教師課堂教學講話的氣息運用與技巧

摘 要：本文分析了發聲的基本原理，指出了講話的正確呼吸方法以及氣息運用的幾種練習方法，同時指出要注意保護嗓子。

關鍵詞：教學講話 嗓子 氣息 運用 技巧

講話是人們交流思想的基本功之一，講話的機會很多，但講話的效果卻千差萬別。有的教師講話聲音清晰洪亮，持久有力，連續講幾個小時也不覺得疲憊，這樣的講話能引起學生的注意及興趣，能夠鼓舞士氣，使人精神煥發。而有的教師講話音量特別小，有氣無力，上氣不接下氣，甚至出現嗓子嘶啞、劇烈的咳嗽現象，一堂課下來就感到口干舌燥、氣喘吁吁，這樣的講話使學生難以聽清楚，而且聽得非常吃力，影響上課的效果。產生這兩種現象的根本原因除了身體素質的區別外，主要是講話氣息的運用和技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。要解決上述問題，使教師上課講話能取得良好的效果，主要應掌握以下方法。

一、了解發聲的基本原理

人的發聲器官是由四個部分組成：呼吸器官、振動器官、共鳴器官和吐字器官。人的聲音產生是由于氣息使聲帶振動后，引起空氣一密一疏相間的波動，產生聲波而產生的。

在正常呼吸的時候，由于聲門呈現等腰三角形開大，氣息經過聲門時并不引起聲帶的振動，也不產生聲音。當開始發聲時，由于喉頭肌和聲帶肌肉的收縮，使兩側聲帶達到必要的緊張并互相靠攏或閉合，使聲門縮小或關閉。此時由于氣息的作用，聲帶有規律地開啟與閉合振動，形成氣噴，造成空氣稠密和稀疏相間的動蕩狀態而形成聲波。聲波再經過喉、咽、口、鼻等共鳴腔的放大與美化，就成為人的嗓音。

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60—350赫之間，聲帶的振動頻率決定了發音的音量、音色。聲帶對發聲起了很大的作用，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓練和保護，注意恰當地訓練與運用聲帶，保護聲帶，是提高語音素質的重要方面。

二、掌握講話的正確呼吸方法

在正常情況下，講話時的正確呼氣方法，一般采用胸腹式聯合呼吸法（丹田呼吸法），即把氣吸到腰部，下腹有膨脹感，講話時靠丹田的力量來控制氣息。具體方法如下：

（一）吸氣：小腹向內即向丹田收縮，氣息向胸、腰部四周同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量，吸氣要做到快、靜、深。

（二）呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸腔、腰部在努力控制下，將貯存氣息慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語氣一個接一個地發出后，組成有節奏的有聲語言。

講話時的呼吸盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才吸氣這樣會顯得講話很吃力。還要根據自己的氣息量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了喧染和增強表達效果勉為其難地為之，那樣會適得其反。無論是站姿還是坐姿，都要抬頭舒肩，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發音的關鍵部位——胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸和引進狀態之中。只有呼吸順暢，方可語流順暢。

三、氣息運用的幾種練習方法

要想使講話的聲音清晰響亮圓潤并且具有持久性，使講話有個良好的效果，在平時應注意加強在呼吸、共鳴等方面的基本練習，這樣才能擁有良好的嗓音。以下介紹幾種簡單易行的練習方法。

（一）練習氣息的方法

1. 聞花香：仿佛面前有一盆好香的花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩地吐出，吸氣時要集中，感覺到氣經口、鼻直入腰部，腰部有明顯的膨脹感。

2. 吹蠟燭：深吸一口氣后均勻緩慢地吹，吹的時間盡量長一點，吹氣時氣息集中，直沖眉心，力下行，小腹收縮。

3. 繞口令：用近似繞口令的語句練習氣息。練習繞口令時氣息要有控制，盡量不換氣，力求一口氣完成，并且要讀得清晰響亮。

（二）練習共鳴的方法

1. 哼鳴練習：深吸一口氣，放松喉嚨，輕閉嘴唇，嘴里像含了一個雞蛋，然后發出“哼”的聲音，讓聲音集中在面頰的上部，送氣要勻，音量不宜過大，音與音之間的銜接要自然。經常做“哼鳴”練習，會使嗓音即集中又圓潤并富有彈性。

2. 模仿練習：深吸一口氣，然后模仿牛的“哞”的叫聲或鴨子“嘎”的叫聲發出聲音，直到氣息用完，感覺聲音集中在面頰上部。

3. 大聲呼喊練習：假設遠處有人，你要呼喚他們，呼喚時聲音的感覺在眉心，氣息感覺好像挑重擔在行走，然后把氣吸在腰部，向遠處的人用氣大聲呼喚。

四、講話時應掌握的技巧

（一）講話時的音量控制。在人數較多或場面較大的地方講話時，要注意發音要輕松自然，起音的高低要適度，控制好音量，要運用“中氣”的助力來講話，不能直著嗓子叫喊，應避免大聲吼叫或提高音量。否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，甚至咳嗽，造成聲帶肌肉、頸部肌肉僵硬，而影響講話效果，甚至產生嗓音問題。

（二）講話時的速度控制。語速要適中，講一句話的字數一般在10—15字之間，每句中間的短暫停頓要有意識地吸氣。這樣的講話，不但講話者輕松，而且聽眾也聽得清晰。如果語速太快，中間吸氣不足，就無法維持一句話的長度，而勉強用肺部剩余的空氣，易造成胸頸肌肉的緊張，通常我們所說的“上氣不接下氣”就是這種現象。

（三）講話時的音調控制。講話的音調應根據聽講雙方都輕松舒適游刃有余的音調來作為講話音調的最佳點，盡量避免使用過高或過低的音調說話，以減少發聲時的阻力及聲帶的緊張。

（四）講話的情緒控制。注意講話時的情緒穩定，在情緒激動高昂的時候，如憤怒、悲傷時應避免無節制地講話。

五、嗓音的保護

在長時間講話之前，聲帶要做準備活動，猶如運動前要做準備活動一樣。平時要注意保護自己的嗓子，要注意休息，要有意識地少抽煙，少喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，不喝過燙或過冰的湯水。多喝溫開水，保持喉部的濕潤，以降低聲帶閉合的摩擦力。

如果嗓子和咽喉沒有什么不舒服，就不要吃藥。有些人在講話前不管有沒有毛病，都要吃幾粒金嗓子喉寶、西瓜霜等藥物，這種習慣非常不好。如果嗓子和咽喉等呼吸器官產生水腫、炎癥等，這時候你吃藥，藥物可以幫助你消除炎癥，使嗓音得到恢復。而沒有什么毛病也吃藥物，不但不能保護聲帶，反而會刺激聲帶，對聲帶產生副作用，有的甚至會產生耐藥性，經常這樣會引起聲帶和咽喉產生病變。