運動訓練方法創新性研究

摘 要：訓練方法發展至今，可以說一直在人的知識、觀念、時代的生產方式和生活方式等因素影響下發展。當前，運用科學理論創新訓練方法已經成為訓練方法發展的特征和主要方式。本文對訓練方法的創新研究進行探討，并提出培養創新能力的方法，以把握訓練方法發展的時代脈搏。

關鍵詞：運動訓練方法 創新 研究

當前，運用科學理論創新訓練方法已經成為訓練方法發展的特征和主要方式。本文對訓練方法的創新研究進行探討，并提出培養創新能力的方法，以把握訓練方法發展的時代脈搏。

一、運動訓練方法創新的必要性

運動訓練方法的創新是21世紀發展的主題。21世紀競技體育的發展對于新的科學技術和科學理論的依賴將越來越強。而運動訓練方法的創新也正是在順應競技體育發展的這樣一種趨勢和需要，同時，運動訓練方法的創新，本身也將是競技體育發展到一定階段上的一種必然。運動訓練方法創新的研究和應用，將會對運動訓練的實踐形成一種強有力的支持，也會為運動訓練方法的科學運用以及不斷創新提供保證。所以，加強對運動訓練方法的創新研究，不斷完善中國自己的運動訓練方法體系，進而為中國競技體育水平的不斷提高提供方法論上的支持，這是一項具有戰略意義的工作。運動訓練方法的創新，必須要借助其他自然科學和社會科學中的相關知識和理論，使得運動訓練方法建立在一種更為全面、更為厚實、更為科學的基礎之上。

二、運動訓練方法創新的必然性

隨著運動員的競技能力水平不斷提高，訓練的層次和難度顯然也相應提高，每一次促使運動員競技能力的現實狀態向目標狀態的轉變，都是一個具有挑戰性和創造性的任務，所進行的訓練活動決不是以往訓練活動的簡單重復。要順利開展訓練活動，必須預先確定最理想的訓練方式和方法。在以經驗訓練為主的情況下，對訓練方法的選擇基本上是參照在記憶中的過去訓練活動的先例，對訓練方法的選擇也基本上屬于對過去的重復這顯然與訓練活動的發展要求相矛盾。因為，為把運動員的競技能力提高到一個新的水平而進行的訓練活動，對于人們的創造性提出了要求，以往的訓練經驗并不能為人們提供一種現成的、可以適用于一切訓練活動的方法，單純地求諸于經驗很難保證在新的訓練活動中獲得預期的訓練效果。這時就會陷入競技能力停滯或倒退的訓練困境之中，而且因為是在說不清所以然的經驗知識指導下所導致的結果，最終人們就會陷入認識的困境。為了擺脫訓練困境，首先必須走出認識困境。實踐證明，要走出認識困境，進行科學訓練，以科學理論為依據選擇、創造訓練方法是必由之路。

三、培養創新能力的方法

要培養創新能力，不僅在思想上要有創新意識，認識到創新具有積極的、非常重要的意義和作用，而且必須要掌握具體的創新方法，才能逐步培養自己的創新能力，才能使訓練水平和管理水平不斷得到提高。

1.破舊立新法

要創新必須從破舊著手，不破舊就難以立新。例如教練員平時要對自己的訓練思路、訓練方式方法、手段等，加以審視:是否已經當作“經典”而長期固定不變，已成為一種思維定勢，一種模式？是否已經過時了，原來先進的現已變成落后的？是否對運動員訓練到一定程度就難以再有提高了？是否訓練水平落后于形勢的發展等等？許多陳舊的方面必須通過創新來改變其面貌、改變其效益，從而提高訓練效果。立新要以創造性思維去思考、解決各種問題，去尋找新的突破口，開辟新途徑，去發現新的思路、觀點、方法、手段等，從而才能獲取新的成效。

2.克弱轉強法

運動員在訓練過程中，要善于主動地挑剔自己的弱點、缺點或不足，并對其作為探索研究的基準點，努力攻克它，使弱轉化為強，從中獲得創新的成功。假如在訓練中，采用某一訓練方法而得不到預期的效果，這并非教練員訓練方法的問題，而是在于自己的訓練方式上，這時應該對訓練方法加以深入剖析，找出其不足或落后的方面，并加以彌補、修正，或創造出新的訓練方法。通過克弱轉強法，從中不斷經過創造過程，使訓練出成效。

3.逆向思維法

訓練目標、計劃、訓練方法等內容往往容易習慣依據傳統觀念、經驗和權威人士的意見來思考，容易將自己框定在一定的模式中去思考、解決問題，逐步形成了思維定勢，慢慢抹殺了創新思維及創新方法的思路。我們要充分認識到，要適應現代形勢發展，就要善于轉換思維方式方法，善于用逆向思維法去突破傳統的觀念、經驗或權威人士的束縛，突破陳舊的思維定勢，去開創、形成新的思維定勢，激勵自己樹立新思想、新觀念，總結新經驗，開創新的訓練思路，進行新的訓練決策等。

4.移花接木法

現代知識的綜合運用程度越來越高，新成果大量地涌現，知識的滲透力越來越強，綜合聚變效應也越來越強。我們要善于將其他學科中的原理、規律、方法等移接到本領域的運動訓練理論體系中去，進行巧妙地銜接，創造出新的高效的訓練原理、規律、方法等，從而有效地促進自身學科的不斷發展與壯大，提高訓練效果。如“系統論、信息論、控制論”移接到體育各個領域中已發揮出巨大的效果，有力地促進了體育科學的發展。

參考文獻：

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