體育教學對高職學生心理健康水平的影響

摘要：文章論述了心理健康與體育運動及教學的關系，并針對當前存在的弊端，提出如何在體育教學中更好地提高學生心理健康水平的辦法與措施，從而減輕學生的心理負擔，提高其心理健康水平。

關鍵詞：體育教學 學生 心理健康

當今快節奏的生活方式和激烈的社會競爭，給現代人的心理造成了很大的壓力，特別是高職學生面臨著殘酷的就業競爭和生活需求等多方面的壓力。高職學生的心理健康是學校體育教育十分關注的焦點問題。體育運動是一種積極、主動的活動，能促進身體健康發育和提高心理健康水平。因此，對如何通過體育教學來促進學生心理健康的研究，具有非常重要的實踐指導意義。

1，心理健康與體育教學的關系

1.1心理健康的定義。

健康即具有“良好的健康狀態和社會適應能力”，其標準為：智力正常、自我評價適當、情緒愉快穩定、意志品質堅強、人際關系融洽和環境適應力強。

1.2體育運動對心理健康的影響。

體育教學中，智力因素對學生體育素質的提高具有操作功能，而非智力因素能轉化為學生的學習動機、興趣、態度、情感、意志，成為推動學生進行體育學習與實踐活動的內部動力，也是消除各種心理障礙的有效手段。體育鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙，治療心理疾病，對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極性影響，對培養健全人格、提高心理健康水平非常有益。

2，體育教學存在的問題

2.1教學思想陳舊，教學方法落后。

體育教學未能真正貫徹“健康第一”的指導思想，只是口頭接受，體育教學過程并沒有實施。“注入式”、“強制式”的教學方法，忽視了學生的主體地位。過分突出了教師的主導地位，壓抑了學生的情感，難以給學生帶來成功的樂趣：“一刀切”、“齊步走”的教學要求，使部分學生無所適從，造成學生喜愛體育而不愿意參加體育活動，甚至厭惡體育、遠離體育。

2.2教學模式單一。

教學模式單一，只管教，不管學，體育課成了機械的教師表演課，學生成了練習機器，忽視了高職體育教學的目標。忽視了學生的學習興趣，使體育教學無法遠成教學目標。

2.3教材選擇不合理，脫離學生實際。

專項化的教學內容和教學設計，壓抑了學生對運動的欲求，而學生喜歡的內容則沒有收錄進來，身心得不到滿足，限制了學生對運動樂趣的體驗，使其容易產生厭倦情緒。

2.4教學評價體系不完善。

教學評價過分注重硬性指標。采用單一的以技術和運動成績為主的終結性考核，忽視了學生原有的學習基礎、情緒以及學習過程，沒有全面地對學生進行評價，導致部分學生情緒低落，不想參加體育學習，部分學生不喜歡體育課。

2.5師生關系不融洽。

教學中師生關系不融洽，學生與教師的思想不合拍，師生之間缺少交流和理解，沒有建立和諧的師生關系，影響了學生思想品質的培養和心理健康水平的提高。

2.6忽視理論課教學。

體育教學過分關注技術而忽略了基礎體育理論的教學，使學生無法理論聯系實際地進行體育學習。

2.7教師素質有待提高。

教師素質跟不上改革的步伐，還有相當部分教師不具備終身學習能力，無法接受新的體育教學思想和方法，嚴重影響體育教學質量。

3，對策

3.1加強理論課教學。

加強健康教育的意識，完善理論課機制，增加心理健康教育內容的講授，讓學生樹立正確的健康觀，了解和掌握心理健康的標準、影響因素、保健方法，使學生學會調節自己的心理和心態，讓學生在運動中體驗成功和快樂、陶冶情操、培養勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展。

3.2創設和諧的體育教學環境，激發學生的學習興趣。

課堂環境對學生學習與實踐具有非常重要的作用，對學生個性的發展具有潛移默化的影響。教學中美化教學環境。如運動場地井然有序、器材布置賞心悅目、粉線整潔優美。不僅能為生動活潑的體育教學提供安全、舒適的良好物質條件，而且能夠陶冶學生的情操，激發學生的練習情緒，使置身其中的學生感到輕松自然，其樂融融。

3.2.1激發體育學習興趣。

體育學習興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新。都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。

3.2.2創建研究性學習小組。

體育教學應結合體育教學規律和特征，注重創建研究性學習小組，注意選擇符合學生年齡特點和職業需要的運動項目和自創體育游戲，采用靈活多樣的教學形式，讓學生在集體運動中體會到學習和鍛煉的樂趣，在愉快輕松的氛圍中主動地獲得知識、技術和技能，成為學習的主人。

3.2.3明確學生主體地位，關注個體差異。

體育與健康課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促使全社會關注新人的成長，從課程設計到評價的各個環節，始終把學生主動、全面地發展放在中心地位。在注意發揮教學中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，改“要我學”為“我要學”，變“要我練”為“我想練”，提高學生的體育學習能力，關注個體差異，給予“體育差生”更多的關心與激勵。

3.3情感體驗和挫折教育。

在學生的學習教育過程中，既要讓學生體會到成功的喜悅，也要讓學生品嘗失敗的滋味。挫折教育是一種提高學生對挫折的心理承受能力和恢復能力的教育。體育教學中，不但要讓學生積極去體驗成功的快樂，還要適時地設置挫折和困難，提高學生抗挫折和情緒調節能力。

3.3.1體驗成功。

要讓每個學生都能體驗成功，特別要使那些學習中有困難的學生走出困境，讓所有學生都受到應有的教育。教學中，教師不僅要讓學生在學習知識、技術的過程中體驗成功，更重要的是在教學的全過程都要滲透對學生自信心、創造精神、競爭意識及人際交往能力的培養。

3.3.2創設挫折和困難情景障礙目標。

體育運動本身就是人為地設置“困難”，體育鍛煉中有困難，項目中有障礙，競賽中有失敗，這就要求學生不懼怕困難和失敗。使參與者在克服和戰勝各種困難的過程中，培養頑強的意志，鍛煉自我、完善自我、超越自我，使學生在一次次失敗中感悟挫折。在一次次成功中體驗戰勝挫折的愉悅，進而促進學生心理的健康發展。

3.4改變評價觀念，豐富評價方法。

評價的目的是通過找出優缺點，促進學生準確地認識自己，激發學習動力。因此，體育教學必須改變終結性評價，注重過程性評價。學生學習過程中的方方面面，包括對學習態度、精神、課堂表現等非智力因素的考察，都應該記入評價之列。只有這種評價對每一個學生來講才是最公平的。它的全部意義在于鼓勵學生自身的努力，能更好地激發學生學習的興趣和參與體育運動的積極性，從而達到預定的教學目標。