食治足跟痛

跟痛癥是指多種慢性疾患所致的跟骨跖面疼痛，多發生于中年以后的男性肥胖者，一側或兩側同時發病。本病是中老年臨床常見、多發病之一。中醫認為，肝主筋，腎主骨，足根為腎所主，肝腎虧虛，則筋骨不健，跟骨疼痛，當以補益肝腎，強健筋骨，防止外邪侵襲為治。中醫辨證施治，一般分為以下幾型。

風邪侵襲型主要表現為局部疼痛，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴畏風，舌淡苔薄白，脈浮。當以祛風通絡，散寒除濕為治，可選用：

1.麻黃５克，生姜３片，蘿卜１個，蜂蜜30毫升。將蘿卜切片，同麻黃、生姜同放鍋內，加清水適量，文火燉至蘿卜熟后，納入蜂蜜，再煮一、二沸即成，飲湯食蘿卜。

2.防風10克，大米50克，蔥白２莖。將防風擇洗干凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡５~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入蔥白，再煮一、二沸即成，每日１～２劑。

寒邪阻滯型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，得熱痛減，遇寒則甚，或伴關節屈伸不利。舌淡苔白脈弦緊。當以溫經散寒，祛風除濕為治，可選用：

1.薏苡仁30克，干姜、高良姜各５克，白豆蔻３克，大米50克。將二姜，白豆蔻水煎取汁，同大米、薏苡仁同煮為粥服食，每日２次。

2.羊肉適量，大米100克，調味品少許。將羊肉洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至羊肉熟后，取羊肉湯與大米煮粥，待熟時調入蔥花、姜末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日１劑

濕邪重著型主要表現為局部疼痛，行走不利，疼痛固定，行走則疼痛加劇，或伴下肢麻木，手足沉重，屈伸不利。舌淡苔白膩，脈濡緩。當以除濕通絡，祛風散寒為治，可選用：

1.黑豆30克，薏苡仁20克，宣木瓜15克。將木瓜布包，三者加水煮至黑豆、薏苡仁熟后，去宣木瓜，食鹽調味服食。

2.山藥、赤小豆各30克，白糖少許。將赤小豆放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，轉文火煮至半熟時，下山藥片、白糖、煮熟即成，每日一劑，作早餐服食。

濕熱阻滯型主要表現為局部灼熱疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，伴口渴胸悶，小便短黃，大便秘結，舌紅苔黃燥，脈滑數。當以清熱通絡，祛風除濕為治，可選用：

1.魚腥草30克，車前子、茯苓各10克，大米50克。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，每日２次。

2.鮮蒲公英30克，大棗10枚，大米50克，白糖適量。將蒲公英洗凈，備用，先取大米、大棗煮粥，待熟時調入公英、白糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。

痰瘀阻滯型主要表現為局部疼痛，疼痛時輕時重，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，舌質紫暗或見瘀點瘀斑，苔白膩，脈細澀。當以活血化瘀，化痰通絡為治，可選用：

1.黑豆、大米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉５克，紅糖適量。將黑豆洗凈，加水煮至五成熟時，納入蘇木、血藤水煎液再煮，至八成熟時，納入大米、元胡粉及清水適量，煮至粥熟，紅糖調味，分２次服食，每日１劑。

2.山楂、扁豆各15克，薏苡仁30克，紅糖適量。將山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮為稀粥，待熟時調入紅糖服食，每日１次，連續７～８天。

氣血虧虛型主要表現為局部疼痛，疼痛反復發作，日久不愈，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭暈心悸，失眠多夢，肢軟乏力，面色無華，肢體倦怠，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益氣血，濡養筋脈為治，可選用：

1.制首烏、熟地黃、紅棗、白蜜各100克。將首烏、地黃水煎二次，二液合并，文火濃縮后，納入紅棗末、白蜜混勻，文火熬膏貯存，每次30~50毫升，每日２次，溫開水沖服，或調入米粥中服食。

2.荔枝肉、蓮肉各10克。將二肉置罐中加水約500毫升，上籠蒸熟服食，每日２次。

肝腎不足型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，肢軟乏力，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益肝腎，強筋壯骨為治，可選用：

1.韭菜100克，羊肝120克，調味品適量。將韭菜洗凈，切段；羊肝洗凈，切片，加淀粉適量拌勻，鍋中放植物油適量燒熱后，下羊肝翻炒，待熟時，下韭菜，翻炒至熟，調味服食。

2.豬肚１個，肉蓯蓉10克，調料適量。將豬肚洗凈，納蓯蓉于豬肚內，加清水適量煮沸后，調入生姜、蔥花、食鹽等。煮至豬肚熟爛后，食肚飲湯。

肝腎陰虛型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，五心煩熱，眼目干澀，舌紅苔薄黃干，脈細數。當以補益肝腎，滋陰清熱為治，可選用：

1.芡實、山藥各30克，蓮子15克，炒棗仁10克，黨參３克，白糖15克。水煎服，服后再用白糖與藥渣拌勻同服，每日１劑。

2.熟地10克，豬瘦肉、洋蔥各100克，元白菜400克，食鹽適量，調料少許。將熟地、瘦肉、洋蔥洗凈，同剁為末，加入食鹽及蔥、姜等調味品，做成丸狀，用元白菜包住，放碗內隔水蒸熟服食。