中職學校推拿功法學的教學探討

摘 要 推拿功法學是中醫推拿學的一個重要組成部分，我們在功法學開展的必要性、教材、教學內容、教學目標和訓練方法等進行了一系列的探索，并通過多年的實踐和科學而嚴格的訓練，收到了良好的教學效果，無發生身體和心理的意外，更加堅定了我們在推拿功法上教學的信心，為傳統針灸推拿傳承發揮了一定的作用。

關鍵詞推拿功法學 教學 實踐

精心選擇授課內容

一般針灸推拿專業推拿功法學的教學，大部分學校只選擇其中少林內功和易筋經兩種功法部分動作進行示范教學，教學缺乏系統性及學生無法進行功法訓練，不能達到好的教學效果。我校將推拿功法學單列為一門課程，作為考查科，安排約40個課時，在有限的課時內，我們也以選擇性講授為主，但又要兼顧其系統性，能夠讓學生在較短時間內對推拿功法學有一個較完整、系統的認識。因此，在教材選擇主要有幾部分：一是推拿功法發展源流(略講)；二是推拿功法的基本理論；三是功法的現代研究；四是功法的基本要求和訓練方法；五是選擇少林內功，易筋經及站樁功作為功法訓練的項目。其中少林內功主要鍛煉全身的霸力，這種類型的力，是特異性的技巧力，要求在全身放松的基礎上，發出一定強度的肌肉緊張力，如對推拿手法中的振法、抖法、扳法等手法的練習都有很大的幫助；易筋經是在調身、調息、調心基礎上，進行較長時間的肌肉靜止性鍛煉，以增強全身肌肉的持久力；站樁功主要是運行氣血，增長體力和耐力。

教學目標和方法的突破

制定教學目標，切合專業實際。 推拿功法學是一門理論與實踐均很強的學科，除掌握基礎理論外，又必須身體力行，進行自我練功實踐，只有嚴格訓練，才能做到理性認識和感性認識相結合，但要訓練出效果，必須堅持長期訓練，按照常規教學和課時安排，根本無法取得良好訓練效果，這也是不少人認為推拿功法學在針灸推拿專業中的非常重要，而在實際教學中卻無法受到重視，更多是讓學生自習了解。

規范的功法訓練是在學生有一定功法理論的前提下，在專業教師的指導和嚴格要求下，持之以恒，并要保持相當訓練量和訓練時間，以及擁有良好的練功場所，才有可能達到教學目的。針對此，在學校教務部門大力支持下，確立我們切實可行的功法教學目標：系統了解功法源流，掌握功法基本理論和基本訓練方法，熟悉常用功法，并最終具備一定功力基礎，為針灸、推拿實踐打下良好的體能基礎和心理基礎。

重視學生的道德修養，形成良好心理狀態。 良好心理狀態在練功中可做到\"心靜\"，避免人體氣機發生紊亂，保證練功的順利進行，是練功成敗的關鍵。因此在平時功法授課中，重視加強學生道德品質教育，強化醫學專業思想教育；注重挫折教育，增強心理承受能力，培養學生健康積極的心理素質，為功法訓練奠定堅實的心理基礎。

充分做好訓練準備，防止意外事故發生。 首先在思想上高度重視，嚴肅紀律，認識訓練對培養專業技能的重要性；第二，必須有良好的訓練場地，場地寬敞、空氣清新、環境保持安靜；第三，訓練指導教師要關心體貼學生，在統一訓練過程中，也要注意因材施教。對體弱及有特殊原因的學生要注意訓練方法和進行心理疏導； 第四，充分保證學生睡眠時間，要求學生在晚上10時睡覺，以保持良好的訓練狀態、訓練效果和白天課堂學習效果；第五，訓練要循序漸進，訓練量應逐步增加，避免訓練過度造成學生身體傷害，過度的訓練使學生身體疲勞，進而出現畏懼和厭倦心理；第六，避免訓練的意外，特別是走火入魔，或誘發精神疾患。主要考慮學生處于生長發育階段，心理活躍，情緒易動難靜。故訓練以身體訓練為主，調心為輔，并逐步達到調心、調息、調身三者的協調，不主張開始即采取靜修為主的訓練方法。

突破常規教學，加強技能訓練。 氣功是一種學習和訓練的過程一般來講，在短期內學一些基礎知識和基本的鍛煉方法是可能的。但要想得到進一步的效果，必須在初練的基礎上，長期堅持鍛煉，不斷積累經驗和成果，才能達到目的^[2]。為達到功法的教學目標，在訓練方法上大膽突破，要求授課教師要有敬業和奉獻精神，按傳統功法訓練的“百日筑基”為基礎，對學生進行為期3個月的功法訓練，主要利用周一至周五每天上午6∶00~7∶20的時間，由授課老師陪同，科學指導，嚴格訓練，循序漸進，一絲不茍的完成各項訓練項目。同時，采取理論考核和實踐考核相結合，實踐考核有樁功、少林內功、易筋經三部分，樁功要求每一個動作站樁時間在30分鐘以上，能熟練、標準地完成少林內功和易筋經的動作要領。對操作考核的重視，也促使學生更加自覺主動地進行功法練習，并利用課余時間進行加強訓練。

結 論

經過3個月的嚴格訓練，學生從開始的不適應、畏懼，轉變為適應和認可此種訓練方法，培養了學生鍛煉身體的習慣，在體能上普遍提高，心理耐受力明顯增強，基本達到調心、調息、調身的訓練要求，初步具備了一定的功法基礎。同時，通過練功這種挫折教育方式，讓學生克服了畏難、怕苦情緒，培養了學生堅強的意志品質，提高他們戰勝困難的能力。不少學生改變了原來拖拉散漫的生活習慣，也形成了良好的組織紀律性，從以前的被動遵守紀律，轉化為積極主動遵守紀律。學會了統籌安排時間，在學習上、生活上更具耐心和信心。學生在進入實習階段或畢業后，從事針推工作后，對這一結合傳統的訓練方法充分認可，認為對身體和心理訓練確有成效，并對針灸推拿效果大有幫助。

參考文獻

1 周信文，陳良喜，等.推拿功法學.上海：上海中醫藥大學出版社，1994

2 宋天彬，劉元亮.中醫氣功學.北京：人民衛生出版社，1994