淺析健美操與校園文化的內在聯系

摘 要：健美操隨著時代的發展已逐步走入了人們的生活，它以其所具有的體育的功能、藝術的功能和教育的功能，在優化育人的環境，實現高等教育培養目標中發揮著獨特作用，成為建設大學校園文化的重要內容。

關鍵詞：校園文化 健美操 生理效應 心理效應 社會效應

前言

健美操運動的普及使人在外在氣質得到提升的同時，內在涵養也得到了充分升華。本文就高校校園文化建設中作為體育文化的健美操項目對促進大學生全面發展，完成高等教育培養目標所發揮的作用進行了淺析。

1.大學文化與社會文化的關系

自有人類社會就有社會文化的發展。一個國家、一個民族的文化在長期的歷史發展過程中，繼承和積淀了深厚的民族傳統，又在與外來文化的碰撞和交融中不停地內化更新、外向傳導，從而促進了整個人類文化向前發展。大學校園文化是作為一種社區文化而存在的，它是社會主體文化的一個子系統，是一種亞文化。它也必然以社會文化為背景，折射反映出主體文化的民族性、傳統性和時代性；同時它又具有區別于主體文化系統內其他子系統亞文化的個性特征，在自身發展過程中，不停地吸收、批判、創造、輻射，促進社會主體文化的發展。高等教育活動使生活于校園的人群有著區別于其他群體的特別的共同價值體系、思維方式、群體心理以及思想觀念。一種文化的核心是一種價值體系。校園文化的形成引導生活在校園內的每一個人去實現人生的價值，并且在高等學校教育目標的實現中，完成每個人價值觀的實現；但校園文化環境不是封閉系統，而是一個開放系統，它與社會文化大環境息息相通，必然受社會主體文化的制約和影響。

2.大學校園文化現狀

現代社會已進入新科技革命的時代，當前我們面臨著新技術革命和國際的激烈競爭，以及社會更加商業化的轉變，同時也面臨著它們所帶來的對大學生體質、心理上的沖擊。計劃經濟向市場經濟體質的轉軌，社會主體文化轉型的劇烈變化，國際國內的文化大環境對校園從價值觀念、道德觀念到生活方式各個方面都產生了深刻的影響。

其正面影響主要表現在人主體意識的覺醒，自主觀念、競爭意識、成才意識、參與意識、民主法制觀念都大大增強，進取開拓和拼搏精神得到激發，生活內容豐富，娛樂活動增多，人際交往能力都得到了不同程度的發展。其負面影響比較集中地表現為大學生價值取向的功利化和實用化，生活格調的低俗以及消極虛無主義的人生態度。

大學校園是一個以教育為主要社會智能的社區，活動于其中的人群是大學生、教師和干部。他們的活動方式一是課堂內實驗室內的教學、科研活動，二是課堂外的學術交流、社團活動、公益勞動、人際交往、日常生活、閑暇娛樂等活動。因此在這樣的環境中，面對客觀存在的校園文化環境對人才成長的積極或消極的影響，中共中央《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》指出，要“重視校園文化建設，大力開展學生喜聞樂見的、豐富多彩的積極向上的學術、技術、體育和娛樂活動，建設以社會主義和優秀的民族文化為主體、健康生動的校園文化。要努力凈化校園環境，抵制低俗文化趣味和非理性文化傾向，引導校園文化氣氛，向健康方向發展。在整個社會精神文明建設中，學校應成為最好的小環境之一，并對大環境的優化做出積極貢獻”。

3.健美操在大學校園文化中的作用

課外健美操鍛煉是體育鍛煉的擴展與補充，又是體育文化活動的重要內容之一。健美操作為身體操練的體育項目之一，其界定范圍比較廣闊，它不同于田徑項目以人類生存和生活的技能——走、跑、跳為主體進行的活動，也不同于球類項目鮮明的游戲對抗性，更不像有些運動在水中、水上、空中特定的環境下進行活動。健美操運動具有“人為性”特定，它的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作進行練習的，顯的肢體各個部位、關節、肌肉和器官的鍛煉。為了達到增強體質、塑造體型的目的，可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作線路、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節，以創編適宜于不同人群或個體需要的練習。此外，在運動的環境條件上，健美操可以在室外、室內、廣場、大廳、娛樂場所、健身房，甚至在居室中進行；練習的人數可多可少，時間可長可短。這種廣泛的適應性是一般運動項目難以相比的。它還具有很強的靈活性、群眾性、藝術性、娛樂性和創造性而成為適應性極廣，為人們喜聞樂見的一種具備健與美特性的文化藝術活動。它以自我鍛煉、自我塑造，追求健與美的全面協調統一的發展而為大學生所接受，成為大學校園體育文化的一枝鮮花，給大學校園注入了新的活力。

3.1健美操的生理效應

健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能。通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育。

研究表明，經常參加健美操運動的青少年比同齡人身高平均高出4—7cm；健美操能使肌肉無論在量上（肌纖維增粗）還是在質上（彈性提高），都有明顯的變化；既能增加關節的牢固性，又能使關節更加靈活。其次，健美操能增強呼吸肌的力量和耐久力，進而提高呼吸系統的功能；由于增強了呼吸肌的力量，擴大了胸廓的活動范圍，所以肺活量增大，大腦也就能得到足夠的氧，使工作時不易出現疲勞現象。再次，在健美操運動時，愉快興奮的情緒，可抑制憂慮、抑郁的情緒，并在大腦皮層的調節下，使脾胃功能得到增強，是預防和治療消化系統疾病的積極手段；另外，由于健美操本身的特點，即髖部活動較多，不但腰腹肌和骨盆肌得到鍛煉，而且加強了腸胃蠕動，增強了消化機能，有助于營養的吸收和利用。另外，健美操對心血管系統的形態、機能及調節能力產生良好影響，有助于向腦細胞提供足夠的氧與能量，提高大腦的思維能力，同時，通過循環系統向全身細胞提供更多的氧和養料，可改善新陳代謝，減少脂肪沉積，穩定血壓，有益于健康，使學生們能夠更好地擁有“革命的本錢”——健康，投入到學習與建設中。

現代社會已經在慢慢拒絕那種“病態”美女，也愈來愈排斥那種缺乏陽剛氣的“帥哥”。而健美操在對力量的培養過程中也同時塑造了個人的剛韌和魄力，塑造了練習者的健美形體，使練習者都能以更健康的形象、更飽滿的激情擁抱生活。追求形體美是人們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予它動態美。經過健美操訓練的人，無論站立還是行走的姿態都是舒展、大方、富有生氣的。當然，最深層最核心的是人有教養和氣質以及配合健康的體態所表現出來的儀表風度。因此，內在美與外形美的完美結合是大學生所追求的高層次的人體美。所以，健美操運動是大學生所鐘愛的一項運動，也是對大學生十分有益的一項運動，值得我們倡導。

3.2健美操的心理效應

經常從事健美操運動可有益于豐富人的想象力以及促進思維能力的發展。想象是在人腦中對已有的表象進行加工、改造、組合，形成新的形象的心理過程。健美操由于自身的特點，具有一定的隨意性，不同的單個動作的組合可形成不同的成套動作，這正是形成新的形象的心理過程。由于自身的特點，健美操能豐富想象力，發展創造思維。

在人類社會的發展過程中，形成了許多人類的社會性情感，如道德感、理智感和美感等，它們統稱為情操。健美操是具有藝術性的項目，長期從事該項運動可以增強韻律感、節奏感，提高音樂素質，從而提高認識美、鑒賞美、表現美直到創造美的能力，培養形態美、心靈美與藝術美等美感，此外還能有效地提高個人道德水平和集體榮譽感。

對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調、柔韌素質差、動作無法到位、體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質不是自發產生的，而是在教育和學習中形成的。目的性是意志的心理特征，而健美操是一項要求力度與幅度的身體練習，健身健美操的目的性較強且持續時間較長（特別是有氧系列健身操長達1h），因此要求練習者不僅具有克服疲勞的意志力，而且要有自覺性、自制性及堅持性。

健美操的動作靈活多變，小關節動作多、節奏多、變化多，而這樣的練習正可以培養人的注意轉換。注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實踐活動中發展起來的，人們出于學習、獵奇的目的和個人興趣，對新奇、富于變化的事物容易引起注意。健美操節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激；可減肥美體，滿足人們對美的追求；可創造歡樂的氣氛，故容易引起大學生的興趣，使之注意力短時間內集中。

健美操訓練當中最難也最具有魅力的就是表現力培養。表現力不是短期內就可以找到感覺的，它需要一個長時間的量的積累，習者必須完全投入，必須能將自己放開，大大方方地跟著節奏展現自己，必須學會在每一個動作當中融入自己的思想和感受，使得一舉手一投足都是充滿情意的信息傳遞，都是一個美的造型。這種訓練會在潛移默化之中使人在待人處事上變得更加成熟，更加從容不迫。這對于大學生來說是十分受用的，也是主要吸引力之一。

3.3健美操的社會效益

健美操可分為健身性健美操、表演性健美操和競技性健美操，而無論是哪一種，其多人集體參與或表演比賽的情況占多數，尤其是競技性健美操包括有混雙和混六健美操。這就要求成員之間必須加強合作、密切配合，才能取得良好的成績與鍛煉效果。合作是一種集體活動，通過個人之間、集體之間的協同活動，以達到某種共同的目標。集體的競爭需要集體的齊心協力，需要互相幫助保護，所以健美操可培養大學生的群體性，促進其人際關系的改善，有利于身心良好地發展。

隨著經濟的發展，科技的進步，大眾自我意識的增強，人們所從事的活動逐漸不斷增多，需要彼此溝通理解、幫助支持，更需要人們有這樣的能力去與其他人交往。尤其是在大學校園的學生們，絕大多數將要步入社會，進入一個新的環境去生存發展，更需要具備與人交往的基本素質和能力。

4.結論與建議

4.1結論

與社會其他社區一樣，大學校園同樣存在著休閑生活方式的空間。這里健康與頹廢共處，高雅與低俗并存。健美操運動以其具有健康、活潑、高雅的娛樂功能，以充滿時代氣息的面貌進入大學校園，給大學校園灌入了一股新鮮空氣，給校園休閑生活增添了絢麗的色彩。它在提高學生休閑娛樂活動的文化品位的同時，全面增強大學生體質，提高心理素質，完善個人能力，與學校的教育相輔相成。健美操以其具有的體育的功能、藝術的功能和教育的功能，在優化育人環境，實現高等教育培養目標中發揮著獨特作用，成為建設大學校園文化的重要內容。

4.2建議

4.2.1由于大學體育課每周只有一次課，健美操課在明顯改善學生各方面素質與能力方面就不太突出了。如果學校能夠利用其它業余時間為學生開展第二課堂，更多地傳授健美操運動的知識，將會收到更好的效果。

4.2.2大學的健美操課不應只重視學生動作技能的學習，也應該重視學生對音樂的理解與感受力，使之發展自己、積極鍛煉，并可向外進行推廣的基本能力。

參考文獻：

［1］鄧樹勛.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，1998.

［2］石慧.健美操訓練與人文教育的內在聯系.吉林體育學院學報，2002（4）：104-105.