誰偷走了女人的“性福”

是誰偷走了女人的“性福”？眾所周知，年齡的變化會引起性功能變化，導致性功能障礙、陰道干燥、生育能力減退等。以下是一些必備的知識和對策，以在將來的日子里保持“性福”。

一、乳腺增生其癥狀是乳房腫脹、疼痛或長有硬塊。乳腺增生是由于荷爾蒙分泌不均勻引起的，長期乳腺增生會導致乳腺癌的發生。

對策：給乳房溫柔的呵護。減少咖啡因的攝入，因為它會增加乳房的腫脹。同時，每天補充攝入400~800毫克的維生素E。這兩種做法均有利于減輕疼痛。由于乳腺增生增加了患乳腺癌的幾率，因此如果你懷疑自己患了乳腺增生，就應當定期到醫院請醫生做檢查，或是在家進行乳房自檢。

二、排卵障礙盆腔感染，如衣原體感染等常常引起輸卵管堵塞，或者是卵巢產卵出了問題。即使你的生理周期很正常，你體內也有可能不具備足夠的黃體酮來保證受精卵的著床。此外，壓力、過于瘦弱或卵巢肌瘤，也可能導致排卵障礙。如果懷疑自己有子宮肌瘤，最好去檢查卵巢。

對策：了解排卵的知識，并注意自己的癥狀。如果月經正常，90％的人都會在每個月正常地產出一個卵子。產卵的時間，你可以通過測體溫而得知，那段時間體溫會比正常時高出1攝氏度左右。每天早上起床前量一下體溫，然后仔細觀察。另外，如果你曾經做過人工流產，無論是藥物流產還是手術流產，你都要密切注意輸卵管是否發生粘連。后天的輸卵管粘連最容易在流產手術后發生，一旦發現月經異常減少，要立即到醫院就診，拖延時間越長，未來的痛苦越大。

三、陰道干澀荷爾蒙水平從人進入30歲后開始下降，并呈周期性的變化。在絕經前，大概每七年降低一個水平。雌激素的水平也隨年齡增長而降低，從而導致陰道干澀和性生活不適。另外，產后哺乳也可能帶來副作用，因為它也會降低荷爾蒙水平，使陰道變得干澀。

對策：使用潤滑劑。不要隨便服用調節荷爾蒙和雌激素的藥品，依靠藥物調節正常的生理現象是不科學的。相反，使用陰道潤滑劑，既可以保證性生活的質量，又可避免副作用的發生。

四、交叉感染不管你結婚與否，皰疹在25歲以前比其他年齡段更易發生。還有淋病和衣原體感染，性伴侶可能給你帶來這兩種病毒。隨著病癥不斷嚴重，還會出現骨盆疼痛和性生活不適，所有這些感染都會通過破壞輸卵管而在婚后導致不孕。

對策：就醫。所有的女性都應該當心交叉感染，如果自己或伴侶的性器官上長了瘤或潰瘍，雙方都應該倍加小心，因為你或你丈夫可能在很久以前就已經相互感染了某種病毒，但現在只在一個人身上表現出征兆。如果你們都沒進行過專門檢查，那就盡快去吧。同時，不要忽視做分泌物檢查，這是檢查是否被乳頭狀瘤病毒感染的最好方法，能有效降低患子宮頸癌的幾率。治療需要兩人同時進行，用藥的時間也應當盡量一致，否則還是容易發生相互傳染的情況。

五、泌尿系統感染有時候，生孩子會使你面臨尷尬情況，就是反復發作的泌尿系統感染，由于生產損傷了骨盆肌肉，從而削弱泌尿系統的功能。

對策：鍛煉膀胱肌。通過收縮和放松膀胱肌，促進泌尿系統功能。練習之前，你需要在一次小便時中途停頓一下，以讓自己體會到是哪塊肌肉需要鍛煉。找到后，你應該每天練習三次，具體做法是：收緊膀胱肌，持續10秒，然后放松，也持續10秒。從每天練習3次逐漸增加到每天50次。

六：性交疼痛前戲是性生活中不可省略的一步，它能減緩荷爾蒙水平的變化帶來的性生活不適。此外，雌激素分泌的減少導致陰道和尿道變細，這使性交疼痛更容易出現。

對策：繼續性生活，否則你將失去它。研究表明，每周保持兩次性生活的女性體內分泌的雌激素，是不規律性生活或者不過性生活的同齡女性的兩倍。性生活能保持陰道暢通，防止干燥，延遲絕經時間。（摘自《伊媚》）