從“和顏悅色，低聲下氣”說起

清代養生學家石成金在《長生秘訣》中曾說：“予有二語曰：和顏悅色，低聲下氣。真處世保身至秘之法，時刻不可離也。”石氏認為，態度謙恭和藹，說話輕言細語，絕不高聲粗語，更不盛氣凌人，如此則有助于搞好人際關系，自然有利于健康長壽。所以，他勸導人們牢記這兩句話，時刻用來作為指導自己言行的座右銘。

“和顏悅色”的好處很多，人們都好理解，用不著多費唇舌。那么，“低聲下氣”又有何益呢?應當指出，低聲說話，輕言細語，不但有利于搞好人際關系，而且低聲細語本身就有利于健康長壽。國內曾有百歲老人介紹，他的長壽就得益于一輩子說話輕聲細語。最近，又有媒體報道，國外竟有長壽村總結經驗說，低聲言語就是該村長壽老人頗多的秘訣之所在。

據說不久之前，在土庫曼斯坦發現了一個山區長壽村，該村居民平均壽命很高，大多數家庭都有百歲老人。究其長壽原因，竟然在于低聲說話。這個名叫尼科內伊夫的小村莊是一個典型的低語村，所有村民說話全都是低聲下氣和輕言細語的。非但如此，就連學校的鈴聲，教堂的鐘聲，汽車的喇叭聲，全都有分貝規定，不許超過。即使是樂師演奏音樂，其聲音也都很低。全村從來沒有人大聲叫喊、喧嘩，更無人吵架謾罵，人們交談時，彼此都是輕聲細語的，有如說悄悄話一般。一年到頭除了偶爾在雨天能聽到雷聲之外，基本上聽不到噪音。

據說尼科內伊夫村形成低聲說話的習慣已經700多年了。這個山村的居民當年為躲避北歐海盜的進攻和掠殺而不敢大聲說話，害怕高聲說話會驚動已經到達鄰近山林的海盜。他們用低聲低語逃過了劫難，海盜最終沒有進攻該村。從此以后，人們始終保持低聲說話的習慣。該村老人經常講述當年低聲說話如何躲過災難帶來好處的那段歷史，讓年輕人都牢記。有鑒于此，700多年以來，該村一直把低語即安靜與消災遠禍及幸福安康緊密地聯系在一起，因而低聲說話便成了每個村民的習慣。村里還制定了村民公約，凡大聲喧嘩或制造巨大聲響均被視為非法行為，輕則處以罰金，重則給予嚴厲懲處。事實上村里從來沒有一個人違背過上述公約。

據當地負責治安的官員介紹：“人們似乎也沒有理由大聲叫喊，因為這兒的生活非常寧靜，每一個人都生活得很幸福。大家說話都輕聲細語的，這已經成了一種與生俱來的習慣了，沒有誰會因為什么事而發脾氣。即使某人有怨氣，但當聽到對方有如春風般的細語時，也會立刻安靜下來。因此，在我們這里，基本沒有什么爭吵，人人都和睦相處。”這位負責治安的官員的談話，正是對該村居民為什么能夠健康長壽所做的最好詮釋。大家知道，噪聲是健康的殺手之一，生活在噪聲環境里的人容易生病，尤其易患心腦血管疾病；噪聲又會加重各類患者的病情；長期受到噪聲刺激還會使人短命。倘能像尼科內伊夫村的居民那樣，長期生活在沒有噪聲的世界里，一片恬淡寧靜，人人都是和顏悅色，說話輕言細語，就能有效地消除爭吵，彼此和睦相處，個個心情舒暢，情緒愉悅，心理狀態良好，自然有利于身心健康。也有利于人們延年益壽。

(編輯 祝 健)