十二指腸潰瘍患者的秋季調養等

十二指腸潰瘍是一種常見消化系統疾病，占消化性潰瘍的80％左右，主要癥狀為節律性上腹部疼痛、泛酸、燒心等，可發作數日至數月而緩解，但極易復發，且多見于秋季及初春，甚至可整個秋季都在發作。對于導致復發的季節因素，目前尚無一個充分合理的解釋。故本病患者在上述季節里，尤需注意生活調理，消除危險因素。膳食治療的確切作用雖仍無定論，但一般多主張十二指腸潰瘍病人應采取少食多餐，選擇刺激勝小、易消化的食物。尤其在本病活動期，應避免或限制攝入對胃分泌有強烈刺激作用的辛辣調味品、濃茶、咖啡、酒類等。秋冬尤需注意少食火鍋之類食品和粗糙的食品，如果皮、纖維性蔬菜等。面條、粥、豆漿、乳類、蛋類、菜葉等較為適合，因其具有較高的緩沖酸的能力或有較小的刺激胃酸分泌的作用。少食多餐可避免胃部過度擴張和蠕動，并能中和胃酸。另外須注意進食充足的蔬菜和水果，保證足量的維生素，有利于潰瘍的愈合。食療方可用牛奶250毫升煮沸，調入蜂蜜50毫升、白及6克，日服1次；如有氣虛乏力、畏寒等表現，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克，熬粥同服，對緩解癥狀、增強體質有一定作用。緩解期可正常進三餐，但應遵循上述原則。

平日應養成良好的生活習慣，勞逸結合，避免精神緊張和焦慮。在發病時應充分休息和睡眠。吸煙者應堅決戒煙，有研究表明，吸煙能使本病的發病率、復發率及并發癥發生率均上升，且影響潰瘍的愈合，故危害更大。秋冬季節應注意防止受涼感冒，上呼吸道感染亦為本病復發危險因素之一。對一些能導致或加重本病的藥物如阿司匹林、消炎痛、布洛芬和腎上腺皮質激素類藥及利血平等，應避免使用。如因病必須使用，應在醫生指導下采用腸溶劑型和小劑量間歇用法及其他保護措施。還要強調的是，對本病的治療，患者應堅決服從醫囑，認真服藥，決不可因癥狀消失或緩解而擅自停藥，導致病情加重或復發。

勤摩耳健腎又養生

胡 明

《內經·素問》早就闡述了人體衰老的原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭”，并強調腎氣充足是延年益壽的首要條件。中醫認為：腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部，所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

摩耳的具體方法有以下幾種：

拉耳屏：雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內而外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°，往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次，此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

摩耳輪：以手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。

摩全耳：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩耳正面，再向前反復按摩耳背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。