“五氣”養生解析

“五氣”養生法是以氣養生的修身之法，在民間廣為流傳。現將“五氣”養生法以通俗易懂的語句整理解析，供修身養生者參研。

無求以培氣

解析：元氣為生命之本。人生在世要有所建樹和追求，但不可奢求，若奢求不得就會氣阻傷身。現實生活中的機遇運氣并不均等，自己應求其所能求，舍其所不能求，使心安自得而強健固本、培養元氣、盛旺身心。

寬胃以養氣

解析：胃腸的主要功能是消化食物和吸收營養，寬松胃之養氣十分重要。生活中飲食宜清淡，食不可過飽，要注意葷素的合理搭配。如果平常飲食無節、煙酒無度，就會使胃氣淡、氣血虛衰、多愁善感，與寬胃養氣之道相悖。

心平以和氣

解析：中醫認為，怒氣過盛傷肝充血，暴喜過度氣血渙散，思考太甚弱脾胃。現代社會競爭激烈，自己要善于克制與自我排遣，處理好人際關系。克念者自生百福，心平氣和可平衡陰陽、調和經脈、祛病延年。

長吟以舒氣

解析：長吟對口鼻喉胸腹等部位能起到按摩和刺激作用。歌唱者長壽，即是吟之功效。茶余飯后，低吟詩詞或哼唱戲曲或放聲高歌，都可以舒暢心情，排泄胸腹郁氣。

安靜以通氣

解析：中老年人、體弱者和腦力勞動者，每天白晝若能保持大腦安靜0?郾5~1小時，就可充分激發腦細胞的潛力，調理生理與情緒，降低熱能的消耗。大腦安靜易使肌肉放松，周身氣血順活暢通，達到“心靜神安”、“老而不衰”的境界。