中、外優秀女子三級跳遠運動員助跑以及起跳過程中水平速度變化特征的對比分析

摘要：運用文獻資料法、錄像解析法、數理統計法將中、外優秀女子三級跳遠運動員助跑以及起跳過程中水平速度變化特征進行了時比，結果顯示：我國女子三級跳遠運動員在助跑速度尤其是后程加速能力、三跳間水平速度的保持能力等方面存在明顯的差距，同時也表明我國女子三級跳遠運動員在助跑以及起跳等重要技術環節上存在不足。

關鍵詞：女子三級跳遠；助跑；起跳；水平速度

中圖分類號：G823.4 文章編號：1009-783X(2008)03-0116-02 文獻標識碼：A

三級跳遠是人體經過快速助跑后，由單足跳、跨步跳和跳躍所組成的連續3次向前騰躍水平距離的運動項目。從當前世界優秀三級跳遠運動員的技術特點來看，如何加快助跑速度，減少每跳之間水平速度的損失并將水平速度最大限度地保持到第三跳，成為三級跳遠技術的主流。本文選取水平速度這一影響三級跳遠成績的重要因素為研究對象，通過對中外優秀女子三級跳遠運動員助跑以及起跳過程中水平速度變化特征的對比分析，以進一步尋找我國女子三級跳遠運動員在某些技術上的不足，為我國女子三級跳遠的教學和訓練提供一點理論上的支持。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象

選取近十幾年來中國優秀女子三級跳遠運動員24人和第六屆世界田徑錦標賽女子三級跳遠前8名的運動員為研究對象。

1．2 研究方法

1．2．1 文獻資料法

通過圖書館、互聯網等查閱大量的有關女子三級跳遠的文獻資料，并對相關信息進行了歸納總結。

1．2．2 錄像解析法

用動作分析軟件對搜集到的有關運動員的一些技術錄像進行解析，獲取有關數據資料。

1．2．3 數理統計法

對搜集的資料和有關數據用Excel軟件進行統計學處理。

2 結果與分析

2．1 中外優秀女子三級跳遠運動員助跑過程中水平速度變化特征對比分析

俄羅斯學者格·烏茲洛夫認為；三級跳遠的成績60％取決于助跑速度。呂格曼教授在第六屆世錦賽三級跳遠的生物力學研究報告中認為；較高的助跑速度或者在單足跳起時具有的較高初速度是獲得理想成績的先決條件。此外潘嗣勤的研究也認為：女子三級跳的成績與助跑速度的峰值關聯度最大。由此可見，助跑速度在決定三級跳遠成績方面的重要作用。數據表明，我國女子三級跳遠運動員與世界優秀女子三級跳遠運動員在最后兩個5m段速度變化趨勢基本上是一致的，都是不斷增大的，不同的是增大的幅度有所差別。從表1看出，在倒數第二個5m段，中、外運動員的速度差別并不明顯，然而在倒數第一個5m段國外運動員的水平速度卻高于我國運動員，增大的幅度明顯大于國內運動員。可見我國運動員與國外運動員相比，對速度的控制能力相對較弱，助跑速度尤其是后程助跑的加速能力明顯不如國外優秀運動員，究其原因，一方面是由于先天原因，在速度素質方面我國運動員整體水平低于歐美等國外運動員，更重要的原因可能是我國女子三級跳遠教練員、運動員還沒有從根本上認識到水平速度在三級跳遠運動中的地位和作用，在選材以及以后的訓練過程中對其重視不夠，訓練比重安排得較小，速度訓練的內容、方法和手段等安排也不夠合理。因此，要想盡快改變我國女子三級跳遠落后的局面，提高運動員的助跑速度是第一步。

2．2 中外優秀女子三級跳遠運動員起跳過程中水平速度變化特征對比分析

三級跳遠運動是典型的速度一力量型項目，它是以速度為核心，以力量為基礎的多級“跑跳型”運動。從當前世界優秀三級跳遠運動員的技術特點來看，如何加快助跑速度，減少每跳之間水平速度的損失并將水平速度最大限度地保持到第三跳，成為三級跳遠技術的主流。要做到這一點，技術上必須強調第一跳的前進性，以最快的速度進入第一跳，積極主動地完成每一跳的著地再起跳動作。這就要求三級跳遠運動員必須具備良好的著地技術、空間感覺、專項協調性，同時還要具備良好的平衡以及合理的跳躍節奏Ⅲ。從統計的數據來看(表1)，中外優秀女子三級跳遠運動員起跳過程中水平速度變化特征具有明顯的區別。

首先中國運動員的助跑最后一步著板瞬間的水平速度遠低于國外優秀選手且差異明顯(p＜0.01)。助跑最后一步著板瞬間的水平速度反映的是運動員絕對速度以及助跑與起跳相結合的能力。相關分析表明：女子運動員在踏板起跳進入單足跳時的水平質心速度(著板速度)和成績之間有顯著性的線性關系。我國運動員著板速度偏低，一方面說明我們的運動員助跑時的絕對速度低于國外運動員，另一方面也透露出我國運動員助跑與起跳結合技術存在的問題，這是影響我國女子三級跳遠成績落后于世界水平的一個重要原因。

其次我國女子三級跳遠運動員每次起跳離地時的水平速度也大大低于國外優秀運動員。從表1的數據看，世界優秀女子三級跳遠運動員各跳的水平速度分別為8.47m/s、7.68 m/s、6.53 m/s，而我國女子三級跳遠運動員各跳的水平速度分別為8.06 m/s、6.56 m/s、5.92 m/s，中國與外國運動員相比，各跳速度相差分別為0.41m/s、1.12 m/s、0.61m/s。前蘇聯學者烏茲洛夫研究發現，在其他因素不變的情況下，每次起跳時，速度增加0.10m/s，可使三級跳遠的成績提高30-35cm。由此可見，我國女子三級跳遠成績落后國外選手1m以上也就不足為怪了。

在速度損失方面，我國女子三級跳遠運動員助跑最后1步到第1跳的水平速度損失為0.77m/s，第1跳到第2跳水平速度損失為1.5m/s，第2跳到第3跳的水平速度損失為0.64m/s，而國外運動員分別為0.88m/s、0.77m/s、1.15m/s。和國外優秀女子三級跳遠運動員相比，我國運動員在單足跳時保持了較好的水平速度，損失量較少。但是這可能是我國運動員為了保持水平速度而有意識地減小了單足跳時的騰起角度，為此付出的代價是獲得了相對較小的單足跳距離(表2)。

在跨步跳起跳階段我國運動員水平速度的損失量大大高于國外選手。跨步跳是連接單足跳和跳躍的橋梁，起著承上啟下的作用，因此也是三跳中技術難度相對較大的一步。從理論上講，我國女子三級跳遠運動員在跨步跳時應該能夠保持較小的水平速度損失，因為她們在上一步單足跳時大都采用了騰起角度相對較小的平跳技術，向上垂直速度相對較小，這樣單足跳結束起跳腿著地時向下的沖量較小，有利于跨步跳的起跳，但是我國運動員偏偏在這一跳時損失了大量的水平速度，導致這一跳的距離也較小。造成這樣的結果筆者認為主要有兩方面的原因：一是我國女子三級跳遠運動員起跳腿的肌肉力量不足，即離心一向心收縮的能力較差，二是我國女子三級跳遠運動員的著地技術不合理。因此，在以后的訓練中我們應著重加強這兩個方面的訓練。

從表1數據看，跳躍起跳階段我國運動員水平速度的損失和國外優秀運動員相比沒有明顯的區別，損失量甚至還小于國外運動員。現代三級跳遠的發展趨勢是以速度為核心，要求在起跳過程中盡量減少水平速度的損失，但為了獲得改變運動方向的垂直速度，水平速度的損失是必要的。一般來說第三跳水平速度損失得較大，獲得的垂直速度和騰起的角度也就越大，跳的距離往往會更遠。國外優秀運動員雖然看似在第三跳損失了較大的水平速度，但是卻獲得了相對較大的垂直速度和理想的騰起角度，從而提高了第三跳的距離。我國女子三級跳遠運動員第三跳水平速度損失相對較小，但獲得的垂直速度和騰起角度也低于國外運動員，不利于第三跳成績的提高。當然，我國女子三級跳遠運動員在現有的助跑速度的條件下，為了獲取較大的垂直分速度而有意識地加大第三跳起跳過程中水平速度的損失也是不可取的，因為外國運動員在第三跳中水平速度損失較大是以第三次起跳前的水平速度較大為前提的，而我國運動員本身第三次起跳前的水平速度比國外運動員小很多，如果再故意加大損失量，將會適得其反，因為畢竟水平速度對三級跳遠成績的相關性更高。在今后的訓練中，我國女子三級跳遠運動員在提高起跳速度的同時，可以考慮適當加大水平速度的損失，增大垂直分速度和騰起角度，從而獲得更遠的跳躍距離。

3 結論與建議

1)和國外優秀女子三級跳遠運動員相比，我國運動員在助跑過程中對速度的控制能力相對較弱，后程加速能力明顯不足。建議選材中重視運動員的速度素質，訓練中改進速度素質的訓練內容和方法手段，盡快從整體上提高我國女子三級跳遠運動員助跑的速度水平。

2)我國女子三級跳遠運動員三跳間水平速度的保持能力較差，水平速度損失較多，尤其是跨步跳階段損失了大量的水平速度，影響了整體成績的發揮。建議改進我國女子三級跳遠運動員的著地技術，加強起跳腿肌肉離心一向心收縮的工作能力。