海外健身面面觀

在人的一生中，除了睡眠、休息、伏案等，其余大部分時間總在不停地運動著。運動的過程，就是機體活動的過程、新陳代謝的過程、生命延續的過程，倘若哪一天不能運動了，那他的生命也就意味著即將告終。

為了增強體質、抵御疾病、延緩衰老，在海外，人們總在想盡辦法，進行運動健身，有些項目(奧運會規定項目除外)，還被民間列為另類運動競賽之列。如登山、攀樹、負重行走、蕩秋千、水中逮魚、踢毽子、跳繩、上下樓梯、滑沙滑草、拔蘿卜，等等。

攀巖登山：增強體質

非洲境內的乞力馬扎羅山，是肯尼亞、坦桑尼亞人每年春季必登的高山，人們稱為“迎春登高”。歐洲的安道爾人，每年的6月份，要攀登比利牛斯山脈，人們稱其為“趕夏節”。亞洲的緬甸人，每年元旦的清晨，要舉家攀登阿拉干山脈，迎接日出，他們稱其為“迎日納福”。在南美洲，人們更把攀巖登山作為一項重要的運動健身活動。

一個偶然的機會，我隨南美秘魯的一個林業考察隊去了亞馬孫河沿岸，目睹了印第安人奇特的“攀巖登山健身節”——攀登4600米高的尼梯圣山。幾百名選手是從各部族16～30歲的男女青年中選出來的。其時，參賽選手手執一柄標志自己部落的長桿，長桿上掛著各種奇形怪狀、色彩艷麗的羽毛、獸毛及植物果實串起的長鏈。他們威武地站立在1米高的石墻后面，等待族長的一聲口令。

“出發!”族長米沙瑪終于發出了洪亮的口令。參賽健兒“騰”地躍過石墻，向尼梯圣山頂峰攀登。他們舉著長桿，沿著羊腸小道，一邊攀登，一邊祈禱山神保佑自己先登頂峰。沿途，他們得歷經各種艱辛，要穿過叢林帶、綠草帶、苔蘚帶、冰封帶，及攀登陡峭的崖壁等，直到攀上頂峰，拿到組織者手里表示名次的標牌為止。

競賽整整進行了一天，直到下午4時才勝利結束。凡獲得男隊和女隊前lO名的隊員，在山下的“廣場”上當眾領取獎品——第一名為一支獵槍，第二名為一把弓箭，第三名為一支長茅，第四名為一把飛刀，第五名為一把螺號……之后，族長對此次攀巖登山要進行一番講評，同時號召部族男女積極參與運動健身。據一份統計資料表明，由于印第安人普遍酷愛運動，肺活量比一般人要高出11個百分點，四肢發達，適應奔跑捕獵，他們很少患風濕痛、關節炎之類的疾病，個個體魄健壯，這跟他們長期開展全民攀巖登山運動、追捕獵物活動是分不開的。

頂物負重：平衡肢體

凡到過朝鮮、柬埔寨、緬甸、尼泊爾等亞洲國家的人都知道，生活在那里的婦女，普遍都有頭項重物行走的習慣。生活在非洲的埃及、突尼斯、摩洛哥、馬里等地的婦女，頭頂重物更是習以為常，隨處可見。哪怕是一桶水、一袋米、一捆柴、一根木頭，一把農具等，都是用頭頂著走的。她們的肢體動作非常平衡，負重行走時，身板兒都挺得直直的，體現出一種健康的美。一次，在埃及的法尤姆，我們看到一群從尼羅河里汲滿了水，頭頂水桶的婦女，步履穩健、身板挺直地向市郊的沙漠深處走去，長長的隊伍，一字兒排去，足有1.5公里長哩。陣陣微風吹拂起她們的花衣衫，遠遠望去，猶如一群下凡的仙女，蔚為美麗壯觀。一問方知，埃及人頭頂重物，一可以完成生活重任，二可以借此行走運動健身。在非洲大西洋沿岸的圣地亞哥島上，每年的3月1日，還有一個傳統的婦女頭頂重物的“競走日”。這一天，全島婦女走出家門，在競賽組委會的組織下，進行頭頂重物的競走比賽。在規定時間內，誰負重行走的速度快，誰就是冠軍。凡獲得冠軍者，其家庭成員一年的口糧、副食等，均由全島人負擔。據說，有的婦女最多在1小時內，能頭頂75公斤重物，行走3.5公里路程哩!

一位當地人告訴我：“通過這種運動，既可強身健體，又可鍛煉一個人的耐力和堅強的意志品質。”

滑沙：接受沙磁理療

滑沙，是一項我們少見的運動，至于親身體驗那種感覺，就更是難得了。然而在國外，滑沙運動已普遍開展。它吸引了許許多多熱愛運動、追求快樂和刺激的人們。

滑沙，是一種坐在滑行器上，從數百米高的沙丘上，向下做滑行的運動。其時，風聲鼓耳，頗為刺激。如非洲的阿爾及利亞、利比亞、埃及、尼日爾人，西亞的沙特阿拉伯、伊拉克、阿曼人，大洋洲的南澳人等，都有滑沙運動健身的良好習慣。

在澳大利亞訪問期間，應玻亞維娃小姐的約請，我們于去年夏季的一個午后，驅車去了維多利亞大沙漠的皮農滑沙場。

車行大約50分鐘，滑沙場便到了。我們一個個跳下車去。遠處有一座高沙丘，與升降電梯連接著。我們步行而至，大家都興奮異常。當我們乘電梯上至丘頂時，四下一看：“哇，這高度嚇死人哪!”大家推來搡去，誰都不愿下滑。只見玻亞維娃拿過一架橇狀滑行器，說了聲：“看呀，我先滑了，大家不要怕，壯著膽子隨我下。”她真的“哧溜”一聲滑下去了。再看看兩邊的其他外國人，個個動作果敢，我們心中才逐漸趨于平靜。說來也怪，在一名服務小姐的再三勸說下，我居然也鬼使神差般地坐上了滑行器，她一推，我便奇跡般溜開了。不過，我是閉著雙眼滑行的。當時只覺兩耳生風，全身微震微跳，筋骨受磁沙的共振，渾身感到舒心、痛快，我有種只能意會不能言傳的刺激感，頓覺全身輕松。大膽瞇眼一看，只覺大地向自己迎面撲來，如夢似幻……坡下的計時小姐告訴我：“你一共才花了19秒鐘!”再看看同伴，他們還在坡上東倒西歪地下滑，有的歪了帽子，有的碰掉了眼鏡，令人捧腹不已。

沙場的一位醫助小姐介紹說：“沙丘的表面溫度高達75度以上，通過沙的高溫和滑行器的摩擦，產生高磁性綜合作用，傳輸給人以后，對人體的某些部位會起到磁化作用，再加上人的下滑運動，具有疏通血液、活絡經脈、促進新陳代謝，驅除寒澀的作用，對風濕性關節炎、坐骨神經痛、胃寒病等，有一定療效。”一位患有肢體麻木癥的婦女告訴我：她來自西歐，由于常年居住山頂高寒林區，缺少光照，四肢麻木酸疼，經人介紹，她來這里才滑行了一周21次，四肢就自如多了，酸疼也減輕了。

(編輯 祝健)