高三學生考前心理狀態及其對策建議

　　為了解高三學生的心理狀態和輔導需求，為高三學生的心理輔導、學業輔導和升學輔導提供思路和方法，我們進行了本次問卷調查。其中反映出的問題具有一定的普遍性，應予重視。
　　
　　一、調查對象與方法：
　　
　　1.調查對象：重慶市渝中區308名高三學生，回收有效問卷303份。
　　2.調查時間：高三第一學期上半期。
　　3.調查方法：主要采用問卷調查法。首先擬制《高三學生心理狀態調查問卷》，內容包括：情緒狀態、對高考的認識和態度、高考目標與專業定向、應對高考的信心、學習方法與策略、以及輔導需求等六個方面。然后由區心理健康教育教研員與高三班主任協同發放、回收問卷。統計時，對客觀題采用SPSS11.0進行處理，對主觀題采用關鍵詞頻度分類法。
　　
　　二、調查結果與分析
　　
　　（一）總體情緒穩定、焦慮緊張適度，學生自己和父母是焦慮緊張的主要原因，近半數高三學生認為自己的努力與成績不甚相符
　　我們從情緒穩定度、焦慮緊張度、焦慮緊張源、努力和成績的相關度等四方面考察高三學生的情緒狀態。
　　調查顯示：高三學生情緒狀態總體穩定。在高三學生中，情緒穩定的占24%，較穩定的占44%，起伏大的占20%。焦慮緊張度輕的占20%，適度的占62%，較重的占10%。導致焦慮緊張的直接原因，來自自己的占61%；來自父母的占33%；來自教師的占21%；來自同學的占9%。
　　高三學生中的24%認為自己的努力和成績成正比關系，37%的認為努力與成績不太相符，15%的認為自己的努力與成績很不相符。
　　分析：從情緒穩定度和焦慮緊張度考察，情緒起伏大或很焦慮的學生約在10%~20%之間，屬于正常分布狀態。多數學生認為自己并不很緊張、很焦慮，表明其焦慮緊張水平適度。感到焦慮較重的學生，其主要原因可能來自對自己的過高期望、急切追求成功而成效不明顯，或者個性心理因素；其次可能與父母的過高期望、嚴格要求和過度關心有關；此外教師的態度，如高期望，太多的練習，嚴厲的態度，學習的緊張氛圍，沒有放松的時空等也是影響一些學生焦慮過度的主要因素。
　　
　　（二）對高考的認識和態度總體積極健康，不乏消極無奈
　　調查顯示，高三學生對高考的認識和態度，大致可以分為五類：
　　 1. 44%的高三學生認為高考是人生的挑戰。
　　比如：“高考是對自己的意志的檢測”，“高考是一場隆重的成人禮”，“高考是人生的一次飛躍、命運的選擇”，“高考是對自我的絕對挑戰”，“高考是人生的重要關頭，堅定地走完它”，“怕什么，昂著頭走過去就是了”，等等。
　　2. 24%的高三學生認為高考是對學習過程的檢測。
　　比如：“高考就是一次定時作業”，“高考是對我們能力測試的一次考試”，“高考是對高中三年的總結”，“高考是對12年苦讀的檢驗”，“高考不就是高中最后一次模擬考試”，“高考就是高中升學考試”，“高考是什么，就是一個過程”等等。
　　3. 10%的高三學生認為高考是一種美好人生的機遇和期望。
　　比如“高考是一種機遇”，“高考是通往美好生活的最佳途徑”，“高考是父母的榮譽和希望”，“進了大學就能痛快地玩”，“是擺脫農村生活的一道重要門檻”，“是通往金錢、權利的大道”，“是劃分階級的分水嶺”等等。
　　4. 14%的高三學生認為高考就是一種壓力和折磨。
　　比如：“高考是人間地獄”，“高考是教育部自認為公平的殘酷的獵殺行動”，“被逼上絕路了”，“埋沒人才的無形機器”，“是一種苦難和噩夢”，“是一種精神的解脫和自由”，“是一種廝殺和打拼”等等。
　　5. 8%的高三學生認為高考是一種迷茫和無奈。
　　比如：“沒辦法的一次考試”，“去考吧”，“我也不知道自己為什么要去高考”，“碰運氣吧”等等。
　　分析： 78%的高三學生對高考有著較為積極正確的認識和態度。其中也可能存在有情緒不夠穩定或者有一定焦慮的人，如果對這部分學生的心理輔導及時、有效，那么在積極的態度下將會激發出他們的巨大潛能。學校教育、家庭教育的正面價值與學生的自我選擇會比較好的結合在一起。
　　不容樂觀的是約20%的高三學生對高考的消極無奈心態。他們或視高考為噩夢、地獄、慘無人道等；或對高考表現出無奈和迷茫。高三學生對高考這種恐懼、逃避、破罐破摔、迷茫等消極情緒，應該成為高三學生心理輔導關注的重點。
　　
　　（三）自我認識和目標定向清晰與茫然并存
　　對于自己的興趣和今后打算從事的專業， 54%的高三學生表示會根據自己的興趣選擇高校及專業；5%的高三學生是憑感覺或依照父母的建議選擇學校或專業；41%的高三學生對自己考什么大學，學什么專業尚不明確，感到茫然。
　　分析：54%的高三學生對自己有比較清晰的自我認識，高考目標明確。46%的學生不知道或不清楚自己的高考目標。自我認識不清，目標定向不明，父母意見干擾，勢必給高三學生的學習、備考在情緒和效率方面造成壓力，帶來負面影響。
　　
　　（四）應對高考的信心
　　調查顯示，高三學生中對高考“充滿信心”的占58%，“信心一般”的占8%，“不確定是否自信”的占17% ，“不自信”的占16%。不少學生明確表示比較自卑或很自卑，懷疑自己。
　　分析：雖然充滿自信的學生接近六成，但不少學生的自信是盲目樂觀的，而非自知基礎上的自信。比如，這種盲目的樂觀會影響學生以現實的態度去面對考試復習，其努力程度和自覺程度會受影響。而信心一般的學生在遇到挫折后，則可能產生消極的情緒。對不確定是否自信的這部分學生，應該首先幫助他們建立明確的自我認知，重塑他們的信心。不自信的學生，常有壓抑和焦慮情緒，不良的心理素質將會影響復習及考試水平的發揮，因此這部分學生是心理輔導的重中之重。
　　
　　（五）學習方法策略簡單盲目。
　　關于“應考的方法與復習策略”，55%的高三學生選擇在最后三個月里，努力加拼命；27%的高三學生認為時間與方法、心態的結合是取勝的法寶；16%的高三學生表示沒有什么方法，也不知道有什么有效的方法。
　　分析： 55%的高三學生表示面對高考要“努力加拼命”，精神可嘉，卻不容樂觀。這種“豁出去”、“賭一把”的心態無助于高三學生科學、高效地復習備考。多數學生在高三階段都只能是：盲目地緊跟教師、死記硬背、題海戰術、時間加汗水，這樣的方法和策略事倍功半，會導致學習的低效率和疲憊狀態，容易引起學生對自我學習能力的懷疑和對復習備考的厭倦。
　　
　　（六）輔導需求偏重效率，忽視自我認識
　　調查顯示，高三學生對教師給予幫助指導的需要由高到低排序為：復習效率（76%）、計劃制訂（51%）、目標確定（44%）、臨場技巧（44%）、情緒調控（42%）、自我認識（36%）。
　　分析：高三學生迫切需要教師和家長、學校和家庭給予科學有效的幫助與指導。輔導的重點可分為：有效的方法策略；制定可行的目標計劃；自我認識和情緒行為調控。應該予以高度重視的是對學生自我認識的輔導和引導。多數學生、甚至一些教師與家長都未認識到自我認識的重要性，他們以為方法和策略的輔導才是最重要的。事實上，沒有客觀、正確的自我認識，就很難有清晰明確的目標和可行的計劃，僅靠所謂技巧、方法和策略并不能解決根本的問題。
　　
　　三、對策建議
　　
　　 （一） 加強高三學生理想、道德和人生觀教育
　　不少家長、甚至相當部分學校領導和教師的思想上，總認為高三是一個特殊階段，高三學生唯一的奮斗目標就是復習備考、考出高分、考入重點大學，而理想、道德、世界觀、人生觀、價值觀都不那么重要。結果面對繁重的學習任務和日益臨近并加重的高考壓力，許多高三學生缺乏的不是知識、技能和時間、不是親情和關心，他們最缺的是自己的人生目標、努力方向、人生理想和精神支柱。這不能不說是我們學校在某些教育方面的失敗。因此，對高三年級學生加強理想、道德和人生觀教育，進行職業性向測試和生涯規劃是很有必要的。
　　
　　 （二） 幫助高三學生客觀、辯證地認識自我
　　緊張的學習、頻繁的考試、復習備考的疲勞困倦使高三學生無暇全面、客觀地分析、認識自我，他們認識自我的唯一標準就是每次考試后的分數和排名。他們的情緒、信心和自我認識往往易受分數和排名的左右，失之偏頗。自我認識的誤區導致許多高三學生或盲目自信、或迷茫自卑。因此，教師和家長要幫助、引導高三學生全面、客觀、辯證地認識自我，長善救失，揚長避短。
　　
　　（三） 為高三學生提供情緒調節、放松技術、宣泄訓練等方面的心理輔導
　　在科學合理安排高三復習備考課程的同時，學校一方面可以組織多種形式、積極健康的文娛體育活動減輕高三學生的學習負擔；另一方面可以通過各種心理健康教育活動幫助高三學生掌握一些簡單易行的排遣壓力、調節情緒、放松心情、振奮精神的技術和方法。學校還應告誡家長關注高三學生的心理狀態，指導家長對高三學生要關心、督促適度，期望不易過高，注意方法態度。
　　
　　 （四） 為高三學生提供復習備考方法與策略的輔導
　　高三階段的學習有其自身的規律性，不是每個學生都能較好掌握運用的。高三教師要善于根據不同學生的學習心理特點和基礎，有針對性地給予方法和策略的指導，通過方法和策略的改善提高學習效率和復習效果，進而增強學生的信心、減輕他們的緊張和焦慮、穩定他們的情緒、維護高三學生的心理健康。
　　（作者單位：重慶市渝中區教師進修學院、重慶市教育科學研究院）
　　編輯/張寶玲