“常近綠群”益養生

已故著名愛國將領張學良一生曾歷經艱險，“西安事變”后又一直過著被囚禁的生活，晚年才得到自由，然而，張學良將軍卻能逾百歲高壽，原因何在呢?有人總結出他長壽的四大秘訣，即“常近綠群，勤攻書群，喜愛樂群，多食素群”。其中把“常近綠群”放在四大長壽秘訣之首。

所謂“常近綠群”即十分重視到山間叢林中去呼吸新鮮空氣和活動身軀。張學良無論被囚禁在奉化溪口、貴陽麒麟洞，還是湖南沅陵鳳凰山、安徽黃山，每天清晨都要走向重疊的山間，在碧草、綠樹的森林里尋找一種自然野趣。到臺灣新竹井上溫泉后，每天6時左右即起床沐浴，早飯后，便到山上叢林中散步，去一趟至少要走上千步，有時還來個小跑?？梢姡畯垖W良的確養生有道。

那么，鐘情于綠色環境為什么有益于健康?又為何能延年益壽呢?

綠色環境是生命的必需人類起源于自然，又依賴植物而生存，綠色植物與人類不斷地進行著物質和能量轉換，地球上的森林綠地每年可為人類吸收處理掉近千億噸的二氧化碳，而空氣中60％的氧氣，又是森林綠地提供的。因此，人類與綠色結下了不解之緣，綠色成為生命的象征，成為人人所需要的，人人都追求的一種“財富”。

綠色植物是人類“保健醫生”綠地和森林中含有豐富的負離子，它是“空氣中的維生素”，更有人把它譽為空氣中的“長壽素”。它能調節神經系統和促進血液循環，改善心肌功能，增加心肌營養，促進人體新陳代謝，提高人體的免疫能力。據研究，空氣中負離子積累較多時，就能有效地調節體內血清素的濃度，從而緩解“血清素激惹綜合征”引起的弱視、關節痛、惡心、嘔吐、煩躁、郁悶等癥狀，并能起到消炎、利尿、祛痰等作用。

“綠”是自然環境“凈化器”“調節器”樹木是煙塵的過濾器：茂密的枝葉可以黏附大量飄浮的煙塵，每公頃樹林一年滯塵總量為340噸。樹木是天然的吸毒器：樹木、花卉對空氣中的毒氣有較強的吸收作用，森林對二氧化碳的吸收量比無林地帶大5～10倍。森林是氣候的調節器：夏季可減少太陽輻射量，平均輻射溫度可降低14．1％；又能吸收和反射陽光，降低氣溫。冬季由于林區吸收陽光的熱量散發慢，氣溫又會相對高出0．5～1℃。森林是噪音污染的避聲器：據測定，40米寬的林帶可減少噪聲10～15分貝，城市公園里成片樹林可使噪聲減低26～43分貝。有人試驗，在森林里住上1個月，可使由噪音引起的病癥減輕80％，人們把它叫做“森林治療法”。森林和綠地是天然滅菌器：綠地內比空曠對照點的細菌數，可減少29％～65％；而在不少樹林中，如榆樹、銀杏、白樺、側柏、松樹等可分泌出強烈的芳香類揮發性物質，對空氣中桿菌、球菌、絲狀菌、芽生菌以及支原體病毒，都有一定的殺滅作用。

綠色環境是優良的心理調節劑綠色植物有一種奇特的功能，對人的情緒有穩定作用，使神經中樞輕松，并對人的全身起著良好的調節作用。綠色環境能促進人體分泌一種活性物質，可以調節、改善血液的流量和神經傳導，增強人的嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏性。近年來，國內外專家研究指出，人的視野中“綠視率”為25％時，能解除眼睛和心理的疲勞，可使人感覺最舒適。怪不得古人曾有“山林逸興，可以延年”之說。