挺身式跳遠的輔助練習應合理穩妥與安全適用

拜讀《體育教學》2005年第5期周瓏生老師的《挺身式跳遠教學中巧用單杠進行輔助練習》一文（以下簡稱“練習”），很受啟發，對周老師的大膽創新的做法深表敬佩。結合筆者多年的教學實踐及體會，認為利用單杠進行輔助練習尚須合理穩妥，并就此提幾點建議，愿與周瓏生老師商榷。

一、完整輔助練習的組構欠妥

如若《練習》文中所敘“在訓練場地上安裝一個單杠，高度在220cm-250cm之間（可根據具體情況調整高度）并在單杠投影線上向后約150cm處安放一個跳板”似乎覺得不太合理，其原因有：

1)中、小學校園（特別是城區學校）的操場規模均較小，且使用率高。在場地上安裝一個單杠，勢必影響學校的整體環境，且易造成安全隱患。

2)學生身高各有不同，體質能力也有差異，對于單杠高度在220cm-250cm之間、跳板距單杠150cm這樣的尺度來說，能夠達到要求的為之甚少，更何況還存在性別差異，女生的畏難情緒比男生要高得多。

3)對一堂課只有40或45分鐘的中、小學來說，如根據具體情況（身高、體能及性別差異）來調整高度，勢必影響正常的教學時間，無法完成課堂教學任務。

4)單杠的輔助練習的人數也受到限制。

建議：可利用學校現有的體育設施懸掛不同高度的物體（如籃球等），把“騰空后緊握單杠”改成“騰空后上體挺直，雙手觸摸懸掛物”，且方法簡單、安全、適用，學生可根據自身能力自主選擇不同高度進行分組練習，實施過程同《練習》文中所敘的教學步驟基本相同。

二、補充輔助練習的注意事項

1)鑒于此項練習的強度與難度，教師在指導學生練習時應特別注意強調安全，做好切實可行的保護設施，如沙坑的平整、墊子的固定等。

2)學生縱跳挺身的高度及觸摸懸掛物應以其自身能力來選擇。

3)教師要進行正確、輕松、優美的示范，且保護幫助的站位要得當。

4)強調跳前要想動作要領，防止亂搶亂跳，以免事故的發生。