對初三畢業體育測試工作的反思及耐力跑項目教學對策的研究

【摘要】針對初三畢業體育測試工作中暴露的問題，設計并實施一個包含學生現狀的分析，確定教學重點，確定考試目標，改進組織教法及思想工作在內的教學對策，并在教學過程中不斷修正完善。

【關鍵詞】初三;體育測試;耐力跑;教學對策

【中圖號】G807.3【文獻標示碼】A【文章編號】1005-1074(2008)11-0250-01

上海市實行初三體育畢業體育測試30分計入中考總分今年是第一年。這一工作是實施素質

教育的一個重要環節，是全面貫徹教育方針，增強學生身體素質的重要舉措，也是《學校體育工作條例》中所規定的。其現實作用及深遠意義是毋庸置疑的。然而，如何才能在實施素質教育的過程中，有效提高測試成績是一個值得探討的問題。

1認真分析學生現狀，發現主要問題

①面臨畢業，不少學生面臨沉重的學業壓力，對畢業考試缺乏心理準備，對體育測試思想上更是不重視。②由于學習目的性不強，導致上體育課缺乏自覺性，憑興趣出發，對測試項目特別是耐力跑的練習敷衍了事。③學生整體身體素質較差，尤其以耐力最為明顯。④原始學期初成績現狀較測試得分標準差距甚大。

2從學生實際出發，制定教學對策及初級測試目標

根據學生現狀，研究制定包括思想工作，周期計劃，教學重點，教學方法，心理調節，試前動員等幾個環節組成的教學對策。綜合分析，制定測試初級目標。①制定目標的依據，分析學生原始成績，經思想動員及改進教學方法后，處在1分和0分段的學生將有70%提高到1.5分或2分段。②估計今年全區耐力跑滿分率均值為10%。為達到高于區均值的期望，最終將測試初級目標定為15%，得分率100%。

3教學對策的實施過程

3.1思想教育領先，貫徹始終①利用引導課，對學生進行全面的思想動員，強調初三畢業體育測試是全面貫徹教育方針，增強身體素質，以適應我國社會經濟發展需要的重要舉措，也與民族的發展有著重要聯系，從而激發學生的積極性，為振興中華民族而努力鍛煉。②從體育測試與學生自身厲害關系入手，讓學生知曉，頑強拼搏的這一過程，將對其在今后學習，工作及生活中正確面對困難產生良好的影響。③向學生及時講明體育測試與其他學科相比，只要認真、努力、體育測試取得好成績，將對之后的其他學科考試心理上有良好的影響，心理上自信了，就能克服患得患失的思想。事實證明，思想工作領先是這次參加區初三體育測試取得圓滿勝利的保證，不但學生成績普遍有了突破性的提高，學生更是體驗了經過自己努力奮斗而獲得成功的全過程，經歷了一次自我約束，情緒控制，學校榮譽至上的團隊精神的洗禮。

3.2明確教學重點，改進教學方法，及時分析，總結，適時修正目標耐力跑是教學中的難點和重點，也是達到滿分率的主要障礙。我校本屆學生多懶散，意志力普遍較差，不及格多為非體力因素，加之平時耐力訓練手段比較單一，學生感覺較枯燥。為使耐力跑成績有突破性提高，我們采取了以下措施。

3.2.1發展一般耐力手段采用長時間隊形變換跑。跑時要求學生按口令或手勢不斷改變分隊數，如：二路縱隊繞場跑→分四隊跑→分八隊跑→三人一組跑→個人自己跑→按前逐一復原。并在上述改變分隊數同時繳入隊形變換。除對數，隊形變換外，還要求各分隊在沒有口令的情況下，保持步調一致，具體方法各自討論決定。這種在規定區域內的分隊跑，主要要求是不能從其他隊伍中穿過，避免發生碰撞，因此排頭帶跑很關鍵。由于學生思想相對集中在隊形變換和按要求去做，加上跑速較慢，使疲勞感有效轉移，所以跑的時間雖較長，但并不覺疲勞。①變換領先跑：一路縱隊中速前進，排尾同學加速跑至排頭，中速領跑，排尾同學重復加速跑至排頭帶跑，周而復始。②越野跑：一路縱隊由排頭帶領，在較大范圍內任意中速跑進，并可鉆進單雙杠，穿過球架立柱，換腳跳過沙坑等等均可。③折返健身跑：在音樂聲中做30米或60米折返健身跑（無強度指標，通常10～15分鐘）。④以上是發展一般耐力的練習，用于學期初前四周體育課或體鍛課。

3.2.2專項耐力訓練手段①變速跑：200米快速跑加200米或100米慢跑，4～5次;②間歇跑：200米或400米計時，間歇3～5分鐘，3～4次;③重復跑：200米（男30～45秒，女40～50秒）加200米慢走，3～5次;④團隊跑：按成績好壞搭配6～8人一組（男1000米，女800米），以每組最后一名同學抵達終點記取成績;⑤登樓梯跑或走：從一個樓梯口兩格一步跑或走上5樓，再從另個樓梯口下。可連續20～25次，強度可定為20～25秒/圈。

3.2.3以測代練，邊練邊測從開學第一周起，每周第一次課都進行專項計時測驗，以保證練習強度，要求學生將每次測驗成績與自己的目標對照。在下次課上向學生宣布本班累計達到滿分標準的人數，以及在平行班中排位，以便下周測驗時，按最新成績重新分組，也激勵尚未達標的同學加緊努力。

4幾點認識和體會

①學校領導的高度重視是出色完成測試工作的保證，學校各職能部門目標明確，分工合理，有效協作是測試工作得以順利進行的基礎。參加初三畢業體育測試是一項綜合性的工作，要搞好，決非體育教師所能獨立完成的。因此，學校領導的重視，學校各個職能部門的精誠團結，統一目標，明確職責，分工協作是使測試工作勝利完成的前提。②實施教學對策過程中，一些成功有效的教學組織形式及方法，應立足于日常教學，在今后教學中廣泛運用，而不僅為了考試。③在狠抓耐力跑教學的同時，對其他項目也一樣要有目標，有措施。

綜上所述，本次初三畢業體育測試工作是對我校組織工作和思想教育工作的一次大檢閱；是對體育教師改進教學方法的一次大檢查；也是加強課程整合，促進課程各要素間的有機聯系的一次較為成功的嘗試。