４大妙招，積極改善孩子賴床

編輯／馬小小

眼看著幼兒園的班車就要到家門口了，可孩子卻還賴在床上，怎么叫都不起來，氣急敗壞的你，真的是一點辦法都沒有嗎?

睡眠不足

通常2歲左右的寶寶，每天需要的睡眠時間為10～15小時。如果晚上睡得太晚，就會造成睡眠時間不充足，影響第二天早起。

午睡過久

若孩子午睡時間太久，或睡午覺的時間太接近傍晚，都會打亂孩子的睡眠規律，所以午休時間最好安排在13～14點左右。

睡不安穩

有些孩子在睡覺的時候，會踢被子、翻來覆去或磨牙，這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

惡夢干擾

孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，很大原因是由于心理壓力或身體不適。

室內溫度過高

如果室內的溫度較高，尤其是冬季，很容易讓孩子產生困意，造成孩子疲倦賴床。

1思荔媽：可愛鈴聲助起床

給孩子買一個可愛的鬧鐘，讓她自己從中挑選鈴聲吧l這樣，每天早上當她聽到鬧鐘響起自己喜歡的聲音時，自然就會心甘情愿地起床了，同時也可以減少父母催促他的不悅感。如果你的孩子平時就很喜歡聽音樂，你也可以在叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕松的音樂，讓孩子在輕松的氣氛中很舒服地醒來。

2小桃媽：用積極的語言喚醒孩子

孩子賴在床上不起來，哪個媽媽都會心急火燎，但與其此時和孩子大動肝火，有可能讓情況更加糟糕，不如以積極、充滿愛意的態度引導孩子。比如我經常會邊輕輕拍打孩子邊對她說“我們的小公主要開始梳妝打扮了哦……寶貝，你今天真漂亮，快起來讓媽媽看看”之類的話，效果非常好，因為大家都希望被贊美，被肯定，當然孩子也不例外啦!

3勛勛媽：理清先后順序，做好時間安排

一天之計在于“晨”，對于都要上班的家長來說，規劃好早上的安排，不僅可以為自己和孩子節省時間，也可以降低因為急躁而產生的親子之間的摩擦。因此，每天早上我和老公起床后，都會先將自己的問題處理好再叫孩子起床。這樣就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事，同時也可以給孩子起床一個緩沖期，在時間有限的情況下充分利用好。

4達達媽：提早起床發泄

我家孩子起床時脾氣很大，一被吵醒就會大哭大鬧，許多方法都試過卻不管用。后來，一位“同病相憐”的媽媽教了我一招，就是提早叫孩子起床，先讓他發泄一頓再說。而重點就是：在他哭鬧的時候，家長不要責罵他，試著讓他一個人逐漸平靜下來，再適當地給予安撫，和他一起做準備工作。對于大一點的孩子，家長可以利用當天和他做游戲或是其他的時機，和他聊聊關于起床的事情，并告訴他媽媽的感受和想法，也可以將其他小朋友作為榜樣，鼓勵孩子用正確的方式表達情緒。