談吐管理，給速度留點兒思考的余地

老W創辦了一家互聯網公司，正在四處聯系風險投資公司，希望它們能助自己一臂之力。“可問題是，平時我聊天可以滔滔不絕，口若懸河，一到談工作的時候就不對勁了。我倒不會結巴，也不會大腦一片空白，但總是說著說著就不知道說到哪里去了。最后說出口的話，我自己都不明白在說什么，也完全不是我想表達的意思，對方當然也是一頭霧水，被我弄得云里霧里的。”老W笑著說。

如果在生活中，大度的朋友們最多一笑了之。但在工作中，這種情況往往是致命的。“人家都不明白你在說什么，誰敢把錢投給你呀！”老W止住了笑容，一本正經起來。

這樣的情況讓老W苦惱不已，一向表達能力出眾的他，在美國留學時還參加過辯論賽，怎么會不明不白地就變成了詞不達意的人呢？“現在我一見工作伙伴或者投資者就發虛，生怕自己說的話人家聽不懂。說完以后又費盡唇舌地解釋一番，結果越解釋越亂。看見人家茫然的眼神，我都快崩潰了！甚至因為這些，還導致過誤會，跟別人吵過架。”

現在的老W，對自己表達能力的自信心嚴重不足。在談話的時候，他非常在意對方的眼神、表情和言語提供給他的反饋。只要這個反饋稍微晚了一點或者不那么明顯，他就會急不可耐地解釋起來。而一解釋，原本清晰的脈絡反而越來越模糊，讓對方不得不一次又一次打斷他的話來幫他理順思路，每打斷一次，他就更心虛一點。到后來，都不大敢去見投資者了。如果第二天有約，那么頭一天晚上他就開始緊張，吃不香、睡不著，甚至想臨陣退縮。不過好在在一位朋友的建議下，老W已經開始刻意地改進自己說話的方式。在說話前，先想想到底要怎么說、中心思想是什么，然后才開始張嘴，說話時也開始注意語速。“說話太快是參加辯論隊時留下的毛病。現在我知道，說話太快就沒有給對方留下思考的余地。當對方沒有時間思考時，自然就跟不上我了。”他不好意思地撓了撓頭。

此外，老W每晚在睡覺前都不斷告訴自己，這沒什么大不了的。“潛意識給自己一個定論，讓自己有平和的心態，還挺有效的。”

面對壓力，我們太喜歡“忍”和“扛”，無論別人還是自身都在勸導自己，“就差一哆嗦了，熬一熬就撐過去了。”在特殊緊急情況下，這種心理暗示或許會有些作用。但作為一個“長期處于壓力情境下的職場人”來說，過度的隱忍將會造成不同程度的心理問題，比如最普遍的“抑郁、焦慮、強迫”問題，它們其實都屬于壓力的表征性體現。盡管這些問題在我們多數人的身上達不到“病癥”的程度，卻同樣會影響到我們工作和生活的方方面面。那么，我們該如何正確認識并應對這些“心理感冒”呢？首先，我們從解讀最普遍的抑郁問題開始——

壓力表征性體現之一：抑郁問題

抑郁就像感冒般稀松平常，患者并不稀少，每5位女性中就有一位有不同程度的抑郁問題，尤其在今天這個高速高壓時代。當人承受壓力時，大腦會激發生理機能，分泌一種名為氫氧皮質醇(Cortisol)的壓力激素，皮質醇本來為我們提供活動能量，可是，皮質醇水平偏高，會導致失眠及精神不集中，逐漸形成抑郁狀態。但抑郁問題并不等同于“抑郁癥”，因此有必要先聽亞洲積極心理研究院汪冰博士講講——