淺析運動生化指標—尿蛋白及在體育訓練比賽中的應用

摘 要：本文對常用運動生化指標尿蛋白的概念、運動性蛋白尿產生的機理以及影響因素等進行了研究，為運動生化指標——尿蛋白在體育訓練比賽中的應用提供了參考。

關鍵詞：生化指標 尿蛋白 強度

在競技體育訓練過程中科學的訓練安排、訓練監控和恢復手段是構成科學化訓練的主體，也是提高運動能力的關鍵。掌握運動訓練過程中反映運動員身體機能狀況的生化指標的變化規律是科學安排運動訓練負荷量、了解運動員的疲勞程度以及運動員的恢復程度的科學依據，是科學安排和調整訓練計劃、提高運動成績的重要保證。

運動員身體機能評定對了解其訓練水平的提高、運動量是否適宜、運動后恢復狀態及訓練效果都具有重要意義。目前采用尿液生化指標進行運動員身體機能評定是常用的方法。尿液取樣屬無創性，便于較長時間追蹤觀察，有助于在訓練期間和恢復期進行機能評定，同時也較容易為運動員接受。

1 幾個概念

1.1尿蛋白：尿蛋白指的是尿液中的蛋白質。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白質，據報道認為約在150ｍｇ%/ｄ以下，大部分在40—80ｍｇ%/ｄ范圍內。研究表明，在安靜狀態下，運動員的尿液蛋白質含量與正常人不存在明顯的差別。

1.2運動性蛋白尿：運動引起尿蛋白質增加的現象，稱為運動性蛋白尿。與病理性尿蛋白不同，運動性尿蛋白是一過性的，運動引起的尿中蛋白質含量的增加在運動后能迅速地自行恢復。

2 運動性尿蛋白的產生機理

2.1運動后尿蛋白增加的原因是運動時腎上腺素、腎素—血管緊張系統和激肽釋放酶分泌增加，使腎血管收縮，腎血流量減少，腎小球毛細血管壓上升，濾過分數增加;腎小球膜電性和可濾過蛋白的電荷的變化，使腎小球濾過較大分子的蛋白質較多。

2.2在運動時腎小管的重吸收已處于飽和狀態，同時還加強分泌某些小分子量蛋白質。

2.3運動訓練引起血液重新分配，流經腎臟的血流量下降，造成腎小球局部缺氧，腎小球通透性增加。

2.4運動引起的酸性成分增加，導致腎臟PH值下降，腎小球通透性增加。

所以，運動性蛋白尿是腎小球—腎小管混合性蛋白尿，但腎小球性是主要的。

3 影響運動性尿蛋白排泄量的因素

3.1運動量和運動強度：運動后尿蛋白的數量和運動量有關，尤其和強度關系最大。一般來說，運動強度越大尿蛋白的排泄量越多。

3.2運動項目和訓練手段：往往全身性的動力性運動后尿蛋白排泄量增加，如短跑、球類、游泳劃船等。

3.3年齡：完成同等負荷，少年運動員相對成年運動員更容易出現尿蛋白。

3.4訓練水平：同一個體在完成相近的運動量或相同的項目比賽時，尿蛋白數量相對比較穩定。當訓練水平提高時，尿蛋白數量減少；當身體機能下降時，尿蛋白增加。

3.5環境：高原訓練相對與平原訓練尿蛋白排泄量增多，這是由于高原缺氧；而低溫環境（如冬泳）比常溫易出現尿蛋白，這與低溫促使血管收縮、引起缺血鐵氧有關。

3.6遺傳因素：不同個體在完成運動負荷后尿蛋白排泄量具有極為明顯的個體差異，有些人運動后易出現尿蛋白，且尿蛋白含量較高，而有些人運動后則不出現或數量很少，這與訓練水平關系不大。同一個體在完成相近的運動量或相同的項目比賽時，尿蛋白數量相對比較穩定。當訓練水平提高時，尿蛋白數量減少；當身體機能下降時，尿蛋白增加。因此在應用尿蛋白來評定運動負荷或運動員身體機能狀態及恢復情況時，應進行縱向比較。

4 尿蛋白在運動實踐中的應用

4.1評定一次訓練課

通過測定運動后尿蛋白的排泄量，可以用來評定一次訓練課的運動量，特別是運動強度和運動員機能狀態，為調整訓練課的負荷、掌握運動員的機能狀態提供參考。運動后尿蛋白的個體差異較大，所以不宜在不同人之間用尿蛋白指標來比較其負荷量、訓練水平和機能狀態，但對同一個體在完成相近的運動負荷或相同項目比賽時，尿蛋白量相對比較穩定。在大運動量訓練后，尿蛋白排出量增多，4小時后或次日晨完全恢復到安靜時水平，表明機體適應此負荷;如果次日晨尿蛋白不減少或反而增加時，要注意身體狀態，適當減少運動量和強度。同一個體在完成相同運動量時，尿蛋白相對穩定；當訓練水平提高時，尿蛋白量減少。由于尿蛋白的檢測是無創傷性的，易被受檢者接受，且它與運動負荷大小和機能狀態有較大的關系，所以此指標應用較廣泛。但應注意的是，尿蛋白的排泄在運動后15分鐘才達到最大值，所以在運動后休息15分鐘取尿測定的訓練效果和造成的機體疲勞程度也會有所不同。所以應用生理生化指標評價運動員時，要注意性別、年齡和個體差異。

4.2評定一個訓練周期

尿蛋白還可以做為一個訓練周期的監測指標，評價訓練周期中運動員對運動負荷的適應情況。通過一個訓練周期一同測定尿蛋白，其主要的變化有兩中情況：（1）在訓練周期初期，運動員對運動負荷不適應，表現為尿蛋白排泄增多；隨著訓練時間的延續，運動員對運動訓練的負荷逐漸適應，尿蛋白排泄量逐漸減少。（2）在整個訓練周期中尿蛋白排泄量始終處于較高的水平，甚至尿蛋白排泄量繼續增加，則說明運動員或是對運動負荷始終沒有產生適應，或是身體機能水平下降，此時應酌減運動強度或運動量。在訓練周期應用尿蛋白來監測運動員對運動負荷的適應情況時應加強系統觀察，并結合其它生化指標以增加評定的準確度。

4.3運動性蛋白尿的測定及評價方法

4.3.1 測定原理 磺基水楊酸為蛋白質沉淀劑，含蛋白質的尿液在加入磺基水楊酸后即出現沉淀。

4.3.2儀器 移液管，試管。

4.3.3試劑 3%磺基水楊酸溶液，加蒸餾水至100ml，溶解后貯于棕色瓶備用。

4.3.4操作步驟取中試管兩支，分別標明為測定管和對照管。在兩管中各加入呈弱酸性的清晰尿液1ml，測定管中加入3%磺基水楊酸溶液1ml，混合、靜置10分鐘后觀察結果。如測定管和對照管透明度相等，則蛋白質實驗為陰性；如測定管比對照管混濁，且呈毛玻璃樣式不透明狀，則蛋白質實驗為陽性。

監控和恢復手段要緊密結合，對運動員進行機能評定時，應將訓練監控和恢復手段相結合，從而及時了解訓練情況和運動員的疲勞和恢復情況，并對訓練安排和恢復提出合理的建議和依據。

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