賴床，放點輕音樂

“快起床！快起床！”……如果在早晨最忙碌的時候，你還要如此大費周章地叫孩子起床，簡直就是對雙方的一種折磨。先不說這一遍遍叫到底能起到多大的作用，單就影響孩子身心方面，就已經(jīng)犯了大忌。

孩子正處于生長發(fā)育期，運動量大，體力消耗也大，因而需要比成人更多的睡眠時間，以恢復(fù)精神和體力，這都是正常現(xiàn)象。他們從熟睡到蘇醒，身體和精神狀態(tài)都需要一個再次“復(fù)蘇”的過程，而在這個過程中，大腦接收到的信號會特別讓人記憶深刻。所以，如果孩子在熟睡時被家長用嚴厲、生硬的話語刺激，很容易造成他們生理和心理上的障礙。

他們或許迫于壓力起了床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、身體發(fā)懶等表現(xiàn)。這也是很多孩子勉強起床后，不肯吃早餐的原因之一。

而從心理來說，孩子神經(jīng)受到強烈刺激后，可能會影響到一整天的精神狀態(tài)。特別是一些身心敏感的孩子，很可能會因此受到驚嚇，性格上變得更加膽小怯懦。而且，如果孩子因此覺得心里委屈，產(chǎn)生反感情緒，再將這些情緒遷怒到其他人身上，還會出現(xiàn)惡性循環(huán)。

為了保證孩子有足夠的時間自然醒來，家長最好提前10~15分鐘在床邊播放一些輕音樂，然后慢慢增加音量，打開窗子，讓孩子在清新的空氣和輕柔的音樂中漸漸蘇醒。如果需要呼喚，也應(yīng)采用低頻率、溫和輕柔的語氣，讓孩子的神經(jīng)從輕松自然的狀態(tài)中醒來。家長可以配合使用一些輕柔的動作，如輕輕拍打孩子的身體或手臂，撫摸面頰，撓撓癢癢，按摩一下太陽穴等。待孩子醒后，允許他們躺上兩三分鐘，在床上活動一下四肢，再穿衣起床。