教師心理問題成因分析與自我調節路徑探討

［摘 要］ 對從事教師這一職業的人來說，對其心理的要求，有著獨特性。本文列舉了幾種教師心理問題產生的原因，分析了教師心理處于危險境地的跡象，指出作為肩負培養國家人才重任的教師，必須充分重視自己的心理健康問題，維護教師心理的健康主要靠教師自己，提出了教師進行心理自我調節的方式。

［關鍵詞］ 教師心理 心理健康 心理調節

目前，有關教師心理問題的報道常見于報端，自殺、對學生施暴力等極端事件也時有發生。人們不僅要問，教師怎么啦？在人們的想象中，教師職業是一個最具有精神價值的職業；教學是一個引導學生進入神圣知識殿堂的過程；教育是一個有高度成就感的工作。然而，對于許多教師本人而言，他們的感受并不是這么回事，教師職業是腦力與體力相結合的職業，教學是一種精神消耗的過程，教育是一個艱辛的工作。人們認為，教師要指導學生克服各種困難，但研究發現面對紛繁復雜的現實，教師的心理抵抗能力并不比學生強。

一、教師心理問題產生的原因

心理問題的產生原因紛繁復雜，教師要面對的下列情況，是教師心理問題產生的主要原因。

1、大眾的期待。大眾包括教師個人對教師職業的期待值很高，認為好教師必須比一般人好，有豐富的知識，較完美，是智慧的化身與行為的典范，處處是學生模仿和學習的榜樣。在大眾看來，好教師必須超脫人性的弱點，自始至終顯得公正、關心、同情。當一位教師希望自己能夠擁有這些完美的品質而又達不到這些要求時，就會產生沮喪心理。

2、人們的監督。學校領導、家長認為，他們有義務去監督和嚴格要求教師的工作和生活。不但要對教師的教育工作進行監督，而且要嚴格要求教師工作以外的行為和生活方式。學生也會對教師進行這樣的監督，隨著學生年齡的增長，他們對作為他們榜樣的教師的要求也越高。領導、家長、大眾和學生都在審視著他們，教師就像生活在一個魚缸中，被廣泛注視。不斷地被監督會對某些教師產生難以忍受的壓力，并且一些教師不喜歡人們對他們工作以外的行為和生活方式進行評價，認為那是對他們人權的侵犯。

3、升學率的壓力。目前的教育體制決定了教師必須承受升學率的壓力，所教學生考試成績較低，教師的工作能力會受到質疑。家長望子成龍、學校以升學率論英雄，不斷地要求教師提高學生的成績。因此教師不得不加班加點，時刻擔心學生的成績，給本來就壓力重重的教師施加了更多的壓力。

4、競爭的壓力。教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定、崗位聘任、末位淘汰、按績取酬等等。競爭的同時教師還承受著來自于教師與學生的比例失衡、知識更新、家庭負擔等等的壓力。但教師還是希望能夠有所成就，因此導致有的教師覺得不堪重負。

二、教師心理處于危險境地的跡象

作為肩負培養國家人才重任的教師，必須充分重視自己的心理健康問題。首先必須了解教師心理健康處于危險境地的跡象：

1、總是對自己或他人有消極的思想。對自己認識不足，評價較低，處事消極。例如，一位有消極思想的教師在遇到難于解決的問題時總是說“我太笨了”。或者沒有足夠的勇氣接受現實的挑戰，經常籠罩于消極情緒中，如遇到調皮學生則抱怨“社會太復雜，現在的學生簡直沒法教，父母也不管孩子，把教育孩子的責任都推給老師”。諸如此類。長期以往，形成冷漠和孤獨的不良心理。

2、錯誤地發泄憤怒。不能適當地控制憤怒的人會不分對象盲目地發泄。教師作為權威角色擁有一些權利，大部分教師能正確運用這些權力，可有的教師錯用和濫用自己的權利，以惡意的方式對待學生，在心理上和身體上傷害他們。例如，有的教師情緒控制能力較差，遇事不冷靜思考容易沖動，牢騷不滿較多，經常體罰學生，對學生人格進行污辱等等。學生成為那些遭受挫折、憤怒和無安全感的教師的“替罪羊”。

3、厭“教”情緒。教學圈外的人可能對教師的厭“教”情緒感到很費解。外人看來，教師是人類靈魂的工程師，他們的工作是那樣的神圣而美好。但他們也許并不知道教師每天要備課、講課、輔導、批改作業、找學生談心，還要抽時間搞研究，從早到晚，忙忙碌碌。上課時，已經講了很多遍的課也讓老師覺得索然無味。在辦公室做不完的工作，只能帶到家里熬夜加班。教師的勞動既是體力勞動，又是腦力勞動。腦力、體力的雙支出使教師身心俱疲，確實令教師心煩。從幼兒園到大學里的教師都會對教學產生厭煩情緒，其原因可能各不相同，但結果是一樣的：產生挫折感和不滿意感。

三、教師心理的自我調節

教師的心理呈現以上跡象而不加以重視，日積月累，可能導致失眠、過激行為甚至自殺等嚴重后果。一方面社會、學校、其他人可為教師提供幫助，如學校給假期或其它充電的機會。學生也可以通過認真預習功課、對自己喜歡的老師表示尊敬，并表示自己的好感來鼓勵老師。另一方面教師積極進行心理的自我調節是十分必要的。一個心理健康的人應具備積極調節心理狀態、順應環境，并能有效發展、完善個性的生活能力。心理健康既是一種狀態，也是一種過程。心理健康不是無失敗、無沖突、無痛苦，而是能在這些情況下作有效的自我調節。

1、幽默樂觀。心理健康者對一些不協調現象，善于以一種詼諧、風趣的方式將其恰當地表現出來，適度地表達和控制自己的情緒，合理地宣泄不良的情緒，妥善處理工作和生活中的各種困難和挑戰。與朝氣蓬勃的學生在一起，不要使自己太嚴肅，讓教學充滿樂趣，與學生一起歡笑，一起娛樂，開懷大笑能緩解焦躁。你的樂觀向上、幽默風趣也讓學生知道你是一個富有感情的人，從而樂于與你接近。同時選擇一種業余愛好，用于增添生活情趣，消除工作疲勞，調節身心，如健身、垂釣、收藏等。身心處于積極向上、充滿希望的樂觀狀態，是吸引成功與幸福的磁石。

2、自我認識，自我接納。有些教師經常問學生為什么如此說或做，但不愿問自己同樣的問題。教師應有勇氣進入自己的內心世界，去探索、了解自己內心世界中軟弱、陰暗和脆弱的地方，在這個接納的過程中，我們可以對別人的內心世界感同身受，可以體會到每個人都有他的軟弱、陰暗和脆弱的一面，每個人都需要得到外界的支持和寬容。在恰當的時候勇于向學生承認自己也有無知、犯錯誤的時候，有分寸地向學生承認自己不是一個完美無瑕的人，以此縮短跟學生的溝通距離。同時經常對自己進行反思，對自己的喜好、厭惡、情感和價值觀念保持清晰的認識，而且時常思考一下這些因素是如何影響你對事情的處理的。這樣從心理上正確認識自己、接納自己，就不會將自己陷于自傲、自卑的漩渦中，以至于心理無法平穩。當遇到挫折時，能較好地控制自己的情緒，有較好的自信處理突發事件。自信來源于對自己的了解和由此產生的安全感、自在感。

3、善于自律。為了學生的成長，教師會對學生提出很多要求。但教師的行為是學生模仿的榜樣，例如，如果你遲到，你很難要求學生不遲到。為了能愉快地工作與生活，自律是很重要的，怎樣才能做到自律？應該避免兩個極端：極端自律和極端不自律。一個極端自律的人是不健康的，他是一個完美主義者，他的行為和心理會傾向于僵化，他會對自己和他人提出過度嚴格的要求，當苛刻的要求得不到滿足時，會使人變得神經失常、膽小怕事。一位極端不自律的人同樣也是不健康的，這類人生活沒有目標和方向，熱衷于享樂。一名教師如果工作自由散漫，不負責任，將會誤人子弟，造成的后果是很嚴重的，對每個有職業道德感和職業良心的教師來說，心理會形成負罪感、失敗感。一位健康的教師應做到適度——兩個極端之間的平衡。

4、保持做老師的新鮮感。假如你認為自己的工作是乏味的，那你厭惡的心理，厭倦的情緒，必將招致失敗，給自己帶來的是更大的挫敗感。世界上的任何工作不可能完全無興趣、無意義的，重要的是我們對待工作的態度。要認識到長時間地做一種重復性的工作是有意義的，也是有價值的。教學就屬于這種工作，教師要想使自己的教學成功，就必須銘記這一點：無論這門課你已經教過多少遍，對學生來說，都是新知識。面對新面孔，老師應當努力用最新的例證和最有效的方法去教學。教師的勞動不是簡單的重復勞動，而是不斷推出新的勞動成果、增加新的內容的創造性勞動。同時還需積極參與科研工作，多參加有意義的學術研究，不斷開闊自己的視野，由此來保持做老師的新鮮感。

5、直面現實。心理正常與異常并無明顯的界限，只是在量方面的差別，勇敢地直面現實，遇到問題和挫折，有意識地從積極的、預防的角度，消除一切不良的心理傾向，不要因為害怕而不向有經驗的教師請教，而且知道什么時候需要專業人士幫助，并在必要時接受治療。

教師這一職業所需要的是具有熱情，勇于接受挑戰的人。面對教學這一領域的問題時，要明白教師是一種過程而不是結果，是一種歷程而不是終點，要在前進的路上不斷學習。維護心理的健康主要靠自己，當老師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給了學生良好的影響，認識到這個永恒不變的真理是保持心理健康的關鍵。

參考文獻：

［1］王建平等譯.教師新概念［M］.北京：中國輕工業出版社，2002.

［2］周渝毅等譯.非常教師［M］.北京：中國輕工業出版社，2002.

責任編輯 晏蔚青