從世界優秀男子網球選手的競技能力特征談我國男子網球運動的發展策略

摘 要：競技能力是運動員參加訓練和比賽所具有的綜合能力，包括形態、機能、素質、技術、戰術、心理和智能等七個方面。世界優秀男子網球運動員在這些方面有他們的共同特征。他們一般身材高大，最大力量和爆發力好，具有很好的耐力水平；在技術上非常重視發球和接發球技術、掌握多變線路的擊球能力和準確的擊球落點，在戰術上采用靈活多變的戰術。

關鍵詞：優秀 男子 網球 競技能力 策略

網球運動孕育于法國，誕生于英國，開始普及和形成高潮于美國。現代網球運動經過100多年的發展，在世界體育運動中的地位日趨明顯，已成為世界上最流行的運動項目之一。近些年來，隨著我國經濟水平的發展和人們生活水平的不斷提高，網球運動在我國也越來越普及。如今，“北京中網”和“上海大師杯”在我國成功舉辦，這一切都標志著中國網球正在與世界接軌，它們的成功舉辦積極推動我國又一波網球熱的興起。但是我們必須客觀地看到我國網球運動的水平距離世界先進水平還有很大的差距，尤其是男子單雙打的水平與世界的差距還很大。如何縮小這個差距，盡快迎頭趕上是一直困擾中國網球界的問題。本文對世界男子優秀網球運動員的形態、機能、

素質以及技戰術等特征進行簡略的分析，以期為能夠迅速提高我國男子網球運動水平提供一些有益的參考。

1 世界優秀網球運動員的形態、素質、機能、心理特征

1.1世界優秀網球運動員的身體形態特征

網球運動在誕生初期被譽為“紳士運動”，可見其運動強度和運動量并不是很大，對運動員的身體形態要求也不高。但是，隨著網球運動職業化的不斷發展和完善，它對運動員的身體形態的要求不斷提高。近此年來網球運動員大型化的趨勢越來越明顯。在當今男子職業網壇排名靠前的幾名運動員身高都在1.80m以上。如費德勒1.85m、羅迪克1.86m、納達爾1.86m，已經退役的前巨星桑普拉斯1.85m、阿加西1.80m。女子運動員身高超過1.80m的也比比皆是，特別是頂尖選手身高的優勢更加突出，如達文波特1.90m、大威廉姆斯1.86m、小威廉姆斯1.80m，莎拉波娃1.83m。著名華裔運動員張德培曾經在17歲時取得了法網桂冠，但是此后他再沒有獲得過四大公開賽的冠軍，這與他1.75m的身高不無關系。為了彌補身高和力量的不足，他必須更多地快速跑動，消耗更多的體能，在與其他高大運動員比賽時吃虧不少。目前，世界優秀男子運動員身高像張德培一樣在1.80m以下的已經很少見了。網球運動員身材增高的趨勢適應了網球運動場地大、活動范圍廣、運動負荷大的特點，同時也反映出當代選手的技術更加細膩，技術手段更加豐富的特點，要求運動員必須有強壯的身體，這是現代網球運動的特點之一。

1.2世界優秀網球運動員的身體素質特征

網球運動員除了要具有靈敏性好、反應速度快、爆發力好、動作速度快、心理素質好等乒乓球、羽毛球小球類運動員的共同素質外，還要有快速起動、急停、變向的能力，以適應在場地上左右奔跑、急停、變向的要求。對于網球來說，靈活性、速度和爆發力量是最重要的素質［１］。

從力量素質來看，網球項目要求運動員具有很好的最大力量。在比賽中世界優秀運動員擊出網球的球速最高可以達到200km/h以上。這就需要運動員有足夠的力量才能打出如此高的球速。現代網球運動的發展趨勢表明：力量已經成為優秀運動員的重要素質。即使是技術型運動員也必須有足夠的力量，否則無法在高手如林的職業網壇立足。

耐力素質是網球運動員所需的另一項重要素質，其原因在于：網球比賽的爭奪異常激烈，并且一般的男子比賽通常都要在2個小時以上。一場高水平比賽一場打3至4個小時是司空見慣的。如此長時間、大運動量的比賽對運動員的耐力水平是嚴峻的考驗。

1.3世界優秀網球運動員的身體機能特征

從身體機能來看，網球運動員要具有神經反應快、心肺功能好、無氧代謝能力強的特點。網球比賽的發球速度越來越快，運動員接發球的反應時間很短，必須在極短的時間內對來球做出正確的判斷，同時采取相應的措施。因此網球運動員必須具有快速神經反應能力。此外，還要求運動員的血紅蛋白含量要高達13%以上，白肌纖維比例要達到70%以上［2］。在身體機能的特殊要求方面，網球運動員要具有良好的有氧代謝能力。良好的有氧代謝能力是完成3至4小時的大運動量比賽的保證，這一點特別應該引起運動員和教練員的重視。

1.4世界優秀網球運動員的心理特征

在比賽中充分發揮技術水平，贏得勝利，除自身的技術水平、體能、戰術運用等諸多因素外，良好的心理素質也起著至關重要的作用。國外運動專家認為，在激烈對抗的大賽中要取得勝利，身體、技術、戰術等因素占70%，心理素質占30%。因此，心理素質的好壞直接影響技術水平的發揮，要能夠沉得住氣，不急不躁。特別是在世界優秀網球選手的對決中心理素質的好壞直接影響到比賽的結果。有統計顯示：在每盤打到搶七的決勝局中費德勒往往能夠勝出，這與他的心理素質有很大的關系，在關鍵球上他不是能發出Ace球就是能夠打出漂亮的底線擊球，這也是他的絕技之一。

2 世界優秀網球運動員的技戰術特征

2.1發球與接發球技術特征

發球與接發球技術是網球項目中的重要技術。網球的發球和接發球技術不但能夠直接得分，還對比賽有很大的影響［3］。網球比賽分發球局和接發球局，運動員都力爭保住自己的發球局和破掉對手的發球局。網球發球技術的重要指標是發球的球速，目前世界男子優秀運動員的發球最高球速都能達到200km/h。美國選手羅迪克在2003年與魯賽德斯基的比賽中創造了249.38km/h的世界紀錄。他在2008年的迪拜網球公開賽中就以17記Ace球把二號種子納達爾阻止在了半決賽的大門外。

網球的接發球技術主要是準確的預判和回球。如果被動地在對手發球后再移動找球，在高速的發球面前不可能有高質量的回球，甚至根本接不到球。因此優秀運動員必須從對手的發球動作中預先準確判斷發球的線路和落點及時移動，接好發球和創造接發球搶攻的機會。老將阿加西就是一位世界最好的接發球手，他34歲時還能夠屹立在世界網壇，與其高超的技術分不開。其中接發球技術是他的優勢，往往讓對手在發球局中不能占到便宜。

2.2線路和落點的特征

網球的發展使傳統意義上底線對抽已經成為過時的技術。我們在世界大賽中往往看到的是：擊球線路的變化已經取代了等待對手失誤的落后觀念。現在的世界優秀運動員總是力爭采用大角度的擊球將球打到左右兩角或直接得分或讓對手來回奔跑，在對手回球質量不高的情況下給出致命一擊。同樣，運動員在被動跑動時也會打出高質量的直線穿越球或大角度的斜線回球，變被動為主動。

2.3個性化技術的特征

世界優秀網球運動員除具有普遍意義上的精湛技術之外，極具魅力的個性化技術的發展也是當今網球項目的特點之一。如雙手握拍擊球在傳統上不是主流技術，但是阿加西、德約克維奇等著名運動員大量采用雙手擊球，增加了擊球的力量和準確性；桑普拉斯、薩芬、費德勒等人采用的反手單手擊球球速快、落點刁鉆、動作瀟灑。這充分說明任何技術只要運用得當都是可以取得很好的效果同樣。

2.4戰術打法的特征

縱觀當今世界網壇，隨著運動員個人能力的提高和技術的進步與發展，網球戰術也有了很大的變化。在網球的發展過程中，底線對攻型曾經長期統治世界大賽。運動員在底線來回對抽，主要依靠對手的失誤得分，后來大力發球后進行上網截擊成為一種新的潮流，被稱為發球上網型。理論界普遍認為發球上網型主動性強，是網球的發展趨勢。但是由于近年來運動員擊球速度的迅速提高，在底線能打出各種大角度的斜線球和直線穿越球，底線進攻的威力大增，大大限制了運動員發球后盲目上網的可能性，底線打法又重新受到重視。但是這種底線打法不同于傳統的單純底線打法，而是注重以大力發球和底線擊球線路的變化造成對方回球失誤或創造良好的進攻時機并及時上網進攻。同時這種打法也克服了原來的發球上網型的發球后即立刻上網的盲目性，減少了自身的失誤，這種戰術發展趨勢應該引起我們的注意，加以認真的研究和探討。

3 我國男子網球運動的發展策略

3.1順應網球運動規律，重視選材工作。

選材是競技體育的基礎和最重要的環節，我國的網球運動若想躋身于世界前列必須從選材抓起。根據世界優秀網球運動員的資料和對網球運動特點的分析，具體來說，從身體形態上要選擇身材高大、強壯有力的青少年。男子的骨齡預測身高要達到1.80—1.85m以上，同時在身體素質上要選擇靈敏性好、反應速度快、肌肉力量好、耐力水平高的青少年。對此我們應該充滿信心，如此身體條件的青少年在我國大有人在，關鍵在于發現和培養。

3.2更新觀念，學習先進技戰術思想。

現代網球技術的發展使網球技戰術發生了很大的變化。因此我們的思想觀念也要隨之改變。首先是對多拍對打能力的認識。傳統的訓練理念要求運動員具有連續多拍對打能力，因此在訓練中運動員長時間地練習對打。而目前網球比賽的實際情況是：在高水平的比賽中，運動員一般都會將球打到場地的邊、角讓對手接不到球，很少有兩名選手多拍對打的場面。即使有多回合的爭奪，也是在快速跑動中進行。因此，常見的多拍練習在高水平運動員中只能作為熱身活動而不是主要的練習內容。實際情況是我們的很多運動員還在大量進行這種無效的勞動。在此，應該借鑒乒乓球的經驗，“前三板解決問題”。即每次回球都要力爭打到對手接不到的地方，以主動進攻得分而不是等待對手失誤。其次是擊球路線的練習。由于長時間練習多拍對打，我國運動員的回球路線往往集中在中路，因為只有這樣才能進行連續的對打。養成這種習慣后在比賽中會不自覺地將球打到中路，給對手以機會。因此在練習中教練員應該要求運動員要有比賽意識，重視擊球線路的變化，把球打到對手最難接到的地方。再有是底線和上網的結合。正如前面所說，世界優秀運動員在運用高質量的底線球和上網戰術上有新的發展，我國運動員應該結合自己的實際，對底線和上網技術的配合進行探討，找到適合我國運動員的方式，這樣才能跟上世界潮流的發展。

3.3抓住關鍵環節，提高訓練水平。

迅速提高我國網球運動的最直接和最快速的方法是抓住我國運動員的薄弱環節，改變這些方面的落后狀態，以此帶動整體水平的提高。這樣的策略是符合決定競技體育水平的木桶原理的。

發球是網球最重要的技術環節之一，同時也是我國運動員的薄弱環節。有資料顯示，我國網球運動員的發球速度遠低于世界優秀運動員的水平，造成這種情況的原因有兩方面：一是我國運動員在身體條件上的差距使運動員發球力量不夠；二是我們的發球技術落后，這也直接導致了發球速度不高。針對這種情況，可以采取的措施是:首先，在訓練中重視發球技術的改進，增加練習發球的時間和練習的強度。據來我國講學的美國專家何國緯博士介紹，美國運動員大約有1/3的訓練時間安排有關發球和接發球的練習。因此，保證練習時間是首先要做到的。其次，從長遠上提高我國網球運動員的選材標準，選拔身體適合的青少年從事網球的學習與訓練。在當前階段，第一，要利用生物力學等先進的技術手段對運動員的技術進行診斷，改進現有運動員的發球技術；第二，要加強最大力量和爆發力的訓練，努力提高力量素質和揮拍速率，盡量減小身體能力的差距；同時加強發球落點的練習，以彌補發球速率的差距。

我國運動員的另一個明顯的薄弱環節是耐力水平。從比賽實踐看，我國男選手在比賽中一般只能堅持兩個多小時的比賽，時間再長就會出現體力不支、腿部抽筋的現象。由此可見我國運動員的耐力水平之低下。解決此問題只有一個方法，即加大訓練強度。

3.4開展多層次的網球比賽活動，立體發展網球事業。

在我國網球運動還不是很普及，有關部門有責任和義務使更多的人認識網球、喜愛網球，積極加入到這項運動的行列中。體育職能部門應該多舉行一些業余的網球比賽，既能擴大網球人群，又能夠發現部分有發展潛質的少年選手。有條件的學校、企事業單位和體育組織，應本著節約、高效的原則多舉辦一些邀請賽、友誼賽。各地體育部門應將網球比賽列入工作議程，通過比賽發現人才、鍛煉隊伍、擴大影響，培養更多的運動員。

4 小結

目前，我國網球還處于起步的階段，特別是男子的水平相差很遠，還需要付出極大的努力。當前的首要任務是根據我國運動員的實際情況，結合世界網球發展的趨勢，制定我們的發展規劃，包括戰術指導思想、技術發展方向、體能訓練計劃以及選材和后備人才培養計劃等，并且在實踐中不斷完善，以盡快縮小我國男子網球選手與世界優秀男子網球選手的差距。

參考文獻：

［1］王清.我國優秀運動員競技能力狀態診斷和監測系統的研究與建立［M］.北京:人民體育出版社，2004.

［2］田麥久，武福全等.運動訓練科學化探索［M］.北京:人民體育出版社，1988.

［3］全國大百科全書體育編輯委員會.全國大百利全書體育卷［M］.北京:全國大百利全書出版社，1988.

［4］中國運動訓練學專業委員會.中國運動訓練理論與實踐研究［Ml.北京:高等教育出版社，1996.

［5］國家體育總局《乒乓長盛考》研究課題組.乒乓長盛的訓練學探索［M］.北京:北京體育人學出版社，2002.

［6］中國網球協會.網球天地.2007，1-12.