論體育教育對大學生心理健康的培育

摘 要：學校教育要樹立健康第一的指導思想，高校要重視大學生的心理健康的培育。體育運動可以使大學生的適應能力、自我認識能力、心理承受能力、行為規范意識的培養與人際關系的協調等各方面素質得到鍛煉。在高校體育教育中進行大學生心理健康的培育，有利于大學生個性形成與發展。

關鍵詞：體育教育 大學生 心理健康

據最新公布的統計數據表明，我國大學生中約有30%的人存在不同程度的心理健康問題。大學生各種各樣的心理問題以及由此所產生的不良后果，引起社會廣泛關注和深刻反思。體育社會學認為：體育運動可以促進人的社會化，可以為人們提供社會生活所需要的行為能力、行為方式與規范，可以使人們學到其他社會生活領域中的規則。如何在高校體育教育中對大學生進行心理健康的培育是一個重要的研究課題。

1 我國大學生的心理健康狀況

世界衛生組織提出：“健康不是沒有疾病或病癥，而是個體在身體上、精神上、社會上完全安靜的狀態。”我國大學生的心理健康狀況從整體來看，從低年級到高年級心理健康狀況逐漸得到改善，低年級學生由于年齡較小，心理、生理不成熟，個性特點不穩定，隨著年級升高逐漸改善。大學生普遍存在的心理健康問題主要表現為：

1.1 適應能力方面。生活適應：家長為了能夠給孩子有更多的時間學習和休息，幾乎不讓孩子承擔任何生活方面的負擔，使他們缺乏生活自理能力；學習適應：大學以后，教學管理方式和學生的學習方式更多地以自律為主，在失去他律后，又缺乏自律，因此就容易出現學習適應性問題；環境和人際關系適應：不同的家庭教養方式會對人產生不同的影響，離開父母和家庭的大學生可能在適應新的環境和處理人際交往上產生一系列問題。

1.2 自我認識與受挫能力方面。原來的佼佼者在上大學之后，許多人保持不了先進，會突然出現自信心喪失，產生自卑與自尊、自信的心理沖突。同時大學生對評獎評優的不理解和不認同，在求職擇業的問題上出現理想與現實的差距，也容易產生自我認識和自我評價的矛盾。大學生在學習生活中怕苦、怕累現象越來越受到社會的關注，尤其獨身子女在進入大學后，缺少了家長和教師的監護，面對新的壓力、人際關系和獨立生活，心理承受能力差，意志力較薄弱。

1.3 行為規范方面。有些大學生組織紀律觀念差，對學校有關規定與要求不予重視，公德意識淡薄，對于學校財產、設施和公共衛生不加愛護，這些行為與習慣給大學生今后的工作和生活會帶來很大麻煩。

2 體育教育對改善大學生心理健康的作用

體育教育中學生通過教師的指導進行體育鍛煉，不僅培養了體能、智能，而且還培養了意志品德，包括自信心、自尊心、勇敢頑強等等方面；不僅增強了學生的社會活動能力，而且促進了身心的健康發展。

2.1 提高大學生的適應能力

大學生掌握體育的身體練習，可以提高他們的生活能力和生活自理的信心，對他們適應社會的需要是極其重要的，甚至能影響他們的一生。體育教學中，大學生們得到許多和別人交往的機會，學習到有關的交往技能，得到必要的實踐和訓練，能夠很快地適應學校生活，也為以后適應社會打下基礎。

2.2 提高大學生的自我認識和心理承受能力能力

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會在運動中展示出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。運動過程有助于自我教育，在正確認識自我的基礎上，學生便會自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需的心理品質和各種能力，使自己成為既能符合社會需要，又能適應社會的人。體育運動具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點，它使大學生在體育運動和體育競賽的競爭與失敗中不斷磨煉自己的意志、毅力和心理承受能力，并從中體味人生的哲理，提高心理適應能力。

2.3 培養大學生的行為規范意識

體育運動可以提供社會規范教育的場所和實踐社會規范的模擬機會，任何一項體育運動都是在一定的規則和規范中進行的，必須確立明確而細致的行為規范，這是進行各種體育運動必不可少的前提，是體育活動得以延續下去的必要條件。體育教學中有課堂常規、教學要求、考核要求及標準等；體育比賽有競賽規程、比賽規則、運動員守則、體育競賽道德標準等；體育游戲也必須確立明確的游戲規則與行為規范。這些教學、比賽與游戲的進行會讓大學生對社會法規和倫理道德學習給予關注與模擬，有助于理解遵守社會規范的社會意義和重要性，有利于形成尊重權利的觀念，重視相互尊重與合作的價值和自我控制能力的培養，這種模擬實踐有著非常明顯的社會化效果。

3 體育教育對大學生心理健康的培育渠道

高校體育課程改革后，需要體育教師參與到大學生心理健康教育中來，通過體育教學活動促進大學生心理健康。高校體育教師應加強心理學基礎理論知識的學習，掌握大學生心理發展變化的規律，優化體育教學，提高培養學生學習興趣的能力，使學生在體育學習活動中體會到鍛煉的愉快感、流暢感，在體育教育過程努力促進學生身心的全面發展。

3.1 提高體育教師自身的心理素質和教學水平，是有效進行學生心理健康教育的保證。

觀念是行為的先導，教師作為體育教學的組織者、引導者、促進者和激勵者，必須摒棄陳舊的教育觀念，建立以育人為本、符合社會發展要求的新的教育理念。在體育教育中，教師在關注學生體育知識、技能學習的同時，也要關注學生興趣、情感、意志等的發展；一切要以學生發展為中心，加強對學生學習方法的指導，啟迪精神，陶冶個性，用“學生的思維”去思考，用“學生的眼光”去觀察，用“學生的情感”去體驗，尊重學生的選擇，充分理解、信任、關懷學生，為他們提供思考、創造、表現及成功的機會，促進學生主動積極發展。

3.2 體育教學中注重建立平等的師生關系、良好的教學氛圍。

大學生處于青年期，他們正逐漸形成自己的世界觀、人生觀和價值觀。體育教師應根據體育教學的特點讓學生在娛樂中鍛煉身體，又在鍛煉中娛樂身心。體育教學是雙向多邊、復雜的活動。新的形勢要求教學中要改變過分強調教師主導作用、忽視學生主體作用的情況，在教學中充分發揮學生的主體作用，強調師生間的互動和反饋，營造一個充滿民主、寬松、和諧的教學氛圍，給學生足夠的表現自我的空間和機會。

3.3 體育教學中注重學生自信心、成就感、交往能力的培養。

研究表明：一些娛樂性較強的體育運動項目能夠調動學生學習的興趣，調節和改善學生的心理狀態。隨著近年來國家實行教育改革，高校體育教學逐漸向建立俱樂部制、開專項選修課的方向發展，一些娛樂性較強的項目(如籃球、足球、健美操，甚至輪滑運動)成為學校選修課的主打力量，學生按自己的興趣選擇體育課內容，這樣從源頭上使學生體會到自由、快樂，保證了學生個性的發展，同時使學生在集體的配合中培養集體主義精神，學會關心他人、關心集體，做到勝不驕、敗不餒，保持奮勇、頑強、拼搏的精神狀態；通過組織學生觀看比賽使學生在吶喊和助威中得到情緒的釋放，打破他們抑郁、焦慮以及其它消極的心理情緒。

參考文獻：

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