長白山常氏武學腕部焊接勁

內家拳因其內涵深、技擊性強、且養生獨到，被冠之為“國粹”，長白山常氏武學焊接勁秉承內家拳之奧妙，功法簡，見效快，實用性強，現公布于世，定會博得廣大愛武之人的關注。

長白山常氏武學腕部焊接勁分內焊接與外焊接，主練十三大關節。焊接的意思就是形容各關節如同被焊住一樣結實有力，而且各大關節可抗一人或多人推拉不動。例如：手腕部可抗雙人雙手用力搬折我方仍紋絲不動；肘關節與肩關節部可抗4—6人拉拽不動；脖子1—2人扳折不動；腰部2—4人扳折不動，胯、腿、腳2—4人推拉不動。它不是死力蠻練的，要用心去體悟。一陰一陽謂之道，道在心，功在身，焊接勁是練身、練心、練用，觸類旁通、入行要合道、道合自然，長白山常氏武學秘武傳承此功，并非社會流行功法。筆者在這里介紹一下焊接勁腕部的訓練方法。

長白山常氏武學腕部焊接勁分內焊接與外焊接

腕部焊接勁動作姿勢：

以右手腕部焊接勁為例：從身側抬起小臂與胸部同高，手背朝天，手心朝地，小臂與大臂自然彎曲，此姿勢擺好后可正式練習腕部焊接勁。首先除拇指外其余四指并攏、伸直，然后食指、中指、無名指、小指的第一、二、三節指骨向內卷曲，最后彎曲拇指，用大拇指第一、二節指骨，用勁壓在食中指第二節指骨上，（大拇指代表肺、呼吸、氣，）正合精、氣、神；小指要有向大拇指方向提扣之勁，使全身之氣提聚于一拳內；中指指尖用勁頂在勞宮穴，使全身穴道全部封閉，卷緊握固、一齊著力。拳背與小臂成175度斜坡，此時恰巧是拳鋒著力點，便于擊打。老譜上講貫四德聚五行之理，四指卷握為貫四德、大拇指壓扣與四指一齊著力、力勁不散、分之不開、為聚五行法、隨陰陽勁變化而用之。

詳細說明具體練法：

（1）武友在掌握腕部焊接勁握拳基本姿勢后，在此姿勢基礎之上，便可用手指及掌的骨頭用勁握拳，正所謂老譜所講：“用骨不用肉”，用骨頭抓勁而不是用肉抓握，保持骨力堅持五分鐘即可。

（2）上面要領達標后方可進行此式。（1）的要領不變，五指緊扣無縫隙，手指內扣過掌心，拇指勁壓食中第二節指骨上，中指頂中勞宮穴、氣血可通達、內力可貫穿，非體會不能言。小指上提、內力可到手。武友可逐個驗證、體驗、保持要領勁5分鐘既為達標。

（3）在上述（1）、（2）達標后方可進行。握拳并非拼命的緊握，拳的緊并非是僵硬的緊，是骨緊肉漲伸筋（如武友不明白不好感受、可用意念勁握實心彈力球，感受到是在用骨勁握球而使手背肉漲起），做對了拳背會凸起變圓。體會里緊外漲之勁，保持5分鐘既為達標。

（4）在（1）、（2）、（3）達標后，保持以上要領，拳背與小臂向內略斜成175度角，手背與腕略凸、腕略向內卷勁，同時中指根節拳棱要有前頂之勁，也就是中指根節拳鋒要有領勁，這樣小臂與拳背腕部外側會有拉伸感，此時拳沉、臂實。拳與小臂會同步漲圓變粗壯，并且富有彈性。當日修習即可找武友驗證，小臂部抗拳擊、不怕練鷹爪功之人抓捏，與人磕臂會彈開對方手臂，此部也同上幾式一樣5分鐘即可達標。

（5）在1—4達標后，可雙拳同時做。吸氣時意注左拳，呼氣時意注右拳。以上腕部焊接勁握拳的要領保持30分鐘為達標。

功效：拳沉、臂重、拳勁通透、勁力十足，握力，手力大增，經常練腕部焊接勁可治頭暈。

說明：拳乃實力也，拳中之理千變萬化，正確掌握腕部焊接勁內力自出、氣力自足、勁出自然、氣勁斂神入骨髓，神聚拳氣自鼓鑄、氣勁相合，氣勁不合難為拳、習拳要開竅、拳中生拳，功要真正練到身體里面去，功夫要練扎實，這樣功夫上身就不容易退。

腕部焊接勁，一陰一陽謂之拳，平衡為綱，呼吸為法，去掉緊張與僵化，腕部焊接勁中找呼吸松緊，轉換在其中。

注意：腕部焊接勁握拳小指先握、張開時大指先張。小指先握、握先天元氣、固本培元，張開拳時大指先張，為拔氣功夫，握拳時大拇指壓食、中指，壓一壓、捏一捏是調氣，握拳意注十宣穴可治暈。

腕部焊接勁擊打測試：

拳的擊打威力與正確的方法是分不開的，保持握拳的要領，先用自身驗證，先不用腕部焊接勁擊打自身小臂或手掌，后再用正確的腕部焊接勁擊打，驗證擊打的不同。

以右手為例擊打左手小臂或手掌，擊打時意注無名指根節，中指根節拳鋒領勁，用中指拳鋒棱外擊打，而不是整個拳面，腕部與拳略傾斜175度角，便于中指根節拳鋒突出，用此腕部焊接勁擊中后會透骨的疼痛。遠比打的頭破血流還難受，多驗證幾次等到自己痛到骨髓后，再找武友驗證，用此腕部焊接勁擊中后沒有人想讓你再次測試第二下。

掌握此腕部焊接勁，就會有可怕的透骨穿透勁。以上驗證方法當日練習，當天即可驗證透骨的痛，正所謂筋縮骨棱生、練筋生勁、練骨透骨也！

腕部焊接是在掌握握拳功訣后自身先逐漸加力驗證，自己左手先搬折右手腕部，前后、上下、左右均可搬折，右手不可硬抗或與左手較勁，只管保持握拳功要領即可。搬折不動、不變形，自身最大的力搬折不動時可找武友驗證，也是逐漸加力到最大力仍然搬不動自我時，可讓武友雙手用力搬折，我方伸直手臂，拳背朝上，意注小臂即可，既使武友雙手盡全力搬折，我方的腕部仍然紋絲不動。

以上內容我只談了腕部焊接勁的實力、勁法、攻擊力訓練。

廣闊的武術界如同浩瀚無邊的大海，成功將屬于每一位有志之士，當你乘風破浪不斷研究之時，相信定會在武術界再放奇葩。

（責編：高生）