大學生心理適應常見問題及對策分析

摘 要：近年來，由于大學生心理不健康而引起的一些問題越來越多地見諸報端、媒體，引起了社會的極大關注。有調查顯示，在當代大學生中，71.3%的大學生在學習與生活中承受著很大或較大的心理壓力，同時，70.1%的學生對壓力缺乏正確認識，最終由于處理不當，而引發了一系列問題，甚至是悲劇。本文從大學生常見的心理健康問題入手，分析其產生的原因，進而提出解決這些問題的一些看法。

關鍵詞：心理健康 心理過程 對策分析

一、心理健康概述

心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協調狀態，即認識、情感、意志的健康和人格的健康，同時具有良好的社會適應能力。

心理現象分為心理動力、心理過程、心理狀態和心理特征。

第一、心理動力。心理動力是指決定著個體對現實世界的認知態度和對活動對象的選擇與偏向的心理現象系統，主要包括動機、需要、興趣、世界觀等心理成份。

第二、心理過程。人的心理是一種動態的活動過程，即人腦對客觀現實的反映過程，主要包括認知過程、情感過程和意志過程。

認知過程是個體獲取知識和運用知識的過程，包括感覺、知覺、記憶、思維和語言等。

人在認識客觀世界的時候，不僅反映事物的屬性、特征和聯系，還會對事物產生一定的態度，引起滿意、喜愛、厭惡、恐懼等叫做情緒。

人對客觀事物不僅要感受、認識，還要處理、改造。為處理改造客觀事物而提出目標、制定計劃，然后執行計劃、克服困難、完成任務，這類活動叫做意志。

第三、心理狀態。是指心理活動在一段時間里出現的相對穩定持續狀態。它不像心理過程那樣變動不羈，也不像心理特征那樣穩定持久。如在感知活動時可能出現聚精會神或漫不經心的狀態等。

第四、心理特征。就是人在認知、情緒和意志活動中形成的那些穩固而經常出現的意識特征，主要包括能力、氣質和性格。

能力是人順利完成某種活動所必須具備的心理特征，體現著個體活動效率的潛在可能性與現實性。

氣質是指表現在大的心理活動和行為的動力方面的特征，如速度與強度的特點、穩定性的特點、指向性特點等。

二、大學生適應中的心理問題

大量的調查和實踐表明，不管哪類高校，總有相當部分的大學生難以適應大學生活。在學習、戀愛、自我管理、人際關系、自我評價等方面都存在著較多問題。根本原因主要體現在下面兩個方面：

（一）大學生的自身心理特征引起的心理問題

1. 成熟與不成熟的矛盾。大學生階段是個特殊的時期，這個時期，隨著年齡的增長，大學生的生理日趨成熟，而心理方面的發展卻沒有和生理發展相匹配。很多大學生覺得上了大學以后，自己就是大人了，對各個問題都形成了自己的看法、觀點，并且很多情況下，由于自己并沒有真正接觸到社會，對很多現實的問題只是存在于想象之中，都認為自己是對的。在這種思想的支配下，非常容易做出一些看似理智，但卻是非常感性的沖動之舉。比如，大學生的同居問題，現在這個問題甚至可以說是絕大多數高校所面臨的現實的問題之一。家長、學校乃至社會都認為這是個很嚴重的問題，而很多大學生卻不以為然：我們都是大人了，我們知道自己在做什么。但真正知道自己在做什么的大學生又有幾個？有幾個大學生能很好地說清楚這種同居關系中的責任關系，這種“好聚好散”背后隱藏什么問題？還有在學習方面，很多大學生對學習不以為然，認為大學的書本上的知識是沒用的，對自己以后的發展沒有太大的幫助，自以為對社會的發展趨勢看得很透徹，但是真正進入了社會才發現“書到用時方恨少”。這樣的問題同樣反映在大學生的生活、人際交往等活動中，所以，大學生心理健康問題出現的一個很重要的原因就是這種看似老練的幼稚。

2. 自信與自卑的矛盾。這兩種心理現象是種常見的心理問題，但在大學生中常出現的問題往往是這兩種心理現象的極端，即過度的自信和過度的自卑。有的學生在進入大學之后，經過一段時間的學習，就覺得大學的學習不過如此，很多東西教師講的和教材差不多，所以上課根本不用心，覺得自己課后看書也是一樣，并且自己看書比教師講的還要多。在這樣的心態下，往往課堂不用心，課后不努力，最終時間白白浪費，最后學無所成。同樣，自大的心態還表現在工作生活中，往往耽誤自己的前程。另一種心態就是過分自卑，主要有兩種情況，淺層次的自卑是怕別人看不起自己，深層次的自卑是自己看不起自己。有這樣心態的大學生往往很難處理好自己的學習和工作，總是畏首畏尾。

（二）傳統的基礎教育引起的問題

我國目前的傳統教育還是以應試教育為主，學生從入學的時候開始，就是以分數來衡量自己在家長、在教師、在班級中的位置的。這樣的思想從學前開始一直伴隨著學生進入大學校園。而大學校園，從我國的目前情況來看，更注重的是各種能力的培養，不僅是學生的學習能力，還注重學生的交往能力、領導能力、組織能力等的培養。這種注重方向的突然轉變，很多學生一時難以適應。有的學生在上大學以前一直是班里的“尖子”生，是在教師的贊許、同學的羨慕中成長起來的，到了大學出現了兩種常見情況，一種是“強中自有強中手”，全國的精英匯聚在一起，自己顯得相形見絀；另外一種情況就是所謂的“高分低能”，理論知識十分扎實，但是嚴重缺乏實際的動手能力，一切只存在于理論當中。這些情況都容易引起學生的心理上的障礙。

針對這些問題，我們應該根據其產生的原因從根本上防治大學生的心理健康問題。

三、大學生心理適應的對策

（一）熟悉周圍環境

大學生剛一進入大學校園，首先要做的就是熟悉自己周圍的環境，主要是生活和學習兩個方面。在生活方面，大學生要盡快擺脫以前的飯來張口、衣來伸手的思想，要學會自己做事。另外，現階段，我國的大學生以80年代以后的獨生子女為主，在家里的地位是很高的，全家人以他為中心，很容易形成養尊處優的性格，來到大學后，要盡快地了解、適應學校生活，提高與人交往的能力；在學習方面，要知道大學的學習生活和以前學習生活的區別所在，變被動學習為主動學習，提高自己各方面的能力。

（二）確立奮斗目標

一個人的成長過程實際上是一個不斷社會化的過程，即從一個生物意義上的人或說自然人成長為一個社會人，并逐步適應社會生活。在這個過程中，人不能沒有理想，不能沒有目標。進入大學以前幾乎所有的學生都有一個終極目標——高考。考上大學后卻為了“補償中學失去的快樂”而放縱自己，進而失去了奮斗的目標。大學生在大學階段，一定要對自己以后的發展有一個明確的規劃，樹立起努力奮斗的目標，并為了實現這個目標而不懈努力。

（三）掌握科學的學習方法

大學的學習與中學階段的學習相比，已經從“為升入高校而奮斗”轉為“如何使自己成為高級的優秀人才”。在這個過程中，要盡快轉變以前的學習思想與學習方法。傳統的應試教育中，學生的學習是被動的，教師的講授是灌輸的，學生為了學習的終極目標高考而不得不學，非常缺乏學習的主動性。大學階段的學習完全和以前的學習不同，主要是以對學生學習能力的培養為主，這就要求學生盡快轉變思想，樹立起主動學習的思想，并且要學會獨立學習，主要靠自學為主。

（四）學會人際交往技巧

大學生心理出現問題的一個原因就是因自負或自卑而引起的人際關系的緊張。現階段絕大多數大學生都認識到了人際交往的重要性，但是由于種種原因，不懂得如何與別人相處。所以大學生，特別是大學的新生更要注意這個問題。在與人交往過程中，首先要端正自己的思想，摒棄以前的驕傲自大的思想和態度，放棄妄自菲薄的觀念。其次，要懂得和人友好相處的基本技巧，如待人誠懇、尊重他人等。

結語

以上是筆者對當代大學生常見的心理健康問題的一些淺顯認識。誠然，當代大學生由于所處的社會環境與以前大為不同，特別是隨著社會的飛速發展，環境的不斷變更，大學生群體很有可能出現越來越多的前所未見的新情況、新問題。但只要從根本上把握住大學生的心理、思想動態，就能解決大學生群體所出現的心理問題。

參考文獻：

［1］余琳主編.大學生心理健康.武漢大學出版社，2007年修訂版.

［2］楊仲明.習慣決定人生.中國農業出版社，2006年版.

［3］孫亞蜀.大學生心理健康狀況及對策研究.綿陽師范學院學報，2006.4.

［4］鄒良志.當代大學生心理健康問題及教育對策.江西教育科研，2005.1.

［5］曾祥英.當代大學生心理健康問題與解決辦法.湖北大學成人教育學院學報，2003.4.

［6］毛文學.加強大學生就業心理素質的培養.中國職業技術教育，2004.

［7］陳利鮮.大學生人際關系的喪失與自我調適策略.柳州師專學報，2001.1.

［8］盛真.適應社會需求培養和提高大學生能力素質.淮南工業學院學報，2006.4.