南少林秘傳功力拳之入力拳（下）

傳授/陳家鼎 整理/高 翔

51．正蹲馬雙抱拳

馬勢不變；雙拳同時收至左右胸側，拳心皆向上，拳面皆向前(圖51)。

52．正蹲馬左擺橋

馬勢不變；左橋向左肩外擺，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；右拳不動(圖52)。

53．正蹲馬右擺橋

馬勢不變；右橋向右肩外橫擺，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；左拳收至左胸(圖53)。

54．正蹲馬左擺橋

馬勢不變；左橋向左肩外橫擺，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；右拳收至右胸(圖54)。

55．正蹲馬右擺橋

馬勢不變；右橋向右肩外擺，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；左拳收至左胸(圖55)。

56．正蹲馬左合橋

馬勢不變；左橋向胸前里合，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；右拳收至右胸(圖56)。

57．正蹲馬右合橋

馬勢不變；右橋向胸前里合，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；左拳收至左胸(圖57)。

58．正蹲馬左擺橋

馬勢不變；左橋向腹左外橫擺，肘節伸開，拳部在下；右拳收至右胸(圖58)。

59．正蹲馬右擺橋

馬勢不變；右橋向腹右外橫擺，肘節伸開，拳部在下；左拳收至左胸(圖59)。

60．左蹲馬左擺橋

上體左轉，兩腿變成左蹲馬；左橋向左肩外橫擺，肘節彎曲，前臂豎直，拳部在上；右拳收至右胸(圖60)。

61．左蹲馬左擺橋

馬勢不變；左橋向腹左外橫擺，肘節伸開，拳部在下；右拳不動(圖61)。

62．左蹲馬左滾橋

馬勢不變；左橋向胸里滾動，肘節適屈，拳部在前；右拳不動(圖62)。

63．左蹲馬左搗肘

馬勢不變；左肘向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不動(圖63)。

64．左蹲馬左搗肘

兩腳同時向前滑步，馬勢不變；左肘向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不動(圖64)。

65．左蹲馬左搗肘

兩腳再次向前滑步，馬勢不變；左肘連續向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不動(圖65)。

66．右提膝

右膝向前頂出，位高同腹，小腿全屈，腳尖下垂；雙拳協動，提落擺隨(圖66)。

注:協動是武術術語，指發力時除專動力節外周身其他力節的協同動作，此指下肢運動時上肢的配合。周身各節只有配合好才能發出整重完備的殺傷力量。不加詳述的協動細節多請讀者參照插圖。

67．右跺腳

右腿下落，腳跟跺地，腳尖向里；雙拳協動(圖67)。

68．右蹲馬右搗肘

兩腿變成右蹲馬；右肘向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳收至左胸(圖68)。

69．右蹲馬右搗肘

兩腳同時向前滑步，馬勢不變；右肘再次向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不動。(圖69)

70．右蹲馬右擺橋

馬勢不變；右橋向右肩外橫擺，肘節伸開，拳部在下；左拳不動(圖70)。

71．右蹲馬右擺橋

馬勢不變；右橋向腹右外橫擺，肘節伸開，拳部在下；左拳不動(圖71)。

72．右蹲馬里滾橋

馬勢不變；右橋向胸里滾動，肘節適屈，拳部在前；左拳不動(圖72)。

73．右蹲馬右搗肘

馬勢不變；右肘向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不動(圖73)。

74．右蹲馬右搗肘

兩腳同時向前滑步，馬勢不變；右肘再次向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不動(圖74)。

75．右蹲馬右搗肘

兩腳再次同時向前滑步，馬勢不變；右肘連續向前搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不動(圖75)。

76．左提膝

左膝向前頂出，位高同腹，小腿全屈，腳尖下垂；雙拳協動(圖76)。

77．左跺腳

左腿下落，腳跟跺地，腳尖向里；雙拳協動(圖77)。

78．正蹲馬雙砸拳

身體稍右轉，雙腿變成正蹲馬；雙拳同時向左右砸出，位高皆同頭，拳心皆向里，拳棱皆向外，雙肘皆適屈(圖78)。

79．正蹲馬交叉橋

馬勢不變；雙橋同時里落，在腹前交叉相合，左橋在后，右橋在前，雙肘適屈，雙拳在下(圖79)。

80．正蹲馬交叉橋

馬勢不變；雙橋同時上提，在頭前交叉相合，左橋在前，右橋在后，雙肘適屈，雙拳在上(圖80)。

81．正蹲馬外分橋

馬勢不變；雙橋同時向左右肩外側分，肘節彎曲，前臂豎直，雙拳在上(圖81)。

82．正蹲馬雙擒爪

馬勢不變；雙拳變爪，同時向前擒出，肘節適屈，臂高同肩，雙爪腕節皆后挺，爪心皆向前，虎口皆向里(圖82)。

83．正蹲馬雙挑肘

馬勢不變；雙肘同時向前上挑起，前臂向里全屈，后臂位高同肩；雙爪在后，稍過肩(圖83)。

84．正蹲馬雙搗肘

馬勢不變；雙肘同時向后搗出，前臂向里全屈，后臂位高同肋；雙爪停在左右胸側(圖84)。

85．正蹲馬左擒爪

馬勢不變；左爪向前擒出，位高同肩，肘節適屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向右；右爪不動(圖85)。

86．正蹲馬右擒爪

馬勢不變；右爪向前擒出，位高同肩，肘節適屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向左；左爪收至左胸(圖86)。

87．正蹲馬左擒爪

馬勢不變；左爪向前擒出，位高同肩，肘節適屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向右；右爪收至右胸，爪心向上，虎口向外(圖87)。

88．正蹲馬左纏爪

馬勢不變；左爪原位向外纏動，至爪心向上、虎口向前時停止；右爪不動(圖88)。

89．正蹲馬右擒爪

馬勢不變；右爪向前擒出，位高同肩，肘節適屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向左；左爪收至左胸，爪心向上，虎口向外(圖89)。

90．正蹲馬右纏爪

馬勢不變；右爪原位向外纏動，至爪心向上、虎口向前時停止；左爪不動(圖90)。

91．正蹲馬雙擒爪

馬勢不變；雙爪同時向身體兩側擒出，位高同肋，肘節適屈，雙爪腕節皆下沉，爪心皆向下，虎口皆向前(圖91)。

92．正蹲馬交叉橋

馬勢不變；雙橋同時上提，在頭前交叉相合，左橋在前，右橋在后，雙肘適屈，雙爪在上(圖92)。

93．正蹲馬雙抱拳

馬勢不變；雙爪變拳，同時收至左右胸側，拳心皆向上，拳面皆向前(圖93)。

94．右插步左盤馬

右腳向左插步，成左盤馬；雙拳不動(圖94)。

95．左鏟腳

左腳向左鏟出，位高同脛，膝節伸開，腳踝里勾，腳棱向前；雙拳協動(圖95)。

96．左蓋步左盤馬

左腳向左蓋步，成左盤馬；雙拳收胸(圖96)。

97．右鏟腳

右腳向右鏟出，位高同脛，膝節伸開，腳踝里勾，腳棱向前；雙拳協動(圖97)。

98．右跺腳

右腿下落，腳跟跺地，腳尖向里；雙拳協動(圖98)。

99．正立馬雙抱拳

身向轉正，右腿里收與左腿并齊，兩膝伸直成正立馬；雙拳同時收至胸側(圖99)。

100．正立馬雙垂拳

雙拳下垂，肘節伸開；周身散力，本拳收勢(圖100)。