查一查自己的免疫力

有些人在流感襲來時很容易就傳染上了，而另一些人對任何感染都有較強的抵抗力。我們通常用免疫系統的強弱來解釋這種現象。這項測試有助于我們了解自己的免疫力的強弱程度，從而決定有沒有必要求助于免疫學專家。用“是”或“否”回答下列問題：

1、你能經常從事體育運動嗎?

2、冬天，你常常凍傷手腳嗎?

3、你從不為瑣碎小事而心緒不佳，哪怕一點點時間也能用于休息，是嗎?

4、你一年不少于4次感冒，是嗎?

5、有點毛病就得吃藥，是嗎?

6、你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補充維生素，是嗎?

7、你是個善于交際的人，有許多朋友，是嗎?

8、你愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎?

9、喜歡新鮮空氣，經常散步，是嗎?

10、你吸煙。是嗎?

11、你時不時喝一小杯好酒，是嗎?

12、你生活在城市里，是嗎?

13、你很注意自己的體形。是嗎?

14、經常使用公共交通工具，是嗎?

15、你在一個大集體里工作，是嗎?

16、每天你喝足夠多的水，是嗎?

17、你的工作很緊張，家務活也很繁重，是嗎?

18、你多數時間是在溫暖的房間里度過的，是嗎?

現在，統計分數：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”，得1分；

如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”，也得1分。

1—6分：可以說，你的免疫力為零，因此，經常得病。你需要免疫學專家的幫助，并使用免疫促進劑如胸腺肽等，否則無法增強抵抗力。

7—12分：你的防衛系統有些問題，應盡快改變生活方式和飲食習慣，多呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的食物，并補充多種維生素，每天早晨洗一個水溫反差大的澡，這些小措施對增強免疫力十分有益。……