高血壓患者勿忘“五不”

很多電影或電視劇里常有這樣的畫面，某個高血壓患者因特別生氣而突然昏了過去，家屬遂趕緊將其送往醫院。經過緊張的搶救后，醫生告訴外面焦急等待的家屬：“急性腦出血，需要住院治療，趕緊辦住院手續吧。”或說：“搶救無效，你們去見他最后一面吧。”

其實，這不僅僅只出現在電影或電視里，所有的高血壓患者都有可能出現這種情況。這絕不是危言聳聽。隨便翻開醫院急救室里腦梗死、腦出血患者的病歷，大部分人都有高血壓，其中不乏平常血壓一直控制得比較好的。因此，高血壓患者如果不想出現電影、電視里的悲劇，勿忘以下“五不”——

情緒不要變得太快

高血壓患者情緒激動時，交感神經興奮性增高，使血壓急劇升高，心率明顯增快，心肌對供血、供氧的需求大大增加，易出現心肌缺血、心肌梗死或出血性腦卒中。對高血壓患者而言，最重要的是心胸寬廣，遇到什么令人氣憤的事，請緩緩地深呼吸，或者離開現場，避開風頭。

變換體位不要快

靜坐或安靜臥床后，人體的血壓會比立位時降低10～20毫米汞柱。高血壓患者由于機體的調節反應不如血壓正常者靈敏，一旦從坐位或臥位迅速站立時，血壓不能隨之迅速相應升高，很可能發生體位性低血壓，導致短暫性腦缺血，引起黑朦、一過性意識喪失而跌倒，從而發生外傷或骨折。所以高血壓患者變換體位時動作要緩慢，臥位時可先緩緩坐起再慢慢站立。

彎腰或下蹲不能快

鞋帶掉了，得下蹲后系上；東西掉了，得彎腰揀起來。無論是下蹲還是彎腰，高血壓患者都需比正常人慢半拍。下蹲或彎腰時，尤其是頭部朝下，可引起腦部血流量急劇增加，引起頭昏、頭脹，站立不穩等。特別是在動作過快、過猛時，一則容易跌倒受傷，二則容易發生腦血管意外。

進餐不能快

血壓正常者尚應減慢吃飯速度，別說高血壓患者了。一方面，吃飯吃得快，食物不易消化吸收，且容易誘發肥胖。另一方面，細嚼慢咽可以鍛煉大腦功能，維護腦血管健康；可以幫助胃腸消化，充分地吸收營養物質；可以有效地控制和減少進食量，防止因飲食過多而引起營養過剩，導致血脂增高和肥胖。

搖滾音樂不宜聽

搖滾音樂節奏過快、音量過大，會形成一種剌耳的噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調、血管收縮、微循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。

因此，高血壓患者應多聽一些曲調優美柔和的樂曲，音量不要開得太大，不要到卡拉OK等娛樂場所去“高歌一曲”，更不宜聽搖滾音樂。

編輯/楊春霞