淺析手風琴演奏中“怯場”心理的克服

手風琴演奏者大都是通過舞臺表演來展示自己的學習成果的。在長期的實踐中。本人對演奏者在考試，舞臺表演，比賽中暴露出來的各種問題進行了歸納，發現大多數是由于“怯場”的原因造成的。怯場已經成為手風琴演奏者表演生活中的重要障礙。要解決這一問題。首先要明確演奏怯場的心理表現，原因及與之有關的其他因素，在演奏中運用心理學理論，把心理學研究成果與手風琴演奏理論研究相結合，對手風琴演奏心理進行理性分析，并在此基礎上尋求解決的措施和方法。不斷提高心理素質，有效的克服怯場心理，提高手風琴演奏的發展進程。

一、“怯場”的概念

心理學認為：因為外界情景的變化，個體會出現不適應的狀態，這種情緒被稱為焦慮。手風琴演奏者由于環境的變化，聽眾的變化，表演性質的變化等等。會產生惶惶不安，過度焦慮的情緒，造成演奏中的情緒難以把握和控制，致使原來已經形成的熟練動作、熟記了的樂譜不能重新準確的回憶，導致認知能力減退、思維活動受到干擾、演奏失常、對外界的反應能力降低等等。這些焦慮情緒都被稱為“怯場”。“怯場”就是演奏者對于外界情景變化反映過于強烈，乃至影響到正常思維和行為的一種異常的焦慮情緒。

心理學家對焦慮情緒的研究認為，如果程度恰當，并且主要是針對某種特定的情況，它是一種正常的、具有適應意義的負面情緒狀態。但是如果焦慮反映程度過強、廣泛化、呈自由浮動而不能自我控制，就會出現異常。因此，在演出、比賽、考試中的一般情緒緊張是正常的。

二、怯場的主要表現

在舞臺表演和比賽中手風琴演奏者們都承受著相當大的心理壓力。比如：在平時訓練中技術很穩定，各方面的感覺都很良好，認為演奏會萬無一失，但真正到了演出時，才發現自己已經不能抱著平常心演奏了，出現了頭暈目眩、情緒緊張等怯場的表現。根據怯場心理反映的強弱和表現可分為三種：

1、輕度怯場：主要表現為心跳加快、呼吸急促、胃腸不適、但演奏能基本發揮正常，演奏不會受到很大影響。

2、中度怯場：主要表現為高度情緒緊張、思路受到影響，演奏時由于過度緊張焦慮，使演奏效果受到一定的影響。

3、重度怯場：臉色蒼白、渾身發抖、活動能力和記憶能力大幅度降低，甚至瞬間記憶空白。演奏效果大失水準，甚至出現暈場現象。

還有一些其他原因如過度疲勞、心情不佳等，這些情況也很容易引起怯場。

三、克服表演中怯場的方法和措施

我們了解到了演奏者怯場的表現后就應該根據個體的不同情況進行分析，找出原因和解決的方法。

克服緊張的要素主要是反映在心理上，其理論支持是相對放松，即克服緊張和慌亂。而這主要靠的是自信和平靜。這就要求我們在平時的練習和排練中多進行心理訓練。

(一)對自身水平有充分的認知

認知法就是根據個人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設，通過一定的技術和手段來改變病人的不良認知，以達到消除其不良情緒和行為的目的。

受學習條件和生理條件的影響。某些手風琴演奏者可能在某些技能掌握上會教熟練，而在其他技能掌握上會有所欠缺。舞臺演出時在曲目選擇上就應選擇適合自己的曲目，增強對樂曲的把握性和自信心。而不要在不了解自身技能水平的情況下就草率的選擇曲目。如果曲目技術難度系數過低，就不能激起表演熱情，更不要說保持興奮、高漲的演奏情緒了。相反，如果樂曲的難度系數過高，演奏者會覺得負擔壓力過大，就會對技巧掌握的熟練程度產生不正確的心理狀態，繼而產生畏懼情緒，從而導致“怯場”現象的發生。

因此，演奏者應充分了解自身的技能水平，在演出或比賽時選擇技術難度適當的曲目和內容。激起演奏熱情，增強完成曲目的自信心。

(二)進行克服怯場的心理訓練

1、加強平時的心理訓練

平時的心理訓練主要是為舞臺表演打好心理基礎，利用常規的心理訓練原則，從舞臺表演的具體情況和演奏者個人賽前的心理特點出發來進行心理訓練的。對于手風琴演奏者來講，平時的心理訓練可以通過進行多次舞臺模擬表演來進行，模擬表演要近似于真實表演的環境條件，演奏者在模擬表演中應盡可能記錄和搜集自身的各種心理反應。進行總結。著重加強心理調節，以適應舞臺環境變化的要求。

平時的心理訓練并非可有可無，頑強的心理素質是靠平時訓練的積累來實現的，心理訓練效果的好壞直接影響演奏效果，因此必須要有嚴密的計劃。進行充分的心理訓練。

2、強化技術訓練，增強自信心

有些演奏者技術掌握不熟練，加之上臺心理緊張，就會“怯場”，致使每次上臺演出時一到技術性強的樂段就會出錯，嚴重時甚至大腦記憶出現空白。對此演奏者應該對樂曲中出現的技術性段落多加練習，除要慢練、多練外，還應練習一些有著相同技術難點的練習曲，使之在任何組合下都能熟練流暢地演奏。這樣演奏者對掌握技術性樂段的自信心加強了，緊張的心理狀態就有所減輕，“怯場”的現象就會減少。

3、運用暗示的心理訓練方法，進行自我心理調節

暗示法就是病人不經過邏輯判斷，自覺的接受醫生灌輸給他們的觀念而取得治療效果的一種方法。

演奏者運用自我暗示的方法，其目的是為了解除過度緊張和焦慮不安的情緒，以達到充分發揮演奏的水平。這種暗示。并不是對人體外部，對其他人的暗示，而是對演奏者本人神經系統和心理方面的暗示。比如：在臨上臺前不斷提示自己：“不要害怕，我已經練的很熟了。”“別慌，我一定能演奏好。”或者想象自己眼前有一潭清澈的湖水，自己的心理狀態也像湖水一樣寧靜等等。

4、運用放松的心理訓練方法，消除緊張情緒

放松法是指通過一定的肌肉松弛訓練程序，有意識的控制自身的心理生理活動，降低喚醒水平。改善軀體及心理功能紊亂狀態。

放慢呼吸的節奏、加深呼吸的深度、調控心理生理活動、平緩心跳、使身體各個部分的肌肉逐步放松，這樣演奏者的大腦器官也會進入平靜狀態。原來緊張的情緒就能較快的消失。這種方法在平時和上臺前都可運用。

5、進行動作表象和情緒記憶的心理訓練

動作表象是演奏者想象自己正處在演出過程之中，構思出自己將要演奏的樂曲的音高位置、力度強弱、速度快慢及更換變音器動作的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩定，越有利于發揮演奏者的專業技術水平。作為手風琴演奏者除進行動作表象的訓練外還必須在頭腦中作相應的情緒記憶，努力去體驗演奏過程中不同性質、不同層次的情緒和音樂旋律，促使演奏音樂的表現力和技能技巧能水乳交融。

(三)進行適應性訓練，加強應變能力

某些演奏者由于性格的原因，每次在舞臺上演奏都很拘謹，動作僵硬，與平時練琴判若兩人。究其原因是由于不習慣演出場所的變更，不喜歡在眾人面前表現。對此，演奏者就應經常做處于“演奏狀態”的練習，并增加演出的機會和次數。如在劇場、音樂廳等公開演出場所進行定期或不定期的排練、走臺，熟悉舞臺上的燈光、音響效果。積極參加演出實踐，培養舞臺膽識，積累豐富的舞臺演出經驗。適應各種不同的演出環境，地域氣候，克服一切不利因素，使演出能夠揮灑自如。

同時還要具備“應變能力”。一是要掌握一些即興演奏的能力，在記憶出錯的時候能夠及時補救。二是要在演出前想到各種可能發生的意外情況，考慮好應對措施，而不會因為這些情況的發生影響演奏的正常進行。

消除“怯場”的方法還有很多種，要消除心理緊張，進入應有的演出狀態，使樂曲演奏的完美，就要把克服“怯場”的數種方法結合起來，互相配合，綜合使用，這樣才能達到明顯的效果。

手風琴演奏是一種高度集中、創造性極強的勞動，是一種集記憶力、想象力、反應力、聽辨力、感受力于一身的動態與靜態相結合的勞動，是一種傾注內心情感的創作。其整個過程都離不開心理活動的參與，演奏的好壞與演奏者的心理活動密切相關。

“怯場”這一心理活動直接影響著演奏者的音樂表現。它主要來源于過度緊張的狀態和心理雜念的干擾，而每個人的才能。感受音樂能力的不同，心理上的認知和性格上的差異等也都是引起“怯場”的原因。所以找出“怯場”的原因，根據演奏者個人的不同情況具體分析，然后綜合使用克服“怯場”的應對措施，通過心理訓練，自主控制情緒從而達到應有的演出狀態，達到理想的演奏效果，才能把樂曲中的每一個音符、每一個樂句修飾成精致完美的藝術品，才能達到演奏者內心追求的藝術效果。