后高考時期的心態問題

隨著高考最后一科結束鈴聲的響起，考生們放下了手中的筆。與此同時，一些考后心態問題也接踵而至，讓家長和考生們防不勝防。

“以前經常在考前被家長請過去對壓力大的學生進行心理輔導，但從前年開始，就有一些家長在考后給我打電話，說孩子在家又哭又鬧。”葉紅曼，已連續6年擔任楚門高三班主任。根據她的執教經歷，她認為不僅考前心理值得社會關注，考后的心態起伏也同樣需要引起家長和老師的警惕。

一些專家認為，高考結束后的一兩個月內是考生心態問題的井噴期。考生一方面有一種如釋重負的感覺，一方面可能在心理上產生種種困惑，輕者導致悶悶不樂，重者影響今后的學業。

張悅是人大附中的一名高三畢業生，6月9號，她就開始有點迷茫：“突然之間，不用對著課本，還真有點不適應。睡了一天的覺，不知道接下來的幾天，該干些什么。6月23號就可以查分了，也不知道自己能不能上武漢大學的哲學系。”言辭之間，張悅還有點惴惴不安。

專家認為，張悅在考后出現這種心理是一種很正常的現象，只要適當轉移注意力，這種心理很快就能煙消云散。考后真正心態問題的爆發期應該是在出成績之后。因為無論此前多么的寢食難安，都會隨著成績的揭曉而出現心態的轉換。考分達到預期的考生在這段時期會表現出過度玩樂，這事實上是一種壓抑了很久的情緒宣泄。而沒有達到預期的學生則會出現萎靡不振，嚴重者甚至會影響身心健康。

對此，經歷過那段心理起伏時期的學生深有感觸。王路，浙江傳媒大學動畫設計專業大一學生。回憶起去年7月，他覺得完全可以用“自閉”來形容。491分的成績讓他與夢想中的大學——中國傳媒大學擦肩而過。看著父母失望的表情，聯想到他們以及自己的付出，他覺得整個世界都是灰暗的。小小的睡房就是自己最大的活動范圍，整天呆在里面，不想踏出房門半步。這樣的自閉狀態足足持續了一個月，直到收到浙江傳媒大學的錄取通知書才稍稍有所好轉。

接受記者采訪時，王路平靜地說：“現在回想起來，當時自己這種自閉的狀態讓父母擔心不已。但是當時對于我們這些高三學生來講，就覺得高考是一輩子的事情，只有高考如意了，夢想才有可能實現。但是現在想想，這只不過是人生眾多考試中的一場而已。”

與王路自閉相反的是，陳夢懷認為去年的7、8月是她最逍遙的日子。去年的高考，她以575分的成績被浙江師范大學歷史學專業錄取。“當時高興壞了，沒想到自己能被重點大學錄取。在以前模考中，我的成績就是在一般本科的邊緣浮動，考試之前還擔心考不上一般本科，但沒想到能超過重點線。”于是，她整個暑假都在瘋玩中度過。“每天睡到中午，下午上網，晚上就和同學去聚餐、唱歌，深夜才回家。”“父母不管嗎？”記者問。陳夢懷稍顯不好意思地回答：“當時父母也很高興，而且覺得我辛苦了那么長時間，在那個時候那么玩也就無所謂了，當然如果換成高考前或者現在肯定是不被允許的。”

但當進入大學的時候，陳夢懷發現自己的心態還停留在暑假瘋玩階段。“開學一兩個月，上課經常走神，還在懷念暑假瘋玩的日子，開學初的英語分班考也沒考好。”回想起來，陳夢懷有點遺憾和后悔，“如果當時能夠看點書，讓自己沉靜下來，就不會出現開學一兩個月后還進不了學習狀態的情況了。”

專家指出，高考后出現的一系列的問題根源在于大家對高考看得過重，因此會在考后出現一個緊張情緒下的反彈或者是萎靡。

對于那些成績理想的考生來講，應該做到合理作息，娛樂之余不忘學習。選擇打球等運動是個不錯的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體。除了運動外，也可以選擇通過調整性的學習來進行過渡。畢竟，高考結束并不意味著學習生涯的結束，考生在放松的同時不能完全將學習拋在腦后。

對于那些考分不理想的考生來講，則要通過注意力的轉移消除消極情緒的影響。如與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張的情緒；也可做些力所能及的家務等，來分散或轉移對挫折的注意力，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產生。