查一查自己的免疫力

有些人在流感襲來(lái)時(shí)很容易就傳染上了，而另一些人對(duì)任何感染都有較強(qiáng)的抵抗力。我們通常用免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱來(lái)解釋這種現(xiàn)象。這項(xiàng)測(cè)試有助于我們了解自己的免疫力的強(qiáng)弱程度，從而決定有沒有必要求助于免疫學(xué)專家。用“是”或“否”回答下列問(wèn)題：

1、你能經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)嗎?

2、冬天，你常常凍傷手腳嗎?

3、你從不為瑣碎小事而心緒不佳，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也能用于休息，是嗎?

4、你一年不少于4次感冒，是嗎?

5、有點(diǎn)毛病就得吃藥，是嗎?

6、你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補(bǔ)充維生素，是嗎?

7、你是個(gè)善于交際的人，有許多朋友，是嗎?

8、你愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎?

9、喜歡新鮮空氣，經(jīng)常散步，是嗎?

10、你吸煙。是嗎?

11、你時(shí)不時(shí)喝一小杯好酒，是嗎?

12、你生活在城市里，是嗎?

13、你很注意自己的體形。是嗎?

14、經(jīng)常使用公共交通工具，是嗎?

15、你在一個(gè)大集體里工作，是嗎?

16、每天你喝足夠多的水，是嗎?

17、你的工作很緊張，家務(wù)活也很繁重，是嗎?

18、你多數(shù)時(shí)間是在溫暖的房間里度過(guò)的，是嗎?

現(xiàn)在，統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”，得1分；

如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”，也得1分。

1—6分：可以說(shuō)，你的免疫力為零，因此，經(jīng)常得病。你需要免疫學(xué)專家的幫助，并使用免疫促進(jìn)劑如胸腺肽等，否則無(wú)法增強(qiáng)抵抗力。

7—12分：你的防衛(wèi)系統(tǒng)有些問(wèn)題，應(yīng)盡快改變生活方式和飲食習(xí)慣，多呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的食物，并補(bǔ)充多種維生素，每天早晨洗一個(gè)水溫反差大的澡，這些小措施對(duì)增強(qiáng)免疫力十分有益。如效果不明顯，可使用一定療程的免疫促進(jìn)劑如胸腺肽等，以快速提高機(jī)體免疫力。

13—18分：你的免疫力很強(qiáng)，疾病繞著你走，即使有點(diǎn)不舒服，也容易恢復(fù)。你關(guān)心自己的健康，精力充沛，很好!