增強心理健康教育課實效性問題探析

心理健康教育課程與一般的學科教育課程不同，其成果不僅體現在學生掌握心理健康基本知識方面，更重要的是讓學生掌握各種心理調控技巧，提高自我調控能力，促進學生學習和生活的健康發展。隨著心理健康教育在我國的蓬勃開展，全國有近80％的學校開設了心理健康教育選修課程或必修課程，在對學生普及心理健康知識，提高心理素質等方面取得了一些成績。但是，目前許多學校的心理健康課存在著形式化、課程化、醫學化、德育化的模式，教學效果不甚理想。因此，學校心理健康教育課應注重學生的自我教育，尊重學生的主體地位，滿足學生的心理需要，發揮學生主體的能動性，使學生把“樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”的外在教育要求內化為自身追求健康心理的自覺行動、不斷提高心理素質，增強心理健康教育課的效果。具體而言，應從以下幾方面著手：

一、在教育內容上，突出健全的自我意識理論教育，增強學生自我心理教育的理論素養

自我意識是人對自己以及自己與周圍世界關系的認識、體驗和評價。它是一個復雜的、多維度的、多層次的心理系統，自我意識是意識發展的高級階段。在學生心理健康教育課上，必須讓學生了解自我意識的內涵、結構、特征，學會對自我意識偏差的調節，從而客觀地認識自我，正確地評價自我，積極地悅納自我，有效地控制自我，科學地發展自我，不斷超越自我，樹立起一個充滿自信心與獨立性的健康的自我。自我意識的健全是學生自我完善和自我教育的途徑。

二、在教學方法上，通過多種行之有效的方法，激發學生主動探究心理活動的興趣，提高其自我教育能力

1．情景模擬法。情景模擬教學法，就是通過對學生學習、生活中事件發生與發展的環境過程的模擬或虛擬再現，使學生理解教學內容，進而短時間內提高能力的一種認知方法。在心理教育課中，通過創設各種問題和情境，積極地引導有共同心理需求的學生一起學習、討論，實現師生互動、同學互助，彼此促進，共同成長。如，針對有的同學在交往中。面對他人提出的使自己不滿、不快甚至厭惡的要求或建議，不敢拒絕，不敢說：“不”，不敢堅持自己的立場，擔心拒絕或堅持自己的立場會傷害別人，會得罪他人的顧慮，可設計以下幾個情形：“在某門課課程考試時，你的最好的朋友請你給他傳紙條”、“當你在宿舍里午休時，你的同學卻讓你陪他(她)逛街去”、“當你正和朋友商談時，另外一個人不打招呼便插進來，并滔滔不絕地與對方說話，把你給擱在一邊”等等，讓學生兩兩配對練習，通過教師的示范，學生之間的對應練習，使學生學會既能合適地表達自己的情感和意見，維護自己的權力而沒有內疚感，又能提高人際交往的能力。

2．角色扮演法。角色扮演法是用表演方式來啟發學生對心理問題有所認識的一種方法。通過讓學生扮演一定角色，進行行為模仿或行為替代，激發學生主動探究心理活動的興趣，使學生充分體會角色的情感變化和行為模式，感受角色的人格、情感、人際交往、內心沖突等心理問題，從而使學生受到教育。在心理健康課程中適當運用角色扮演，既給學生宣泄壓抑的情緒提供機會，也能使學生設身處地地理解角色的處境，消除不合理信念，學會合理而有效的行為方式。而其他學生雖不扮演角色，也可能對扮演者發生認同作用，收到良好自我教育的效果。

3．案例教學法。案例教學法是一種注重師生互動的開放式研究型的教學方法，在教學中把學生在自我認識、學習活動、情緒、人際交往、戀愛、個性等方面的問題綜合成一個個典型的案例，然后就這些心理問題產生的原因、主要表現、矯正辦法等展開分析討論。這樣通過案例分析、討論、總結歸納，引起學生認識問題、分析思考問題的興趣，能使學生積極主動地參與教學過程，激發學生的學習熱情和創新思維，加深對心理問題的認識，提高學生分析問題、解決問題的能力、與人溝通合作的能力、正確認識自我等方面的能力。

四、在教學形式上，采取課內課外、課上課下相結合的方式，開展豐富多彩的自我教育活動

1．加強學生心理素質訓練。我國心理健康教育發展咨詢委員會主任林崇德教授指出：“心理健康教育要講究實效，可通過實踐性強的活動課和相關方式，將心理健康教育落到學生心理與行為發展的實體上來，以取得實實在在的效果”。

心理素質訓練是一種群體性的心理素質訓練活動。在訓練中，學生在接受訓練的同時，還可以通過情感的交流，用自己的親身感受、體會、經驗去幫助其他同學。這樣的訓練，在完善學生心理品質的同時，還可糾正一些學生的心理偏差，從而達到互相訓練、互相學習、共同提高的教育目的，收到自我教育的效果。如利用周末或晚上的時間，將具有人際關系敏感問題的學生組成一個團體小組，通過團體內人際交互作用，在一種支持性的環境中，練習如何交朋友，如何與陌生人交談、如何夸獎別人等，通過觀察和體驗，最終認識自我、接納自我，學會調整與他人的關系，這樣的學習，既能體現心理素質教育課以學生為中心的基本特征，又能改變學生觀念與行為的目的，提高學生的心理調試能力。

2．進行積極的自我心理暗示訓練。心理學實驗表明：積極的心理暗示可以給人帶來喜悅和力量，如著名的“羅森塔爾效應”。在晚上睡覺前或早晨醒來后讓學生有意識地進行積極的自我心理暗示訓練，即采用語言或非語言的方式，含蓄、間接地對自己的心理和行為施加積極的影響。如通過寫日記、摘選自己喜歡的格言警句等，像“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、“堅持就是勝利”等，對自己進行積極的心理暗示，養成接受自己積極暗示的習慣，經常練習，形成條件反射，逐漸增加戰勝困難與挫折的力量，從而達到克服自卑、改變心境、正視現實、增強自信心的效果。

3．組織學生參加心理健康協會并開展豐富多彩的活動。課下，充分調動學生的主動性，組織學生參加心理健康協會，開展喜聞樂見的具有實際效果的各種心理文化活動，以活動為載體，寓心理健康教育于課外活動中。活動包括心理健康宣傳活動周、專題講座、心理沙龍、心理情景劇、心理健康征文、心理知識競賽、心理電影欣賞、心理健康板報、心理健康專題廣播等。這樣，通過讓學生親手繪制心理宣傳海報、發放知識宣傳冊、編演具有學生生活特點的心理劇等活動，調動學生自我心理教育的積極性，在宣傳、普及心理健康知識，營造良好的校園文化氛圍，幫助學生提高心理健康水平，促進學生的心理健康發展方面起到極大的推動作用，使得心理健康協會成為進行學生心理教育的有效載體。

4．積極探尋新的教育手段與方法。面對廣大學生學習心理健康知識的強烈渴望，教師可以公開自己的電子郵箱、騰訊QQ方式，擴大與學生的聯系，及時解答學生的各種心理問題，同時獲得學生對于教學工作的反饋信息，有針對性地加以改進，并依托學校心理網站，進行大面積的宣傳和教育，宣傳學生心理健康教育的理論、常識、方法、技巧以及典型案例的處理過程，從方方面面對學生進行心理健康教育，不斷增加教育的深度和廣度。

(作者單位：河北工業大學學生處)