療：選擇薰衣草精油令肌膚能夠卸下“負擔”，徹底放松中得到深層的調理和滋養，可以利用精油不溶于水的特征，讓精油成分在緩緩蔓延的蒸氣中進入肌膚，讓身體完美吸收，從而達到回復肌膚光滑和彈性的效果。

薰衣草油10毫升+月桂1滴+溫泉礦物精華混合成備用精油，在50克天然鹽內加入的幾滴混合精油，充分攪動后加入浴缸，并充分攪拌。然后全身浸泡于水中約15～20分鐘，這時候你可以完全放松，靜靜感受肌膚在大口大口地吸收營養水分，這感覺好極了。

適宜膚質：干澀無光彩的肌膚

3凈化嫩膚的海洋沐浴

如何讓倍感疲倦的肌膚恢復嬌嫩亮麗？來一次海洋美膚吧，它可以讓你的肌膚獲得重生。我們所能接觸到的海洋沐浴成分，大多是由海藻、海鹽和海泥組成的。這類海洋沐浴護膚品大多強調凈化嫩膚兼具瘦身、塑身的效果，但實際上的作用主要還是在于能促進肌膚新陳代謝，具有光滑緊實的美體功能。

海洋敷膜：選擇適合自己膚質的海洋類護膚體膜，敷裹20～30分鐘后，洗凈掉身上的體膜，肌膚就會呈現白嫩的狀態。

適宜膚質：油性膚質。

4纖體緊膚的果蔬精華沐浴

一般有纖體緊膚的沐浴護膚品中，都會含有一些果蔬精華的物質。例如，針對水腫肥胖的，一般含有辣椒因子等成分，能促進淋巴循環，改善水腫現象。或是針對橘皮現象，一般含有特定融脂功能的植物精華素，如咖啡因、茴香等成分，使脂肪細胞體積縮小。還有針對肌膚松弛等老齡化肌膚，一般含有緊實肌膚功能的因子，促進身體細胞的再生功能。在選購沐浴露是一定要留心成分。

纖體滋養是完美沐浴的最后一個環節，雖然很多品牌都高舉不用按摩的便利旗幟，宣傳涂抹上身就有不錯的纖體緊致效果，但其實勤快一些做幾分鐘按摩，會更有效。另外，涂纖體露的最佳時機是在洗完熱水澡后，趁身體還有一定熱度時做纖體按摩，可以讓血液循環、新陳代謝加快，效果更持久。

適宜膚質：任何膚質。特別適合有老化現象的膚質，還可以作為減肥期間防止肌膚松弛的產品使用。