心理ＱＡ

林紫：資深心理咨詢師，專欄作家，上海心理咨詢網(www．linzi．com．cn)創辦人、林紫心理咨詢中心主任(021－64333183)。先后接待來訪者逾千位，積累了豐富的個案經驗。長期為數十家報刊雜志的心理專欄撰稿，發表文字兩百多萬。

要不要拒絕好友的無理要求？

Q阿霞是我一位相交了近十年的同事兼好友。最近，院里要從青年醫生中提拔一名主治醫師，她很有希望。可就在這時，出了一個亂子：她一時疏忽，竟將一塊紗布留在了闌尾病人的腹腔內!這時，她竟然找到我，說我反正沒有升職的可能，不如幫她把責任扛下來……我驚訝萬分，想不到她竟然提出如此過分的要求，我該如何拒絕她?

(成都 張莉)

A遭逢朋友拋過來的“燙山芋”，不要馬上接招，而是讓自己冷靜。你固然有理由因為對方的無理和自私而生氣，但是生氣不解決根本問題。聰明的辦法是：先告誡自己不可無原則地“犧牲”，因為這樣的犧牲不但使你失去友誼中平等的地位，更使你失去做人的尊嚴；然后告訴對方自己對于她的請求的真實感受，告訴她如果自己接受請求，將會面臨怎樣的困境和痛苦；最后，跟對方一起想想別的補救措施，來終結她目前不理智的思路。

你和阿霞的友誼之所以出現這個局面，可能是因為你最初犯了一個錯：沒有在與她建立友誼的同時建立原則。兩個人過于混同的結果，是表面“去個性化”，骨子里則自我中心嚴重。天長地久的友誼，是以對方為圓心、以自己為半徑畫出的、合而為一的兩個圓，假如反其道而行，得到的只能是轉瞬即逝的泡沫。圣人孔子有一次出門碰著下雨，旁人建議說，你的弟子子夏就住在路邊，你可以向他借傘，孔子沒有采納建議，冒雨而行。旁人不解，他說，子夏是一個吝財的人，我向他借，他如果借給我，心里會不舒暢；如果不借，別人又會指責他，對他來說，怎樣都不好——仔細品味一下，你能從中找到友誼的真諦嗎?

是不是一個人過更好?

Ｑ我打算結婚，可是婚期越臨近，我越心情煩燥。我和男友的父母都是工薪階層，沒有什么錢資助我們，看著自己這些年的積蓄為了置辦婚禮一點點花了，我的心里突然好沉重!想到以后還要養家，我簡直覺得壓力透頂……這兩天，我不停問自己，干嘛要結婚啊?一個人過不是挺好的? (山西聶梅)

A在父母身邊享受了20多年的呵護，即使不是飯來張口、衣來伸手，也難免會養成“寄生”習慣，很少會為家庭責任和負擔而煩心。而結婚，意味著從此要靠自己的力量去維持一個家庭的正常運轉，意味著責任和壓力，這是一個女孩向女人轉變的必經之路，從此之后就要扮演“妻子”的角色了，登臺之前，毫無經驗的女孩難免怯場，內心中自然會更多地留戀自己原來的“扮相”。留戀是正常的，但倘若因為留戀而拒絕成熟，人生就會錯過更多美麗的風景。與其因為害怕而逃避，不如迎著生活而上，和未婚夫一起，把壓力“具體化”：做一個家庭財務計劃書，看看按照你們目前的收入，以后每個月在還貸、生活之外，還有哪些想法暫時無法得到滿足；然后，為這些想法再做一個計劃書，看看需要做哪些準備，排著隊一個一個去實現。具體化之后，你會發現，其實家庭責任和壓力并不可怕，它反而能夠成為我們生活和工作的更大動力來源。

我要不要改行

Q我缺乏自信、不合群、難于相信人。這些年在工作中已經鍛煉得好多了，但可能是我的本性吧，還是不愿主動去接觸人，尤其是陌生人。因為干的是公關工作，與人溝通又是很重要的，有時覺得挺苦悶的，我是不是應該改行? (上海 小河)

A事實上，“缺乏自信、不合群，難于相信人”，你給自己貼上這樣的標簽越多，你會發現自己越是只能離群索居。做做下面的練習，相信你會有所改變!請在下面的每一個空格里打一個分數(從0到10的任何一個自然數，0=非常差；10=非常好)：

我 自信 合群 信任他人

以前(工作前)□ □ □

現在(工作后)□ □ □

理想(將來)□ □ □看一看現在的自己和理想中的自己相差幾分?在你以前的經驗中，你是如何做到逐步提高自己這幾方面的表現分數的?刪除無效經驗，留下有效經驗。最后送給你一句話，你的“公關工作”——建立公共關系，是一門技術活，只要你愿意，你可以把“本性”留在家里，只帶“技術”出門；與他人接觸，是人類心靈的本能，但只有你接納了自我，這種本能才能完全釋放，才能讓你輕松接納和接近他人。