老少皆宜玩飛鏢

飛鏢并非年輕人的專(zhuān)利，而是一種老少皆宜的文明、高雅、健康的運(yùn)動(dòng)。它不需要太好的身體素質(zhì)，一般來(lái)講，世界上玩飛鏢的高手，年齡大多在40歲左右。有一種說(shuō)法：20世紀(jì)80年代流行打臺(tái)球，90年代打保齡球，21世紀(jì)將是飛鏢的時(shí)代。其實(shí)，飛鏢算不上是什么新鮮玩意兒，但由于它不受年齡、性別、身體、場(chǎng)地、氣候等條件限制，而且趣味性、對(duì)抗性、娛樂(lè)性很強(qiáng)，在玩飛鏢的同時(shí)，可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺(jué)疲勞、恢復(fù)各種原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調(diào)節(jié)全身各臟器的功能，所以，一躍成為長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室、抽不出時(shí)間來(lái)進(jìn)行身體鍛煉的中年人的新寵。

飛鏢運(yùn)動(dòng)，可訓(xùn)練人的注意力、協(xié)調(diào)性、精巧性特別是心理素質(zhì)。總的來(lái)說(shuō)，飛鏢運(yùn)動(dòng)有如下5大好處。

1.飛鏢運(yùn)動(dòng)是一種全身心的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)頸椎、手腕和手指有好處，這些正是人們工作中最易疲勞的部位，因此，飛鏢運(yùn)動(dòng)可謂是現(xiàn)代疲勞病的克星。

2.飛鏢運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有動(dòng)的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。它具備很強(qiáng)的休閑性和娛樂(lè)性，可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，有利心理健康。

3.飛鏢運(yùn)動(dòng)中主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié)有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對(duì)于一些較小的平時(shí)很少鍛煉的肌肉訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)量不大，而且往返取鏢也是一種很好的鍛煉過(guò)程。

4.飛鏢運(yùn)動(dòng)可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因?yàn)轱w鏢運(yùn)動(dòng)要求眼睛節(jié)奏性地瞄準(zhǔn)、放松，無(wú)形中對(duì)眼睛進(jìn)行了放松和鍛煉，做了眼保健操。

5.飛鏢運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

貼心提示

飛鏢運(yùn)動(dòng)是一種集競(jìng)技性、對(duì)抗性、休閑性、娛樂(lè)性于一體的運(yùn)動(dòng)，在紛繁、忙碌的工作節(jié)奏中，成為沉淀心境的最佳運(yùn)動(dòng)方式。飛鏢運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，調(diào)整左右腦的平衡，即邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

利用閑暇時(shí)間在家中玩飛鏢不會(huì)遇到什么困難，它占不了什么地兒，也費(fèi)不了多少錢(qián)。一套一般的鏢盤(pán)幾十元就能買(mǎi)到，投資可謂很小。只要把鏢盤(pán)掛在墻上（或門(mén)后），距離適當(dāng)，什么時(shí)候都可以來(lái)上幾局比賽，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了家庭成員之間的交流。

過(guò)去多數(shù)國(guó)人玩的都是“硬式飛鏢”，又叫“鋼針式飛鏢”。這種飛鏢頭是鋼針，有點(diǎn)潛在的危險(xiǎn)性，且靠人工計(jì)分，很繁瑣。現(xiàn)在，“電腦智能飛鏢機(jī)”的出現(xiàn)，就把繁雜化為簡(jiǎn)單了：鏢靶為高靈敏度的接觸式電子感應(yīng)器，飛鏢頭改為塑料所制，既安全又省卻了繁瑣的人工計(jì)分。這種“軟式飛鏢”很快流行開(kāi)來(lái)并迅速進(jìn)入家庭中。

當(dāng)然，如果經(jīng)濟(jì)不允許，買(mǎi)“硬式飛鏢”也未嘗不可，還能鍛煉您的計(jì)算能力。但提醒您一點(diǎn)，買(mǎi)飛鏢也別貪便宜，它得有完整的鏢針、鏢筒、鏢桿和鏢翼。好的飛鏢手感足，重心穩(wěn)定，飛行線路易掌握。劣質(zhì)飛鏢鏢筒很短，鏢桿與鏢翼合二為一，手感過(guò)輕，切記，沒(méi)有好兵器也練不出好功夫。

最后，來(lái)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下鏢盤(pán)。標(biāo)準(zhǔn)飛鏢盤(pán)，總直徑是457毫米，雙倍環(huán)外直徑是342毫米。鏢靶由最內(nèi)圈的紅心、次層的綠心、兩個(gè)由鐵環(huán)相隔的大圈以及環(huán)內(nèi)區(qū)域四部分組成，大圈的分格標(biāo)著對(duì)應(yīng)的分值。記分方法很簡(jiǎn)單，鏢靶被等分為20個(gè)分區(qū)，鏢靶最內(nèi)圈紅色中心區(qū)靶區(qū)是50分，靶心外圈綠色環(huán)區(qū)的分值為25分，鏢靶上還有兩圈窄環(huán)，外圈窄環(huán)為相應(yīng)分區(qū)的雙倍區(qū)，內(nèi)圈窄環(huán)為相應(yīng)分區(qū)的三倍區(qū)，所以最高得分區(qū)不是靶心50分，而是20分區(qū)的三倍區(qū)，投中該區(qū)每鏢可得60分。

小貼士如何掛置鏢靶？

1．鏢靶應(yīng)垂直于地面固定懸掛在墻上，紅心中心距地面的高度為1.73米，20分區(qū)應(yīng)位于中上方。

2．投擲距離為沿地面至鏢靶平面延長(zhǎng)線2.37米處。

投擲飛鏢的3種方法

1.腳尖向前，身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角；

2.腳尖平行或成直角，兩腳腳尖面向投擲線；

3.一腳在前，站立時(shí)右腳在前，以自己站得舒適為最終原則。