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白領(lǐng)當(dāng)心知識(shí)焦慮癥

一些年齡在25～40歲之間的高學(xué)歷者，常常突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、焦躁、神經(jīng)衰弱等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。這有可能是“知識(shí)焦慮綜合征”。每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。長時(shí)間接受大量信息，就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。

出現(xiàn)這種情況后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；每天保證睡眠9小時(shí)，并且每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘；每天要補(bǔ)充3000毫升的水；生活有規(guī)律，不飲酒。

更年期女性，多做深呼吸

缺乏運(yùn)動(dòng)，壓力過大和營養(yǎng)不均衡會(huì)加重更年期癥狀，因此，調(diào)節(jié)飲食、多做運(yùn)動(dòng)是女性更年期比較好的選擇。自己要注意控制不良情緒，不要覺得自己在更年期就隨便發(fā)火。感覺情緒不好，生氣的時(shí)候，可以先做一個(gè)深呼吸，冷靜一下再說話。要注意勞逸結(jié)合，保證良好的睡眠。積極參加適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)，如散步、跳舞等等，可以增強(qiáng)女性朋友對更年期變化的適應(yīng)能力。

“避谷”能幫助排毒嗎？

人每天飲食后，體內(nèi)會(huì)或多或少沉積一些毒素，所以，許多人每隔1周左右就空腹1～2天，或者只吃水果來排除體內(nèi)毒素。但是，短期的連續(xù)幾天不進(jìn)食，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，卻并不意味著可以清理體內(nèi)的“臟東西”，還可能造成人短期的營養(yǎng)不良。人體所需的營養(yǎng)減少了，機(jī)體的免疫力和抵抗力都會(huì)下降，那些體弱的、處于亞健康的人群還可能會(huì)因此引發(fā)其他疾病。只吃水果也不能滿足人體所需的全部營養(yǎng)。營養(yǎng)均衡，多吃膳食纖維食品，少吃油膩食物才可以幫助人體排毒。

激動(dòng)也會(huì)耳聾

人們在情緒激動(dòng)、過度疲勞的時(shí)候有時(shí)會(huì)感覺耳朵里有滿脹、咀塞感，忽然聽不到聲音，這在醫(yī)學(xué)上稱為“突發(fā)性耳聾”，多見于中老年人，發(fā)病時(shí)間一般不會(huì)超過24小時(shí)。發(fā)生這樣的情況時(shí)，千萬不能忽視，否則可能會(huì)因?yàn)榛疮煵患皶r(shí)變成永久性耳聾。治療對間越早越好，1周之內(nèi)治療的30％都可以恢復(fù)健康。如果超過一個(gè)月才想起來治療，效果會(huì)大打折扣的。所以，請您一定愛護(hù)好自己的耳朵啊。

8種藥品廣告不能信

東莞市藥品監(jiān)督管理局的有關(guān)人士提醒消費(fèi)者，目前有8種藥品廣告是不可信的，消費(fèi)者一定要注意識(shí)別。

說得太絕對的，如“藥到病除”、“國內(nèi)首創(chuàng)”、“三盒見效”、“治愈率為98％”

聲稱“專治疑難雜癥”、“包治百病”、“無效退款”的：

用專家、病例、患者作證明的；

用部隊(duì)、大學(xué)、研究院科研成果的名義宣傳的：

廣告中只留電話和信箱號(hào)的；

沒有廣告批準(zhǔn)文號(hào)的；

在街頭路邊散發(fā)的小廣告；

一和其他產(chǎn)品的功效和安全性做比較的。

另外，毒性藥品、麻醉藥品、精神藥品、放射性藥品、腫瘤用藥、性功能障礙用藥、艾滋病藥品、計(jì)劃生育用藥、防疫制品等都是不允許做廣告的，如有宣傳均屬違法。

不孕癥是150種疾病的表現(xiàn)

患不孕癥的人有個(gè)共同特點(diǎn)，就是到處求醫(yī)問藥。可事實(shí)上，不孕癥并不是一種病，而是150多種疾病的共同臨床表現(xiàn)。女方因素包括：全身、卵巢、輸卵管、宮腔、宮頸、陰道等疾病，男方因素包括全身、精液異常、輸精管阻塞、生殖器畸形等疾病；還有男女雙方因素如：性知識(shí)缺乏、免疫因素等。由此看來，沒有包治不孕癥的靈丹妙藥，要想治療不孕癥，只有依靠先進(jìn)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對100多種病因進(jìn)行準(zhǔn)確分析，治療原發(fā)病。

人到中年，關(guān)注健康

母親節(jié)要到了，給媽媽獻(xiàn)上鮮花的同時(shí)，更要關(guān)愛她的健康。給媽媽一些好的生活建議，并一起身體力行吧。

營養(yǎng)專家告訴我們，想要留住健康和美好的體態(tài)，良好的睡眠、均衡營養(yǎng)和適量的鍛煉必不可少。對于中老年朋友來說，注意心血管的健康、攝取足夠的鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和均衡的熱量是非常重要的。

脂肪也有“好”“壞”之分：“壞”脂肪，一般指不利于我們健康的脂肪，應(yīng)該適當(dāng)控制攝入量，而“好”脂肪，指的是有益于心血管健康的多不飽和脂肪酸，多來自于植物油和魚油中。由此可見，維護(hù)健康不能籠統(tǒng)地排斥脂肪，而應(yīng)該控制脂肪攝入的總量和各種脂肪酸的比例。

在“脂肪”的大家族中，有兩種非常重要的多不飽和脂肪酸：奧米加3和奧米加6。這兩種脂肪酸對身體健康非常重要，而且人體無法自動(dòng)合成，只能從食物中吸收。多不飽和脂肪酸是“好”脂肪，有利于降低膽固醇及維持心血管健康。