女人對美的追求有一種天然的執著,如何才能如愿呢?告訴你一個竅門,那就是每天照鏡時仔細瞧瞧你的臉,并根據臉上的情況調整三餐飲食。換言之,學會看“臉”吃飯,很可能讓你收到意外之喜。
1.臉色蒼白
最大可能:體內缺乏葉酸、鐵質及維生素B12等造血物質,引起了貧血。
建議食物:動物肝、瘦肉、畜禽血、豆類、綠葉蔬菜、蘑菇等。
食療方:
*山藥30克,大棗10枚,紫荊皮9克。水煎,分3次口服,每日1劑。
*雞肉200克,黃芪30克,當歸10克。隔水燉1小時,除去黃芪、當歸,加鹽調味后吃肉喝湯。
*菠菜100克,羊肝50克。菠菜洗凈切段,羊肝洗凈切片,水沸后放入菠菜與羊肝,并加少許鹽。吃肝喝湯。
*大棗50克,加水適量煮熟,紅糖調味服用。每日1次,15天為一療程。
*桂圓20克,大棗10枚(去核),加水適量共煮20分鐘,留湯服用。
*胡蘿卜、蘋果各500克,芹菜100克,洗凈切碎,絞汁。飲用時加適量牛奶,每次約15毫升,每日2次。
*南瓜子仁、花生仁、核桃仁各50克,共研細末。每日2次,每次20克開水送服。
*黃鱔120克,大米100克。黃鱔剔除內臟與大米共煮,最后加入油、鹽、姜絲適量調味,每日分2次服食。
*紅豆、綠豆、花生仁各30克,紅糖、白糖、冰糖各10克。先將三豆煮粥,再加入三糖,待糖熔化后飲用。
*菠菜、何首烏各30克同煮,吃菜飲湯。
*荔枝干、大棗各7枚,水煎服用,每日1劑。
*花生仁、大棗各30克,冰糖適量,加水同燉至熟透后食用。
*雞蛋2只,鹽少許。雞蛋去白留黃,待水開后加鹽,將雞蛋打散,倒入鍋里煮熟。每日飲服2次。
2.臉色晦暗
最大可能:腎氣不足。
建議食物:禽類、魚、綠色蔬菜等。
食療方:鴨湯煮栗子、白菜。鴨湯滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,有望將晦暗的皮膚變得白皙而且有光澤。
3.皮膚粗糙
最大可能:陰血不足,維生素A缺乏。
建議食物:海產品、動物肝、胡蘿卜、黃綠色蔬菜等。
食療方:海參先用水發,與鮮筍切片一同放入鍋中,再加上瘦肉一起煨熟食之。海參滋陰養血,竹筍清內熱,經常食用,粗糙的皮膚會變得細膩光潤。
4.前額痘斑
最大可能:肝臟里積存毒素過多,提示你需要排毒。
建議食物:胡蘿卜、海帶、綠豆、畜禽血、綠茶、蘑菇、蘋果等。同時減少高糖、高脂食物,少喝酒精類飲料。
5.太陽穴周邊小粉刺
最大可能:食譜中加工食品過多,造成膽囊阻塞,提示你趕快進行體內大掃除。
建議食物:多吃天然食物,特別要注意增加胡蘿卜、海帶、綠豆、畜禽血、綠茶、蘑菇、蘋果等排毒食品,減少加工食品。
6.眼睛周圍干澀或裂紋
最大可能:體內維生素B2、B6不足。
建議食物:動物肝、心、腎、奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、蘑菇、海帶、紫菜、土豆、葵花子、油梨、香蕉等。
7.嘴角皺紋
最大可能:脾胃發虛,缺乏鐵質。
建議食物:動物肝、腎、畜禽血、蛋類、魚類、豆制品與綠葉蔬菜等。
食療方:鮮山藥或土豆煮熟,去皮,壓泥,加入核桃仁、紅棗、山楂、青梅共煮,最后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎,紅棗補氣養血,可有效改善皮膚皺紋。
8.黑眼圈
最大可能:腎氣不足或者咖啡與茶飲用過量。
建議食物:動物肝、腎、綠色蔬菜、大棗、獼猴桃、蘋果等。限制咖啡與茶的飲用量,多喝溫開水。
建議食療方:
※赤小豆30克,丹參12克,水煎取汁,加入適量紅糖,吃豆喝湯。
※黑木耳1兩、豬肝半斤、生姜2片、紅棗6枚、鹽少許。先將黑木耳用清水發透,并與豬肝、生姜、紅棗等分別用水洗凈,豬肝切片,生姜刮皮,紅棗去核,加入適量清水于煲內,先用猛火煲至水滾,然后放入黑木耳、生姜和紅棗,繼續用中火煲1小時左右,加入豬肝,待豬肝熟透,便可加鹽調味食用。
9.鼻子兩側黑頭粉刺
最大可能:皮膚血液循環不良,缺乏鋅與維生素。
建議食物:牡蠣、魚蝦、動物肝、腎、豆類、蘑菇、香蕉等。同時,適度地進行按摩,增強鼻子兩側皮膚的血液循環。
10.臉頰兩側粉刺
最大可能:暴飲暴食,體內有過量毒素積存。
建議食物:胡蘿卜、海帶、綠豆、畜禽血、綠茶、蘑菇、蘋果等。堅持少吃多餐,少喝飲料,多喝溫開水。
責編/王昕