如何在體育教學(xué)中有效達(dá)成心理健康目標(biāo)

摘 要：《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，將體育學(xué)習(xí)目標(biāo)分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并將每一個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域細(xì)分為若干個(gè)水平目標(biāo)。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》把心理健康作為重要的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，第一次明確地寫入學(xué)校體育課程教學(xué)目標(biāo)。這對(duì)我們體育教師來講，既是一種鼓舞，也是一種鞭策。因此，如何在體育教學(xué)中合理利用體育的心理健康教育資源，尋找心理健康教育的契機(jī)，把握教學(xué)的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育，是我們第一線體育教師必須要深入研究的領(lǐng)域。對(duì)此，本文從達(dá)成心理健康的操作要領(lǐng)、目標(biāo)內(nèi)容、達(dá)成原則及方法四方面進(jìn)行淺述，為體育教學(xué)與心理健康教育更有效地融為一體、相輔相成，提供一點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 心理健康 體育課程標(biāo)準(zhǔn)

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，將體育學(xué)習(xí)目標(biāo)分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并將每一個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域細(xì)分為若干個(gè)水平目標(biāo)，指出了學(xué)習(xí)方面的實(shí)體內(nèi)容。同時(shí)明確提出五個(gè)目標(biāo)是一個(gè)相互聯(lián)系的整體，在身體練習(xí)過程中，不能把五個(gè)方面的具體目標(biāo)分割開來進(jìn)行教學(xué)。心理健康作為重要的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，第一次明確地寫入學(xué)校體育課程教學(xué)目標(biāo)，因此，如何在體育教學(xué)中合理利用體育的心理健康教育資源，尋找心理健康教育的契機(jī)，把握教學(xué)的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育，是我們第一線體育教師必須要深入研究的領(lǐng)域。

一、抓住關(guān)鍵點(diǎn)，掌握達(dá)成目標(biāo)的操作要領(lǐng)

有效的心理教育應(yīng)該結(jié)合學(xué)科教學(xué)進(jìn)行，這就要求我們必須找準(zhǔn)學(xué)科個(gè)性任務(wù)與學(xué)生需養(yǎng)成的心理品質(zhì)間的結(jié)合點(diǎn)，使心理教育技術(shù)與教學(xué)技術(shù)互補(bǔ)。體育教學(xué)中的心理教育必須構(gòu)筑在發(fā)展學(xué)生身心的基礎(chǔ)上。體育課堂教學(xué)達(dá)成心理健康教育的操作要領(lǐng)有這樣幾個(gè)方面：

1.整合教學(xué)目標(biāo)。

教學(xué)目標(biāo)體系決定著受教育者身心發(fā)展的質(zhì)量規(guī)格和水平，是一個(gè)多元的體系，涵蓋認(rèn)知、智能、情意三個(gè)領(lǐng)域，為心理教育的學(xué)科滲透提供了良好的背景。因此，一方面，我們要遵循《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，完成教學(xué)目標(biāo)；另一方面，可以針對(duì)課的內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際，有機(jī)地進(jìn)行心理健康教育，使心理教育技術(shù)與教學(xué)互補(bǔ)，進(jìn)一步提高教學(xué)實(shí)效。現(xiàn)以高中《體育與健康》一年級(jí)為例，列出教材的心理目標(biāo)與教學(xué)目標(biāo)的整合點(diǎn)。見下表：

上表只是一個(gè)初步的計(jì)劃，體育教學(xué)要達(dá)成心理健康教育目標(biāo)，在目標(biāo)設(shè)定上應(yīng)做到科學(xué)、合理。我們認(rèn)為心理健康教育素材應(yīng)該是體育課程本身所蘊(yùn)含的，而不是脫離教材，外在強(qiáng)加某一達(dá)成目標(biāo)，心理健康教育目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)有客觀針對(duì)性。心理健康教育目標(biāo)的達(dá)成可以與知識(shí)技能傳授同時(shí)完成，也可以是在教學(xué)過程中達(dá)到心理健康教育的效果，還可以是在美的體驗(yàn)和愉悅中凈化心靈。比如，在跨欄教學(xué)時(shí)，除了應(yīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)等目標(biāo)外，教師還應(yīng)從達(dá)成心理健康教育的角度著手，以劉翔的事跡引導(dǎo)學(xué)生感受他的人格魅力，加速學(xué)生情感的升華，獲得求知的動(dòng)力，受到完美人格的熏陶。

2.挖掘體育教材。

體育教材是達(dá)成心理健康目標(biāo)的素材。在體育教學(xué)中提出心理健康目標(biāo)就是因?yàn)轶w育教學(xué)中有心理健康教育所需的豐富資源，還因?yàn)轶w育能促進(jìn)心理健康這一功能的應(yīng)用。但是，每項(xiàng)體育教材對(duì)心理健康的主要功能有所區(qū)別，各有各的客觀性和針對(duì)性。因此，我們要把各項(xiàng)體育教材的內(nèi)容與心理健康教育的目的達(dá)成一致，最有效地發(fā)揮每項(xiàng)體育活動(dòng)對(duì)心理健康教育的不同功能。

（1）直取。有些教材中的心理教育因素很明顯，可以直接利用。這也是體育教材的一個(gè)比較顯著的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中是很常見的。如用長(zhǎng)跑鍛煉學(xué)生的意志，用比賽促進(jìn)學(xué)生的人際交流等等，我們的教師都在有意或無意地利用。

（2）挖掘。有些教材所包含的心理信息比較隱蔽，不能直接利用，須深入分析，細(xì)心尋找，挖掘有利于學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的因素。如教師利用籃球教材中的投籃教學(xué)，讓學(xué)生在掌握投籃技巧，提高投籃瞄準(zhǔn)率的過程中培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

（3）拓展。有些教材包含的心理健康教育因素不太明顯，既不能直取，挖掘又不太適合。此時(shí)，必須拓展一下，找出言“此”與“彼”指之間的結(jié)合點(diǎn)。如在我們平常的幫助與保護(hù)中要求學(xué)生相互鼓勵(lì)，用言語激勵(lì)對(duì)方，表面上好像是為了提高運(yùn)動(dòng)技能，其實(shí)質(zhì)是生生之間的信任與關(guān)愛。

3.積極做好體育教學(xué)設(shè)計(jì)，努力創(chuàng)設(shè)參與情境。

積極做好體育教學(xué)設(shè)計(jì)是達(dá)成心理健康目標(biāo)的保證，在教學(xué)設(shè)計(jì)上達(dá)成心理健康教育，要求在課程編制、教材內(nèi)容的選擇上，既要符合社會(huì)發(fā)展的要求，又要符合學(xué)生的年齡特征；既要考慮體育課程的教學(xué)任務(wù)，又要考慮學(xué)生各種心理品質(zhì)的發(fā)展。因此，在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，要結(jié)合體育學(xué)科的特點(diǎn)達(dá)成心理健康教育目標(biāo)，做到教學(xué)理念科學(xué)、教學(xué)方法合理、組織形式正確。

同時(shí)，教學(xué)活動(dòng)是師生的雙邊活動(dòng)，任何知識(shí)、技能乃至情意因素，只有經(jīng)過主體內(nèi)化才能養(yǎng)成，這就需要學(xué)生的積極參與。杜威說過，興趣是學(xué)生成長(zhǎng)中才能的信號(hào)與象征，顯示著最初的能力。因而，創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)興趣，無疑是吸引學(xué)生主動(dòng)參與的有效策略。課前，教師要盡量將學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)整到最佳狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。課中，教師要想方設(shè)法讓學(xué)生保持最佳心理狀態(tài)。盡量使用風(fēng)趣的語言、形象的描述、靈活的方法、生動(dòng)活潑的訓(xùn)練方式。對(duì)學(xué)生的每一次練習(xí)，做出鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，盡量避免只找缺點(diǎn)的語言，而代之以期待的目光，親切的微笑，讓學(xué)生不斷地獲得成功的喜悅，保持參與學(xué)習(xí)的熱情和動(dòng)力。課末，教師要注意將學(xué)生渴求知識(shí)的心理狀態(tài)向課外、向縱深延伸。

4.進(jìn)行行為實(shí)踐。

學(xué)生的心理體驗(yàn)是內(nèi)在的，如果僅靠學(xué)生自我的內(nèi)心調(diào)整來促進(jìn)心理健康水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如要達(dá)到較好的效果，就要發(fā)揮各方面的優(yōu)勢(shì)，將體育教學(xué)與各種實(shí)踐活動(dòng)結(jié)合起來。這樣才有助于學(xué)生在親身實(shí)踐的體驗(yàn)中強(qiáng)化對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，深化對(duì)事物的理解。比如，結(jié)合教學(xué)排球，就可以組織學(xué)生觀看女排的比賽錄像，了解女排艱辛的奮斗歷史;結(jié)合中長(zhǎng)跑教學(xué)，讓學(xué)生了解“馬家軍”為國(guó)爭(zhēng)光的事跡等等。所有這些實(shí)踐活動(dòng)，都會(huì)給學(xué)生以震撼，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，激起學(xué)練的興趣。

二、把握立足點(diǎn)，明確達(dá)成心理健康教育目標(biāo)的主要內(nèi)容

把心理健康目標(biāo)寫進(jìn)課程標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)轶w育對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的作用，能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的身心矛盾，減輕學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生表現(xiàn)出積極的心理狀態(tài)，消除緊張情緒，增進(jìn)學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，在培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒、性格，堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，以及充分發(fā)展學(xué)生的智力等方面具有積極的意義。但體育對(duì)心理健康的功能畢竟有其自身的特點(diǎn)，因此我們要做到有的放矢，必須緊緊抓住以下主要內(nèi)容。

1.鍛煉堅(jiān)定的意志，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到有意識(shí)提出的目標(biāo)而克服前進(jìn)道路上的障礙所做的持續(xù)努力，對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、工作有著巨大的影響。教師可以充分挖掘教材中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)行心理教育滲透。教師還可以以學(xué)生身邊戰(zhàn)勝挫折的榜樣激勵(lì)學(xué)生，擇機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。如在教授跳箱技術(shù)時(shí)，有些學(xué)生由于不相信自己，怕受傷、怕出丑或因以前有過失敗的教訓(xùn)而產(chǎn)生恐懼心理。教師要善于激勵(lì)，把一些雖然體育素質(zhì)差，卻能堅(jiān)持頑強(qiáng)練習(xí)的學(xué)生作為榜樣，讓其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)這種可貴的意志品質(zhì)。

2.培養(yǎng)活躍的思維。

學(xué)習(xí)過程是復(fù)雜的心理活動(dòng)過程，思維是學(xué)習(xí)心理活動(dòng)的重要組成部分。在體育教學(xué)中，一方面要憑借教材中獨(dú)特的思維實(shí)例啟迪學(xué)生；另一方面還應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生把握體育形象性和運(yùn)動(dòng)性的特征，養(yǎng)成良好的思維品質(zhì)。為了發(fā)展學(xué)生的智力，在體育課教學(xué)中可有意識(shí)地選擇一些活動(dòng)環(huán)境不斷迅速變化的體育項(xiàng)目（如球類運(yùn)動(dòng)）進(jìn)行訓(xùn)練，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。

3.提高調(diào)控情緒的能力。

情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定的獨(dú)特的心理因素。青少年學(xué)生的情感正處于急劇變化時(shí)期，其情緒狀態(tài)帶有很大的情境性。教師要充分利用教材賦予的積極情感因素，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)、共鳴，在潛移默化中受到感染。由于學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中對(duì)自己的認(rèn)知、情感、意志、能力、性格等心理上的優(yōu)缺點(diǎn)易于作出比較正確的評(píng)價(jià)，所以為了完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)和服從集體利益，學(xué)生必須提高自我教育的自覺性，增強(qiáng)自控能力，從而形成活潑開朗、勇敢果斷等良好性格，矯正膽怯懶惰等不良性格。像“老鷹抓小雞”游戲中的勇敢、機(jī)敏品質(zhì)，中長(zhǎng)跑中的堅(jiān)持、耐挫力培養(yǎng)，球類項(xiàng)目中的合作精神等。

4.培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感，練就自我心理修養(yǎng)的能力。

體育課堂教學(xué)中的心理目標(biāo)的達(dá)成，不僅是教育者對(duì)受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。良好心理素質(zhì)的形成，有賴于相應(yīng)心理知識(shí)的掌握，更需具備一定的自我心理修養(yǎng)能力。這樣，個(gè)體才能不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保證心理健康，發(fā)揮心理潛能。因而，體育教學(xué)中，還應(yīng)注意結(jié)合教材與教學(xué)，提高學(xué)生自我心理修養(yǎng)的能力。

5.保持性心理健康的能力。

健康的性心理教育旨在協(xié)助中學(xué)生提高性別角色認(rèn)知，能與異性建立健康、自然的友愛關(guān)系。在體育教學(xué)活動(dòng)中則著眼于提高審美情趣，培養(yǎng)健康的異性間情感。在教學(xué)中我們可以結(jié)合生長(zhǎng)發(fā)育與生理衛(wèi)生知識(shí)的講授，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和理解體育教學(xué)活動(dòng)中男女有別的性別角色行為模式；充分發(fā)揮體育活動(dòng)的交往優(yōu)勢(shì)，合理組織男女生在一起進(jìn)行體育活動(dòng)，讓處于青春期的中學(xué)生在群體活動(dòng)中更好地表現(xiàn)人體的健康美、體形美、姿態(tài)美和動(dòng)作美；培養(yǎng)中學(xué)生鑒賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造美的能力，提高審美情趣，讓異性間的自然情感得到升華。

三、圍繞著眼點(diǎn)，遵循達(dá)成心理健康教育目標(biāo)的原則要求

在體育教學(xué)中要達(dá)成心理健康目標(biāo)，最重要的要求是要消除教學(xué)設(shè)計(jì)、評(píng)價(jià)和管理中一切不利于學(xué)生心理健康的因素，采取有利因素，以維護(hù)促進(jìn)學(xué)生的心理健康。因此，我們要做到以下幾點(diǎn)要求。

1.積極情緒原則

學(xué)生在課堂上的情緒狀態(tài)，是學(xué)生參與課堂教學(xué)的重要指標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生重要影響。學(xué)生以積極熱情的態(tài)度參與課堂教學(xué)，就會(huì)提高知識(shí)的吸收與運(yùn)動(dòng)技能的掌握程度，直接提高教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生與教師、學(xué)生與學(xué)生之間的交流，增進(jìn)彼此之間的感情。因此，在體育教學(xué)中，師生應(yīng)保持積極的情緒，創(chuàng)設(shè)積極、安全的教學(xué)環(huán)境。

2.體驗(yàn)成功原則

教師面對(duì)的是一個(gè)個(gè)有血有肉有個(gè)性的學(xué)生，對(duì)個(gè)別性格行為獨(dú)特的學(xué)生其成功處要善于賞識(shí)，樹立其自信心。自信在心理素質(zhì)中占第一位，而培養(yǎng)學(xué)生自信心的有效途徑是讓學(xué)生體驗(yàn)成功的歡樂。只有在教學(xué)過程中創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)成功的條件和情境，才能有效地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。學(xué)生樹立了自信心，有了一定的勇氣，思維和機(jī)能就會(huì)進(jìn)入平穩(wěn)正常的狀態(tài)，從而激發(fā)學(xué)習(xí)主動(dòng)性。學(xué)生主動(dòng)性的增強(qiáng)又增進(jìn)了學(xué)生的自信心，達(dá)到了增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的。

3.民主自治原則

主體學(xué)習(xí)，辯證指導(dǎo)，是學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、進(jìn)行素質(zhì)教育的重要途徑。傳統(tǒng)教學(xué)思想造成學(xué)生對(duì)教師的盲目崇拜，不敢否定教師現(xiàn)成的說教和現(xiàn)成的結(jié)論，抑制了創(chuàng)造性，消磨了學(xué)生個(gè)性，也使學(xué)生產(chǎn)生了無主見、無個(gè)性、無主動(dòng)思維的心理障礙。而寬松民主的課堂氛圍既是師生情感交流的必要條件，也是克服上述心理障礙的重要對(duì)策，它能使學(xué)生輕松愉悅地學(xué)習(xí)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康。

4.個(gè)別輔導(dǎo)原則

每個(gè)學(xué)生各有各的個(gè)性，其能力、智力、運(yùn)動(dòng)水平各不相同，在不同的體育活動(dòng)中表現(xiàn)出不同的能力，在不同的環(huán)境中表現(xiàn)出不同的心理過程。因此，在教學(xué)過程中，我們要注意觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的心理問題，并進(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)。如學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、人際交往、情緒狀態(tài)等方面的問題時(shí)，教師要從學(xué)生表面的行為去發(fā)現(xiàn)學(xué)生行為背后的心理問題，以作出準(zhǔn)確的判斷，采取相應(yīng)的方法，進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生從根本上解決自己的問題。

四、在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法

在體育教學(xué)中我們可以用很多的方法來促進(jìn)學(xué)生的心理健康，以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

1.激趣法

教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛程度及其從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己不感興趣的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段，可激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，且對(duì)于具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

2.溝通法

體育教師要深入學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。

3.互助法

實(shí)踐證明，個(gè)體之所以為群體所吸引，主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中有意識(shí)地多讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。

4.疏導(dǎo)法

學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對(duì)癥下藥。

5.競(jìng)賽法

心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂。

6.冷卻法

當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上來時(shí)“針尖對(duì)麥芒”，使矛盾激化。

7.溫暖法

學(xué)生出現(xiàn)逆反心理時(shí)，教師應(yīng)采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過某種挫折，內(nèi)心受過不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛護(hù)他們，同時(shí)，在全班創(chuàng)造相互關(guān)心、助人為樂的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。

8.鼓勵(lì)表揚(yáng)法

對(duì)于體育后進(jìn)生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)。教師應(yīng)充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對(duì)待自身不足，從而消除自卑心理。練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)內(nèi)容和形式要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂。

9.規(guī)則法

體育教學(xué)中合理、及時(shí)地運(yùn)用競(jìng)賽這一形式，能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，可適當(dāng)改變些條件，制定特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

10.誘導(dǎo)法

對(duì)于部分身體素質(zhì)差，接受能力極慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確對(duì)待自己，轉(zhuǎn)變自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來。其次，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅；并引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

11.感染法

有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，但有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動(dòng)作。這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的學(xué)生帶頭去做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時(shí)，能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作的自信心。

12.磨煉法

結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師設(shè)置一定的困難，有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。

13.自我暗示法

教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效的自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。

學(xué)生的個(gè)體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應(yīng)也不問，如不認(rèn)真對(duì)待，勢(shì)必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此，體育教師要采取有效措施，在體育教學(xué)中，通過各種體育活動(dòng)，自覺地、有目的地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo)，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

綜上所述，心理教育已經(jīng)越來越成為人們關(guān)注的問題。新世紀(jì)的體育教學(xué)理應(yīng)責(zé)無旁貸地分擔(dān)這一重任，在培養(yǎng)身體素質(zhì)的同時(shí)進(jìn)行有效滲透，以充分開發(fā)心理潛能，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高和個(gè)體的發(fā)展，為塑造新世紀(jì)的一代新人做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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［2］普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn).2003版.

［3］普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)解讀.湖北教育出版社，2004年版.