老人怎樣安全過冬

我老家在河南山區，記得小時候，每年一到冬天，村里的老人們便不由自主地產生一些憂慮：老騾子老馬難過冬，他們用這句自嘲的語言來表達自己對冬天的恐懼和無奈。

事實也正是這樣，每年冬天，我們當地農村紅、白喜事最多：冬天是農閑，年輕人大多選擇這個時候結婚，人們稱之為紅喜事；冬天，隨著氣溫的下降，不少老人因抵抗力弱而患上呼吸道疾病，有些老人甚至發展成肺炎而去世；更有些老人，晚上睡覺時還好好的，第二天早晨竟手腳冰涼，原來老人已不知什么時候咽了氣。所以，冬天是老人死亡率最高的季節，農村將老人去世稱之為白喜事。

為什么冬季老人死亡率高呢？

一是呼吸系統疾病所致

隨著秋去冬來，氣溫也逐漸下降，當溫度下降到19℃以下時，人的生理系統便會發生一些相應變化，如鼻孔內黏膜產生的黏液減少。鼻孔是呼吸系統的第一道防線，是靠黏液粘附空氣中的各種細菌和病毒的。黏液減少，鼻孔阻擋細菌、病毒的效率便降低，人便易發生呼吸道感染。另外，冷空氣還會導致氣管收縮，引起肺活量下降，肺活量一下降，隨空氣進入肺部的細菌、病毒便不易被排出，便會導致肺部發炎。由于老人抵抗力弱，再加條件所限，一旦感染肺炎，死亡率便很高。

二是心腦血管疾病所致

資料顯示，70%的老人患有不同程度的心血管疾病：血管內壁較厚，管腔狹窄，并有大量的脂類沉積和硬化斑塊。冬天，北風凜冽，冷空氣一刺激，血管便急劇收縮，導致血壓升高。高壓力的血流會沖落血管壁上的動脈硬化斑塊，這些斑塊好像栓子一樣在血液中流動，如果流到冠狀動脈，便會在冠狀動脈內造成局部阻塞或完全阻塞，導致心肌梗塞；如果流向腦部，堵塞了某根血管，便會形成腦栓塞；如果高壓力的血流憋破了某根血管，便會造成腦溢血……所以，有資料顯示：目前我國每年死于心腦血管病的人數達260萬人，而冬季則占全年死亡率的1/2。

三是心情不好所致

冬天，天氣陰冷灰暗，人的心情也會因此低沉憂郁。人體對寒冷的抵御能力和人的心情是有很大關系的。科學研究證實：當一個人心情愉快時，機體可分泌有益的激素——酶和乙酰膽堿，這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮以及臟器的代謝活動調節到最佳狀態，這時，人的免疫功能便會增強；如果一個人郁郁寡歡，情緒低落，其免疫功能也會處于低下狀態，細菌、病毒便會乘機攻破人體的免疫屏障，對人造成傷害。

所以，綜上所述，冬天對老人來說是個嚴酷的季節，如何幫老人安安全全度過冬天是個很重要的問題。

1、保暖是安全過冬最基本的措施之一。兒女們要為老人們備好過冬的衣、被和棉鞋，出門要戴口罩，加穿棉衣、棉鞋。腿腳保暖尤為重要，“寒從腳上起”，腿腳暖和了身上才能暖和。

2、晚上睡覺前要用熱水燙腳。腳部離心臟較遠，血液到達困難，再加上老人血管狹窄，血液黏性大，血液通往腳部的量更小。所以，有的老人睡到半夜腳還是涼的，這對老人的睡眠、健康都不利，而老人晚上睡前用熱水泡泡腳，既加快了血液循環，腳部也暖和了，不但能睡個好覺，還能增強身體的免疫功能。

3、老人晚上睡覺不要蓋太厚的被子。本來晚上睡覺就不喝水的，再加上身體本身還要消耗水分，血液便會變得黏稠。蓋厚被，過度熱，身體消耗的水分更多，這樣，血液便會更加黏稠，更容易出現血管方面的疾病。

4、清晨醒后不要立即起床，要在床上“賴”一會兒。經過一夜的睡眠，水分消耗很多，此時血液已經變得黏稠，流動緩慢，這時如果起床動作過快、過猛，極易出現事故。因此，“賴”會床，讓血液流動由慢到快有個過程，此時如果能喝杯水更好，因為喝下的水能迅速到達全身的各個角落，血液稀釋了，出現事故的概率也便降低了。

5、不要盲目進補。“冬天進補，春天打虎”，這對年輕人、中年人來說也許是這樣，但對老年人來說并不一定如此。羊肉、狗肉含鐵質多，老年人吃了可以抗寒，但羊肉、狗肉含的脂肪、膽固醇也多，容易使血液變稠，這也是一個不容忽視的問題。因此，老年人進補不能犯顧此失彼的錯誤。

6、經常參加一些戶外活動，多曬太陽。冬天老人手腳冰冷是由于血液流通不暢造成的，曬曬太陽，適當進行一些體育運動，可以加快血液循環，增強體質。此外，還要多聽聽音樂，音樂能夠愉悅人的心情，提高人體免疫功能。科學家曾做過這方面的試驗：請一批自愿者觀看3個小時的相聲、小品，使他們開懷大笑，然后測試他們血液中抵御細菌、病毒的免疫細胞數量，結果都升高了，原來低于正常水平的人也恢復了正常。免疫功能一增強，疾病便會遠離你。

冬天雖然可怕，但只要準備充分，老人是能安安全全度過冬天的。北歐國家芬蘭就是個例子。在溫度處于18℃時，每當溫度下降1℃時，芬蘭人的死亡率只增加0.2%，倫敦人的死亡率則要增加1.4%，為什么？因為芬蘭人知道所處的位置靠近北極，冬天非常冷，所以，冬天到來之前便做好了準備。而倫敦氣候溫和，夏天不熱，冬天不冷，適宜的氣候使他們麻痹大意，所以，死亡率反而比氣候嚴寒得多的芬蘭高。